生活經驗改善您的問題解決能力的10種方式

生活經歷就像夏洛克·福爾摩斯（Sherlock Holmes）的拼圖般的能力一樣，是提高我們解決問題的技能的重要構建基礎。

我們經歷的事情塑造了我們揭開我們面前的奧秘的能力。

福爾摩斯依靠他的許多遭遇和觀察來破解最令人困惑的案件。

我們還可以利用經驗的變革力量，使其在復雜的生活遊戲中成為熟練的問題解決者。

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生活充滿了問題，因此能夠解決它們對於生存至關重要。

真正的問題是，”我們從經驗中學到嗎？透明

大多數精神衛生專業人員都認為有五個變化的階段：

• 預先成分
• 沉思
• 準備
• 行動
• 維護

每個都涉及根據生活經驗解決問題的能力。

要將它們用於解決問題，您需要認識到存在問題，至少可以準備採取行動。

下面的10分將幫助您檢查生活經驗，並將其用作行動的起點。

1。考慮您的生活經歷。

您一生中可能已經面對某種形式的問題。

即使您可能不喜歡結果，這種經驗也會為將來要做或不做的事情提供洞察力。

如果您可以確定一些過去不起作用的解決問題的策略，那麼您可以從選擇列表中消除它們。

2。不要用沐浴水扔掉嬰兒。

解決問題可能是一個複雜的過程，並有許多步驟。

例如：如果您試圖解決與信用卡債務，很可能您必須採取多個行動才能實現自己的目標。

您以前也很可能遇到了一些財務問題，並嘗試了一些更改。

而不是忽略您的努力，而是檢查策略的哪些部分奏效，哪些沒有奏效。

以您成功的努力為基礎，並消除那些無效的工作。

3。使用以溶液為中心的鏡頭。

您還將喜歡我們的文章做出正確的決定。

出現問題時，您可能會對自己說：“又來了。 ”

通過採用這種方法，您將自己沉浸在負面的生活經歷中，可能會發現自己陷入困境，無法採取行動。

相反，請尋找問題的例外。

您過去是否有成功？

解決問題後，情況會是什麼樣？

尋找解決方案而不是關注問題將使您朝著正確的方向發展。

首先重新編寫暗示失敗的內部聲音。

告訴自己以下：

• “這個問題可以解決”，”
• “我面對的每個問題都是學習或改進的機會，”
• “我有能力做出好的決定。”

改變自我對話將是更改您用於查看問題的鏡頭的偉大一步。

4。減少情緒決策。

如果您曾經根據自己的情感反應做出決定，那麼您可能會為其他人提供一些建議，要遠離問題，以做出一個很好的選擇。

情緒使我們的判斷力蒙上陰影，導致解決問題的不良或使困境惡化。

在決策過程中留出一些時間。

與其做出輕率的決定，不如與問題的中間保持距離，並考慮各種解決方案。

您可能會想到生活經歷中的一些例子指導您朝正確的方向。

5。根據您的生活經歷，相信您的直覺。

直覺與情感不同。

理解意識會自動在我們體內運作，而無需進行有意識的評估。

馬爾科姆·格拉德威爾（Malcolm Gladwell）在他的書眨眼中 討論了受過訓練或專家直覺的概念。

根據Gladwell的說法，直覺是基於經驗或培訓的，可以成為決策和解決問題的絕佳來源。

例如：作為一名心理健康顧問，我經常對客戶可能面臨的潛在問題有直覺，甚至在他們告訴我有關這些問題之前。

直覺是基於多年經驗，通常是準確的。

在面對問題並對如何採取行動有一定程度的直覺時，請考慮直覺的來源及其如何幫助您解決問題。

6。闡明問題的性質。

問題有時會很困惑。

從心理角度來看，行為或思維的模式通常會導致我們陷入重複問題。

如果我們想改變這些模式，那麼重要的是要採取當前的困境並分析其性質。

考慮問題是否是重複性的，是什麼促進這種模式。

例如：如果您曾在一系列不良的人際關係，對待不好在每個中，是什麼導致您選擇這些合作夥伴？

對對待您不好的人的興趣的基本動力是什麼？

您的生活經歷是可以幫助您通過這些類型的模式做出重大改變的線索。

7。堅持。

認識到幾乎所有人生問題都是可以解決的。

花一些時間來查看您的生活經歷，尤其是那些出現重大問題的經歷。

一個共同的主題將是問題可能通過，並採用了某種解決方案。

通過審查自然解決問題的時間，您可以更改查看當前問題的方式。

知道持久性是大多數情況下的主要關鍵。

如果一個解決方案不起作用，那隻是意味著它不是正確的。

繼續嘗試，問題最終將解決。

8。選擇您的戰鬥。

並非每個問題都必須立即解決。

當我和父母，我經常告訴他們明智地選擇戰鬥，並贏得他們參加的戰鬥。

例如：如果父母累了，沒有能力與孩子在商店購買糖果而戰，那麼我建議他們立即屈服，決定另一天與孩子作戰。

如果他們堅決沒有任何孩子，那麼無論他們有多疲倦，他們都不應該屈服。

夫妻也是如此。

有很多問題，您必須確定哪些需要能量，哪些可以忘記。

看看您一生中參與的一些戰鬥。

您會發現其中一些不值得付出努力。

幫助該分析推動您當前的解決問題。

如果您限制了所進行的戰鬥，您將會更加快樂。

9.考慮您一生的多個要素。

面對問題時，您可能會立即產生情感反應。

因為有時候您可能以前可能遇到過同樣的問題，所以請考慮您的生活經驗的所有各個要素，可以幫助您解決解決方案。

花一些時間來篩選您積累的記憶，事件，學習和其他信息來推動問題解決過程的信息。

您已經擁有所需的大多數工具 - 只要給自己應有的信譽，並使用它們就可以使用它們。

10。積極主動。

我們大多數人都在地面上有一個洞裡說：“我怎麼到達這裡”或“我如何再次到達這裡。”

為了真正利用生活經驗，進行一些自我評估並採取積極的步驟以防止擔心成為問題很重要。

因為自我評估可能很困難，所以我經常建議人們考慮心理健康諮詢以幫助開發一種保護性方法。

如果您從未嘗試過諮詢，那麼您可能會驚訝地發現，讓某人致力於傾聽您的感覺，幫助您自給自足並增強整體健康的感覺。

選擇輔導員與選擇其他任何專業人員相同；您必須找到一個符合您特定需求和個性風格的人。

如果您嘗試的第一位輔導員不會給您所需的東西，請找到一個。

最後，這是關於你的幸福。

如果您還沒有，那麼本簡短的指南應該將您指向正確的道路。

我們的生活將永遠充滿問題。

但相信你自己。

正如他們所說，如有疑問，請追溯您的步驟。

在這種情況下，請利用您在生活中學到的一切來幫助您克服障礙。

在下面的評論部分中讓我們知道您的想法。