正念的微笑如何改善您的幸福和健康

嬰兒微笑 - 很多。美容皇后微笑 - 在提示。

優勝者微笑 - 主要是在所有跳躍和高高的射擊之間。微笑是表達我們的幸福，我們的喜悅，我們的自豪感或感激之情的一種方式。

不僅如此，笑容是一種聯繫的方式，說 - 沒有單詞 - '我和你在一起。我承認您是人類的同胞，或者是一種令人愉悅的動物或美麗的花朵。我與我同步的人。

您已經知道的所有這一切。但是您知道微笑真的對您的健康和福祉真的有好處嗎？

微笑對你的健康有什麼影響

一項研究惠普使用電磁腦掃描和心率監測器來測量“增強情緒的價值”用於包括性，巧克力和金錢在內的各種刺激。

他們的發現令人震驚：一個單一的孤獨微笑可以提供與最多2,000巧克力棒相同的心情增強水平，就像達到16,000磅的Sterling一樣令人興奮（大約$ 20,000），而且微笑比性或購物更有可能產生更好的短期！

因此，如果您的信用卡最大化 - 試圖微笑！如果您太著迷於巧克力 - 找到東西或某人以引起您的微笑！

狗總是為我工作。當然，花，日落和卡羅爾·伯內特（Carol Burnett）重新運行。

但這是事情。我們在這裡不是在談論新時代的感覺。微笑對您的身心有充分記錄的生理影響。

例如，鑑於各種情況，神經遞質傳遞了有關如何反應和反應的信息。

多巴胺，內啡肽，和5-羥色胺，被稱為“感覺良好”神經遞質，當您微笑時，全部都會從大腦釋放到您的體內。這些神經遞質不僅讓您放鬆，並使您在情感上感覺更好，而且可以降低您的心率和血壓，這是您身體健康的重要貢獻者。

微笑的舉動使我們在周圍感覺更好。

孩子們微笑的方式比成年人多 - 通常給出的數字是每天400次。這與每天笑40-50次的快樂成年人和每天微笑20次的成年人相比。

現在您可能會說，孩子們的擔憂更少。因此，還有更多的微笑。真的。但是，就像其他任何事情一樣，您可以通過練習來更好地微笑。

更加刻薄地微笑

不，我並不是要貼上您的臉上的微笑。你不能欺騙你的大腦；它知道真實事物和假貨之間的區別。

相反，我的意思是要更加意識到為您感到高興的許多機會，您可能會被忽視。

您可能會認為這是微笑的。因為那真的是什麼。

變得更加註意，對於您來說，這是您的笑容，並讓自己沉迷於這種增強生活的行為。 （查看我們的微笑語錄現在要接送我！ ）

例如，咖啡師給您咖啡。為您的微笑增添“謝謝。”

實際上，每當您說“謝謝”或者“謝謝你，”添加微笑！這包括當您感謝配偶，重要的其他人，孩子和其他家庭成員時：我們常常忘記對最親近我們的人微笑。

當天空散佈著幾乎沒有浮腫的雲朵時，這一景象使您感到高興。某人的院子是白玫瑰，您最喜歡的 - 微不足道的。

流量緩解了 - 微不足道！

有一個數百萬美元機會每天微笑。

您可能永遠不會彌補孩子的每天400毫米標記。但是可以肯定的是，您的身心將從這一變化中受益。

有什麼更好的？