您30多歲時應該做出的10種生活方式改變

考慮一下您30多歲所需的生活方式改變可能會有些不知所措。

這並不是這些變化是大新聞，我們只是在年輕時並不總是跟隨它們。

我們的一生，我們聽到我們需要保持健康。

“吃蔬菜。”

“你需要鍛煉。”

“確保你牙線。”

清單不斷，隨著年齡的增長，它似乎只會變得越來越大。

雖然有很多“啊哈！”當我們意識到自己是生活的時刻“生活中的球後面”，本文將重點關注我們的第三個十年：我們的30多歲。

這是我們生活中非常獨特的觀點，我們在身體，精神上和專業的能力上有能力實現不可思議的數量，但是只有當我們做出必要的更改以充分利用我們的身心能力時，給盡可能多的人留下了積極的不可磨滅的印記。

團隊合作使夢想工作。

因此，讓我們開始！

這裡有幾種生活方式的改變，可以幫助您在30多歲的關鍵中感覺到更健康。

30多歲的10種生活方式改變

1。處於身體狀態。

我們30多歲為我們提供了生活的時間，我們可以忍受任何事情（許多環法自行車賽的獲勝者處於20多歲至30年代中期）。

在此期間，我們可以添加重要的肌肉（沒有很多掙扎）。

這是我們最後一次利用仍然受到我們支持的甲板的機會。

做到這一點。

行動物品：每週兩次嘗試一個小組健身課。

使它真正享受！

如果健身房不適合您，但您真的很喜歡芭蕾舞，騎自行車，跑步或攀岩，那就去做！

重要的是要從自己喜歡的東西開始。

只需知道，無論您選擇哪種運動或活動，您都需要在其中增加一些適當的力量訓練（最好三天 - 最好 - 因為增加肌肉力量和每個關節的肌肉平衡是在90年代過著健康和活躍的生活的基石！

2。牙線。

牙醫歡喜！

有人聽你的！

是的，我的意思是說牙線（嚴重的是，至少每週兩次），我也是說精神牙線 - 讀（閱讀（讓我們在這裡用一塊石頭殺死兩隻鳥，是嗎？）。

聽著，我不知道您是否已經意識到，但是萊瓦爾·伯頓（Levar Burton）是正確的（那是您所有PBS孩子的閱讀彩虹參考）：“看看。

是在書中！ ”

我最近聽到的一句話一直在我的腦海中浮現：“我們站在我們讀過的書上，以達到我們想要的那些最重要的東西。”

讓它沉入一分鐘。

這是一個很深的人。

Kindle，Amazon，您的當地圖書館……知識在那裡！

可以在手指的尖端上免費接觸，或者以超低成本訪問。

去吧！

行動項目：前往當地圖書館，或跳到亞馬遜和拿一本書關於您感興趣的主題。

在接下來的60天內，每天至少閱讀一頁。

（不過不要忘記續訂該圖書館！）

3。開始節省和/或投資。

當我們進入30多歲時，我們現在已經損失了十年的時間，當時我們本來可以從事財務自由的旅程並舒適地退休。

如何？

通過利用儲蓄和投資機會。

現在我沒有任何財務專家，所以我不會嘗試提出任何建議（儘管我對這個主題有很多閱讀 - 請參閱此列表中的項目＃2），但我會指出三本奇妙的讀物：

• 有錢爸爸，可憐的爸爸經過羅伯特·基亞薩基（Robert Kiyosaki）
• 隨機沿著華爾街行走伯頓·馬里埃爾（Burton Maliiel）
• 常識投資的小書約翰·博格爾（John Bogle）

