愛你的整個自我（即使很難）

將自己愛上一個新的水平，並學習如何愛自己的整個自我！

“愛自己”是一個常見的短語，與您有關個人發展。

諸如“您必須愛自己之前必須愛自己”之類的短語是司空見慣的。

就像我們的情感反應來自低自我價值和低低之類的概念自尊。

愛自己不是自私的，而是成長和發展的關鍵組成部分。

人們可以充滿愛，共情通常很難理解有多少人努力愛自己。

我們愛自己的障礙是什麼？您如何克服他們並學會愛自己的全部自我？

“你必須成長，必須成為，你必須無條件地愛自己。”- 多米尼克·里奇特洛（Dominic Riccitello）

為什麼有時很難愛自己？

您是否曾經註意到，您的思考和說話方式是您永遠不會對別人說的話？

您是否以對員工或同事不期望的速度工作？

當我們無法滿足自己的期望時，為什麼要這麼容易地從我們自己那裡要求這麼容易，同時又不寬容？

大部分原因歸結為人腦的連線方式。

多虧了我們的祖先及其為生存而戰，我們的大腦在所謂的消極情緒偏見下運作。

這只是意味著負面事件比積極的事件更深刻。

更具體地說：“消極情緒偏見指我們參與，學習和使用負面信息的傾向遠遠超過積極信息”（Vaish等，2008）。

我們使用負面偏見來確保自己的安全，但它適得其反。

例如，您更有可能記住您的文章中留下的一個仇恨評論要比其他20條評論稱讚它。

想一想何時重要的人（老闆，家人或浪漫伴侶）批評您的行為。

您是否比他們對您說好話時更生動地記得它？

或者，更好的是，其他老闆，家庭成員或浪漫伴侶對您說的很棒的事情？

這是負面的偏見。

消極偏見並不像我們從捕食者奔跑或持續危險時那樣有幫助。

現在，這只是使我們更難愛自己。更難，是的，不可能 - 不！

“與我們內在的東西相比，我們身後的內容以及我們面前的事物很小。”- 拉爾夫·沃爾多·愛默生

如何愛自己並致力於克服消極偏見

您可以做的第一件事是愛自己的整個自我，就是要少關心他人的觀點。

這並不意味著只關注良好的意見，而不僅僅是負面意見。

我的意思是，真的放開它。

當然，當有人說好話時，它會提高您的自我並使您感覺良好。

但是，由於消極情緒偏見，這些苛刻的詞會變得更好。

將重量放在別人認為您也在權衡負面意見上。

然後，您要弄清楚什麼是“真實”。

認識到您帶來了自己的幸福，並且別人所說的話並不重要。

當您將自己的真理放在對您重要的事物上，使您快樂的事物以及實現目標的事物時，使自己變得更容易！

接下來，不要害怕去除有毒的人從您的生活中，無論他們是誰。

這些人會耗盡您的能量，或者將您拖到負面情緒，過去的事件和舊的怨恨的地方。

設置邊界;如果那不起作用，請不要將自己置於這種情況下。

如果您想按照應有的方式愛自己的全部自我，界限是健康和必要的。

這很困難，您會感受到各種情緒，但是當周圍的人沒有堆積很多毒性時，愛自己要容易得多。

最後，處理您的創傷和恐懼。

我們所有人都有某種創傷和恐懼，而消極情緒偏見使我們不斷專注於它。

如果我們想愛自己，那不是我們所需要的。

看看它並接受您對此的感受，而不是試圖感覺到其他東西。

一旦您認識到自己的感受，就可以開始康復。

了解您的恐懼可以幫助您識別行為模式並進行調整。

它可以減輕您的焦慮，並幫助您與自己保持真實。

我強烈建議治療師幫助您解決所有這些工作，尤其是如果您過去曾處理過一些重大創傷。

您不僅僅是他人的負面觀點。

您的價值比您周圍的有毒人帶來的更深。

您的恐懼和生活經歷的總和還多。

“拆除傷口，因此您停止了他們的生活。”-Nikki Rowe

您每天可以做的其他事情

在這個社交媒體和競爭力的世界中，我們很難不將自己與他人進行比較。

但是，當您了解自己在這個世界上的獨特性並停止將自己與他人進行比較時，愛自己會容易得多。

畢竟，你們中只有一個。

向自己表現出同樣的同情和同理心。

當其他人犯錯時，我們會說：“沒關係！每個人都會犯錯，沒有人是完美的！”

我們希望他們相信我們並感覺更好，因為這是真的。

沒有人是完美的，人類會犯錯。

但是，問自己做一個錯誤。

您對自己和別人一樣友善嗎？

您也是人類，沒有人是完美的。

好吧！

隨著同情心，讓自己相信自己的決策能力。

我們都有自我懷疑，但是在為自己做出決定時，只知道沒有人比您更了解您。

您應該是最大的擁護者和粉絲。

做適合您的事情，記住您的感受和思想是有效的。

如果決定與您有關，那就是您的做出！

最後，將自己放在第一位。

當您是您自己最健康，最快樂的版本時，對於那些關心的人來說，您會更好。

正確關心自己

您不能從空杯子裡倒。

自我照顧這也意味著您追求自己的目標和夢想。

當生活給您機會時，請抓住它！

從來沒有一個完美的時機做事。

有時，我們會呈現出事物，並想知道這是否是我們的時刻。

您不能保證這一生中有一定數量的時刻，因此當您可以抓住一天時，請做！

如果您正在尋找機會而又看不到機會，請創建它！

足夠愛自己，可以抓住自己的夢想，並弄清楚如何實現它們。

大膽地進入世界，就像您是一個重要的，重要的難題一樣，因為您是。

“我們的一生……最終將自己像我們一樣接受。”- 讓·安努伊（Jean Anouih）

即使很難愛自己

我們一生中發生了一些我們並不為之驕傲的事情。

壞事發生了，他們加強了消極情緒的偏見。

但是有一點仁慈，信任和關心，您可以真正學會愛自己。

承認自己的長處和缺點，並充分利用自己的身份。

前幾天我姐姐問我是否喜歡自己。

我回答說我真的做了。

我花了一段時間到達那裡。

我每天閱讀鼓勵的行情，練習自我肯定，並嘗試專注於積極。

聽起來有些嬉皮，但我保證，隨著提到的更大的心態轉變，確實會幫助您學習愛自己。

然後，您可以將這種愛傳播到生活的所有領域中，例如在黑暗的房間裡閃耀手電筒。

保持電池充電一些自愛，這樣您就可以保持明亮的光芒！

考慮一下您已經走了多遠，所產生的影響以及您的奇蹟。

有一種愛自己的力量，可以打開您生活中很多事情。

你應得的過你所設想的生活，愛你的整個自我是第一步。

您是否有任何提示要分享有關如何學會愛自己的技巧？

在下面的評論部分與我們分享。

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