正念如何幫助您建立更好的業務
生活充滿了乾擾，這對於試圖建立更好的業務的人們來說可能是具有挑戰性的。
這些干擾是什麼樣的？
好吧，人們發送204,000,000封電子郵件，Facebook用戶共享2,460,000件內容，Twitter用戶推文277,000次，並且每分鐘將72小時的視頻上傳到YouTube。
這是令人難以置信的，但請放心，正念可以幫助您更好地管理這些注意力！
無論您是剛開始的在線企業家，還是大型組織的領導者，分心都會使您的進步脫軌。
任務可以成為您生存的禍根。
在執行一項任務時，思想通常會徘徊在當天晚些時候仍需要完成的其他事情列表中。
多任務已成為常態。
它不僅無效，而且還鼓勵壓力會導致您的身心疲勞。
練習正念多任務處理
正念是在任何給定時刻都在表現並充分意識到自己在做什麼和感覺的能力。
當您通過思想和情感不反應而對自己所經歷的事物提高意識時，您就會注意到。
正念是您隨時可用的一種做法。
我最簡單的方法之一練習正念是放慢腳步並通過我的呼吸找到靜止。
您也可以在一天中的任何平常時刻體驗它。
1。現在將注意力集中在周圍的聲音上。
聽和確認周圍的聲音。
嘗試掌握它們的距離或遠。
接受聲音。
2。將注意力轉移到身體上，並註意自己的身體感覺。
您的體內有任何緊張區域嗎？
感覺到腳接觸地面或椅子上的底部。
接受感覺。
3。呼吸意識。
將注意力集中在腹部上，讓它軟化和放鬆。
減慢您的呼吸並深入吸入三項。
暫停一秒鐘，然後呼氣三個。
再次停下來，重複。
注意當您的思想將您從中帶走時呼吸活動，然後將注意力重新呼吸。
您的日常生活和業務可以採用正念的方法。
這裡有三種方法來幫助您建立更好的業務：
通過了解您的目標來建立更好的業務
清楚地了解您在這裡要實現的目標以及使您或您的公司與眾不同的原因有助於利用您的創造力和團隊的創造力。
為此，請確保您知道自己的“為什麼”。
我決定遵循我在企業界工作了15年的教練培訓計劃。
我已經有一家小型企業教瑜伽和撤退。
但是，我正在尋找更多。
我想在更深層次的水平上與他人建立聯繫；幫助人們在生活和業務方面發揮全部潛力。
我打算幫助他人發揮全部潛力是不夠的。
通過注意到哪些互動或活動給您帶來歡樂，弄清楚您是“為什麼”。
跑步時，我感到很好，幫助人們實現個人突破。
支持他們的成長過程是一種榮譽。
我想通過我的教練在商業世界中服務，並幫助企業家成功。
評估您現在的位置
當你了解你'為什麼'，您可以根據自己現在的位置以及您想從事業務的位置更好地確定最能與您保持一致的機會。
如果您不完全了解自己現在的位置，那麼您將如何知道下一步將您帶到您想去的地方？
在場並立即盤點自己和您的業務
當我第一次開展教練業務時，我對從哪裡開始營銷服務感到不知所措。
在營銷方面有一定的經驗，我逐漸減少了一個粗略的策略。
然後，我創建了我的網站，推出了Facebook業務頁面，並更新了我的LinkedIn輪廓。
我什至嘗試了Instagram。
在我的新業務幾週內，我想知道當銷售不淹沒時，我的策略是否正確。
我是專注於正確的渠道嗎？
我必須評估什麼在有效，什麼無效。
缺乏銷售導致了自我懷疑。
我什至質疑我的服務價值。
今天可用的大量選擇和數據，以及圍繞無數選擇的混亂，反映了我所發生的事情 - 噪音太多。
擺脫你的腦海，進入身體
我的下一個營銷活動並不是需要我的重點。
我擺脫了腦海和身體 - 看著自己在哪裡，以及我想在業務上完成的工作。
我通過練習冥想來看著。
每天早晨花幾分鐘靜靜地坐下來，提出問題和日記，我發現自己幾天后變得清晰。
有時候，我會從一個簡單的問題開始練習，例如，“我今天需要知道什麼？透明
答案會來
通過聆聽我內心的智慧，我發現我需要更少的時間在網上花費更多的時間，並與其他人交往。
我開始在活動和網絡會議上與人們見面。
這導致了更好的連接和推薦。
最終，我的業務開始增長。
為了繼續增長，我不得不加緊評估自己的信念。
檢查您的信念
您相信您可以建立更好的業務嗎？
您可以將其增長並將其提升到一個新的水平嗎？
如果沒有，哪些信念將您置於人質？
恐懼和懷疑通常植根於您的信念，這些信念是在年輕時形成的。
根據您的經驗，一生中繼續形成信念。
他們可以成為一個自我實現的預言 - 如果它們是積極的，那就太好了，並帶領您走上了個人成長的正確途徑。
但是，當信念是負面或錯誤時，您會採取更具挑戰性或痛苦的道路。
隨著我的業務開始起飛，我有兩個有限的信念：
（一個）我必須自己做所有事情，;
（b）我必須努力實現。
當我花時間檢查自己的信念時，我意識到可以尋求幫助是可以的。
為了建立我的品牌，我需要為在線營銷活動提供更多支持。
我還盤點了每天工作幾個小時，我多久休息一下。
當我重組日程安排以允許休息並每天出門時，我變得更加專注和富有成效。
通過觀察自己的想法來介意您的信念
我的日常冥想和日記實踐，我對自己的想法更加敏銳。
我認識到我以前的超越成績的習慣源於恐懼 - 害怕被判斷以不夠努力的審判！
當我可以脫離自己的思想和自我施加的信念時，我可以放鬆身心並享受自己的日子。
您越多地練習正念和冥想，就越意識到自己不是自己的想法。
您可以控制選擇關注的內容。
重複的思想成為信念。
因此，請注意將注意力放在哪裡。
“忙碌”文化和正念的影響
在當今分心的社會中文化在“忙碌”中，當您不斷以最高速度跑來跑去時，頭腦變得過度勞累。
如果您不經常停下來盤點自己和處境，看似小的恐懼和焦慮就可以輕鬆地陷入主要問題。
發展正念練習可以建立情感意識。
這是一個連續的學習過程。
當您分心時，請放慢呼吸，讓自己進入現在的時刻，並詢問您的腦海中發生了什麼。
採用正念的方法，您會發現自己和您的業務以一種集中和積極的方式擴展。
