使動力始終如一

激勵我們的事物因人而異，但是無論您是如何動機，都有使動力為您工作的方法。

您是否曾經想過為什麼另一支付獎金的承諾不再提高您的生產率？

或者為什麼您的孩子不像您那樣關心不良成績？

想一想為什麼有些人在您的動力短暫時總是有動力。

如何使動機為您工作

如果有的話，你並不孤單。

而且，如果您真的在乎實現目標，無論他們是什麼，請繼續閱讀。

因為我將揭示一些激勵秘密，以幫助您保持動力。

動機是成功的必不可少的要素。

想要提高您的寫作技巧，減肥，過著更快樂的生活或找到更好的工作？

您需要動力。

您需要它有意義地生活並開放改變。

掌握能力艱難時繼續前進。

動機驅使我們一生。

沒有它，我們的生活將只是一系列的衝動和衝動。

但是，並非所有動機都是平等的。

第一個也是最重要的區別是，有兩種主要的動機類型：外部（外部）和內部（內在）。

理解它們的差異對於一生，無論您做什麼，都對存在和保持動力至關重要。

1。最明顯的區別及其重要的原因

讓我們從外部（外部）和內部（內在）動機之間的最明顯區別開始；它來自哪裡。

外部因素推動外部動機，包括：

• 環境
• 任務
• 與他人的關係

簡而言之，外部動機是由獎勵驅動的 - 物質與否。

大多數情況下，這是金錢，獎項，榮譽等。

但這也是關於受到讚揚，尊重和讚賞的。

獎勵的另一面 - 懲罰和避免懲罰也是強大的外部駕駛員。

人們避免罰款（例如，為時已晚或在截止日期後提交任務）或衝突。

我們經常做我們本來不會做的事情，因為我們想讓別人快樂或避免憤怒（例如，為您的父母取得良好的成績或熬夜以按時完成報告，以使您的老闆不會生氣）。

內在的（內部）動機來從你內心

這是您自己渴望獲得享受，實現或只是體驗樂趣/愉悅的願望。

根據丹尼爾·平克，內在驅動因素有三種主要類型：

• 精通
• 自治
• 目的

精通是關於自我完善，提高和發展自己，技能和知識的衝動。

自治是指導自己的生活，成為命運的主人和您自己的老闆的願望。

目的是關於需要做事的原因比您自己更大，幫助他人並建立更美好的世界。

這種外在/內在差異對於理解如何保持動力至關重要，因為這兩種類型的動機對不同的目標有所不同，並且有助於不同的目標。

2。持久效果（使動機起作用）

讓我們回到這個問題上，關於激勵您完成額外工作的每月獎金，但不再是。

為什麼？

這是人們在罰款中繼續停車在“無停車場”插槽中的同樣原因，即使您付錢給孩子們，孩子們的瑣事也不穩定。

外部獎勵，通常稱為胡蘿蔔和棍子，可以很好地工作，但是您使用的時間越長，或者越多，它們的效果就越少。

可悲的是，儘管起初有效，但獎勵不會創造持久的承諾。

他們只是暫時讓我們做所需的事情（行為）。

內在的獎勵（精通，自主和目的）會產生持久的效果，因為它們來自您內心。

如果活動會給您帶來歡樂，成就感或意義/目的感，那麼您更有可能反复參與其中，無論是否有人為此付出代價。

這就是為什麼從長遠來看的心理實驗中，期望獎勵的孩子比為快樂的孩子少得多。

這也是為什麼有些人可以從事寵物項目或練習自己喜歡的運動幾個小時，即使疲倦的原因。

外部獎勵的效果是短暫的，而內在驅動因素在整個生命週期中持續更長的時間。

3。在目標設定和成就中的作用

我們設定目標因為我們想實現它們。

從頭到尾，動機是過程的重要組成部分。

但是，不同的動機驅動力將導致不同的目標。

如果您想創造一種持久的變化，例如破壞性習慣或養成健康的習慣，則需要以內在的動力為其助長。

任何重大的個人變革都在內部最好地驅動您，因為您渴望自我突破，獲得自治或實現更高的目的。

同樣適用於長期或多階段的任何目標或計劃。

如果要持續，它必須來自內部。

但是，如果您的目標是短期的，例如按時完成報告，或確保您按截止日期提交納稅申報表，外部獎勵/避免懲罰可能只是做到這一點。

4。日常生活中的申請

就像設定目標一樣，外在和內在的動機在您的計劃的日常執行方面有所不同。

當使動機努力工作時，大多數自我完善目標都會失敗。

試圖每天實施持久變化的殘酷現實，尤其是當事情進展順利，工作量堆積並通過屋頂壓力水平時。

試圖提醒自己願望成為更好的自己或幫助有需要的人的願望可能會派上用場。

但是，物質獎勵在現場可能會產生更快，更強大的效果。

只是想一想所有這些時間，唯一幫助您在辦公室裡度過了忙碌的日子或充滿衝突的無聊會議的事情就是想到一個不錯的熱水浴和一杯葡萄酒（或巧克力）。

雖然內在驅動程序最適合長期項目，但外在的獎勵使您度過難關，尤其是如果您覺得坦克中沒有剩下的東西，並且您仍然需要完成工作。

5。養成健康習慣的作用

行為科學家S. Weinschenk為建立良好的習慣時使用各種類型的動力提供了一個極好的技巧。

顯然，設定養成良好習慣的目標的最佳方法是以內在的願望為其提供動力。

習慣的目的是使行為變得自動。

而且，在自動駕駛儀上運行之前，將其開始並繼續前進的最佳方法是外在地加強行為：帶有獎勵，甚至是像徵性的（或字面意思）的輕拍，日記中的滴答作響，或者在孩子圖表上的金星。

6。磨損效果（動機停止工作）

沒有什麼可以永遠持續，他們說，這與動力沒有什麼不同。

動機在整天，一周和生活中自然而然地波動。

我上面提到過，外部動機的效果隨著時間的流逝而逐漸消失。

但是內在動機也不是永恆的。

儘管內部驅動的慾望更有可能持續下去，但隨著我們的成長和改變我們的需求，也希望改變。

我們的生活和環境也是如此。

有時，您會發現自己與一個激勵人心的駕駛員不再忠實於您的生活十字路口。

或不再點燃您的火的目的。

即使是內在動機也會減少並死亡。

7。使用它，但不要濫用

可悲的是，結合兩種動機有時可能會與您作用。

利用外部獎勵來增強內部驅動的期望行為是危險的情況。

是的，給您的孩子們的糖果練習他們喜歡提高的技能最初會給他們帶來額外的提升，但是繼續這樣做的動力會很快下降。

過度正常的效果（動機擁擠理論）就是為什麼喜歡做一些樂趣的人，一旦他們獲得報酬，請停止享受同樣的東西。

如果您認為自己很幸運能找到一份您的熱情並獲得很多錢和其他津貼，那麼您可能有失去這種享受和滿足感的危險。

請注意您的動力如何運作並監控外部獎勵，以免他們壓倒您內部驅動的喜悅。

使動力工作很艱難

動機會波動和變化，有時不論我們對此做的事情如何。

但是，有了更好地了解不同動機的何時，何時以及為什麼起作用的方式，您為下一次戰鬥做好了準備。

現在，您知道它的工作原理，因此使其始終為您工作。

在下面的評論部分中讓我們知道您的想法。

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