將孤獨變成自我反思的5個技巧

人是社會的。

我們大多數人通常都喜歡大部分時間與其他人在一起。

當您不是的時候，有時可能讓你感到孤獨。

但這不是那樣。

這裡有五個技巧，可以幫助您將孤獨感轉變為有意義的自我反思和改進的時間。

如何將孤獨變成有意義的自我反思的時間

1。改變心態。

將孤獨轉變為自我反思的第一種方法是改變您的思維方式。

您可能會感到孤獨，但重要的是要問自己為什麼。

最有可能的不是因為人們不想和您在一起。

相反，這只是您目前所處的情況。

將其視為收集您的想法並解決您可能不知道您正在處理的問題的祝福。

如果你害怕一個人，這是您應該到達的其他東西（提示＃4將有所幫助）。

一般規則（除非有什麼事使您處於危險/有害狀態），面對恐懼總是比逃脫他們要好。

如果您的恐懼是孤獨的，那麼現在是您解決這個問題的時候了。

2。鍛煉。

您的心理，情感和身體健康都是聯繫的。

嘗試進行輕鬆的慢跑或做瑜伽。

當您鍛煉時，它會發布內啡肽這可以幫助您在情感和精神上感覺更好。

這將有助於清除您的思想，使您處於自我反思的更積極位置。

如果可以的話，在外面鍛煉。

與自然和諧相處一會兒，欣賞風景和動物將有助於將注意力集中在外面，使您不必擔心內部發生的事情。

它也可能是平靜而舒緩的。

如果您正在尋找更激烈的東西，請購買心率監測器。

嘗試達到目標心率每天進行越來越激烈的鍛煉。

它不僅會使您擺脫所謂的孤獨感，而且還可以使自己更加強大，並專注於所採取的積極步驟。

3。清潔。

確實，每當您一個人呆著時，您都想和其他人在一起，嘗試做一些使您成為一個更好的人或改善生活的事情。

如果您的房子很混亂，請開始清潔。

不管當天還會發生什麼，您都將邁出一步，變得更加有條理，對自己感覺更好。

混亂無濟於事無論如何。

如果您發現自己甚至不知道自己有或想要的東西，請捐贈或在線出售它們。

您可以賺取額外的錢，這將使您處於“自我完善”的心態。

這可能會產生滾雪球的效果，使您想改善生活的其他部分。

當您經歷舊內容時，它也可以使您想起過去（那可能是好是壞）。

如果是負面的，那是通過自我反思來解決這些感覺的好時機。

如果是積極的話，它將幫助您加油。

無論哪種方式，瀏覽您的東西並清潔都會幫助您反思自己的生活，去哪里以及想要去的地方。

4。日記。

通過免費寫作10分鐘來清除頭。

只需寫下您的想法即可。

之後，對您的寫作要更加詳盡。

您可以以任何想要的方式分開時間。

但是一些不錯的選擇是寫關於您腦海中的內容，想要實現的目標以及您的一些最喜歡的回憶。

這將有助於組織您的想法，並將作為未來的記錄。

有史您也可以認為過去更糟）。

重新閱讀您的日記會幫助您記住真是什麼樣。

結果，您可以根據自己的過去做出更明智的決定。

此外，您可以根據自己的經驗來寫歌，詩歌，短篇小說或文章。

是有原因的，“孤獨”的話題如此之多歌曲寫作。

作家通常會感到孤獨。因此，他們將孤獨感變成了人們可以享受的東西。

將您的感受變成藝術（繪畫或圖紙也有效）會讓您覺得自己在為社會貢獻了一些美好的事物（如果您選擇顯示/告訴別人）。

這也是表達情緒以幫助您繼續前進的好途徑。

5。保持感激和積極。

不要因為您目前感到孤獨而感到孤獨。

這只是一刻，它將過去。

寫下您喜歡自己的10件事。

當您早上醒來時，這也是一個很好的練習。

另外，寫下您感謝的列表。

我們每天都認為有很多事情是理所當然的！

當您寫下它們時，您會意識到自己有多少。

你是一個與跑步生活在一起的人水，食物，庇護所，還有很多要感激的。

有關的：孤獨的行情為了幫助您應付。

意識到自己是誰，您擁有的是殺死孤獨的好方法。

利用這段時間進行自我反思，看看生活中真正重要的東西。