還有許多其他針對有抱負的投資者的書。

找到適合您的東西，但開始。

即使每週只有20美元也有很大的不同。

不要再推遲了，因為您已經落後於其他所有人10到12年了。

如果您不相信我，請拿起一小件快速閱讀達倫·哈迪（Darren Hardy）稱為“複合效應”。

行動項目：選擇其中之一作為您的第一本書或第二本書。

記筆記，因為每本書都包含大量信息，可以幫助您開始正確的道路。

這樣做，您可以從我們的生活方式改變列表中查看兩個項目，一口氣！

4。停止喝所有這些能量飲料。

咖啡和茶比能量飲料更健康（除非您向他們添加大量糖）。

開始練習“少更多這些生活方式改變的咒語。

從您的咖啡開始：那些花哨的拿鐵咖啡包含數百個額外的卡路里，這些卡路里對您的腰圍或心血管健康不友善。

行動項目：首先放下所有這些添加劑或糖漿。

尋找優質的茶或咖啡館。

茶和咖啡為我們提供一種奇妙而看似無盡的口味……但是您必須超越雜貨店的架子上的東西！

更好的是，在我們的名單上排名第5，因此您不需要這些飲料。

5。獲得更多優質的睡眠。

雖然有孩子的人會大聲笑，但我們仍然需要考慮一個常規的就寢時間為了自己。

因此，我們至少可以在生活中具有一些節奏感。

這可以幫助身體補充並恢復自身，即使生活給您帶來了一些曲線球。

請注意，不是“更多睡眠”，但“獲得更多質量的睡眠透明。

質量具有很大的影響。

行動項目：沒有電視臥室，在屏幕前沒有入睡。

在您上床睡覺之前，要使自己從小工具中解脫出整整30分鐘。

這是獲得一些紮實的閱讀時間的絕佳機會！

6.停止像大學生一樣。

你的身體開始“恨你”在球比賽中讓那些玉米片和中國的外賣之後，任何事情。

我們的身體正在改變。

我們要確保我們給它提供所需的東西。

像健康的成年人一樣開始飲食。

將這些垃圾餐每月不到兩次，最好彼此相距盡可能遠。

這將使您仍然過你的生活”，但要進行更健康的生活方式改變，這將改善您晚年的生活質量。

行動項目：首先從您的每週雜貨清單中取出一個垃圾食品或不良食物。

用新鮮的水果或蔬菜代替（冷凍也可以接受！）。

7。得到一名導師。

如果您還沒有這樣做，那麼您會錯過一個絕佳的機會來表現在您的個人和職業生活中。

有導師可以真正加快您的專業和個人發展，並真正幫助您提高生產力。

他們還可以支持您尋求對世界產生積極影響的追求。

行動項目：如果您經常向律師尋求律師，請問他們是否會在該地區指導您。

如果您沒有任何人，請開始匯總一份您想改善生活中的事情，並開始詢問是否有人建議人們為這些領域學習。

“當學生準備就緒時，老師將出現。

當學生真正準備好時……老師將消失。 ” - Milo Tzard

8。每天練習感激之情。

在過去的幾個月中，一家商店圍繞社交媒體發表了一篇文章，該商店發布了有關訂購咖啡的新價格準則：

“大咖啡” - $ 2.50

“請大咖啡” - $ 1.75

“早安呢

請大咖啡！ ” - $ 1.25

生活是相同的：您在那兒給人的感激和積極的感覺越多，您會回來的越多。

不要成為ad*ck。

保持積極和感激，全世界都會償還您十倍。

這是最簡單的生活方式變化之一，而不會花一毛錢。

行動項目：每天早晨，在醒來的兩個小時內，您必須至少說五件事，您要大聲感謝您。

是的，有時候擁有您最喜歡的咖啡數量的大杯子。

但是，隨著日子的流逝，嘗試變得更具創造力。

9.上班時上班，玩時玩。

認真地，把手機放下！

在場當您與他人下班時。

這項工作將永遠存在，但是與您的朋友/家人/重要的其他人的時間將是您記得的10、15、40年，而不是什麼希爾茲先生需要你完成。

行動項目：將您的手機（或其他小工具）放在靜音模式下，或者將手機放在家裡。

10。花點時間旅行。

無論是與孩子們一起去農場進行秋季收穫，還是與您在全球範圍內到遙遠目的地的兩個小時的飛行，都可以從不同地方結識新朋友，都可以幫助您對世界的運作方式有更深入的了解。

這是一個了解自己的機會。

此外，擺脫常規並嘗試一些新事物很有趣。

這就是我們的成長方式，增長是成功的關鍵。

行動項目：開始小！

在您所在地區的某個地方進行一日遊。

騎自行車，火車，飛機或船。

無論您選擇的運輸方式是什麼，都可以探索城鎮或新地區的其他部分。

生活方式的力量改變了

實施這10種生活方式的改變可能會對30年代及以後產生重大積極影響。

但是你必須開始。

所以去！

您的身體會感謝您，您的錢包會感謝您，您的未來也將！

如果您進行了您所做的其他生活方式改變，並且對您的生活充實，成功的生活產生了重大影響，請在評論中分享它們！