5件事要添加到您的早上例行中

您的早上例行活動包括什麼？

你餵你的身心什麼？

你可能在想……。 ”等等……我什至沒有早上的例行活動！”

沒關係；繼續閱讀！

無論您是在凌晨5點還是上午11點醒來，我們都有一個模式。

我們所有人都有通常這樣做的一組行為。

你知道你的嗎？

最新的大腦研究表明，我們的意志力和重點是早晨最高的。

不幸的是，我們中的許多人都浪費了黃金時期，這些時代通過電子郵件和社交媒體浪費。

當其他人鍛煉時，使用他們的晨間圖表併計劃當天。

那麼，世界上一些最成功的人在早上做什麼？

我們如何利用早晨創造一天的動力？

我們如何最好地利用我們的早晨和意志力來發揮我們的優勢？

所以……一個很棒的早晨例行會是什麼樣？

請繼續閱讀以學習五件事，以添加到您的早晨例行程序中，以使其變得很棒！

1。住三個

生活在三個人的第一步是邁出美好的早晨例行活動的第一步。

您今天必須做的三個最重要的事情是什麼？

沒有任何藉口或妥協，是什麼使您的議程上排名前三的位置是什麼？

Brian Tracy推薦ABCDE方法：

答 - 我必須完成的工作

B - 我想完成的工作

C - 如果我完成的話會很好

D - 我可以委派的一件事是什麼

E - 我今天不會做什麼？

我喜歡這個，因為關注我們將要做的事情並澄清我們將不做的事情至關重要。

有關更多信息，請查看以下有關生產力的良好閱讀：四個小時Workweek，完成工作：無壓力生產力的藝術，吃那隻青蛙！

2。對於早上好的例行，填滿了坦克

不要真的讓自己充滿，但請確保您有能源的早餐。

有時候，我們可以自欺欺人地認為我們不是早晨的食客，而是養成一些東西的習慣。

水果，蔬菜，酸奶，穀物……健康！

不要忽略它！

食物就是燃料，我們的能量就是一切！

伙計……我餓了！

3。正確的想法

對於某些人來說，這是冥想或祈禱。

其他人可能喜歡聽一些鼓舞人心的東西。

無論是什麼，都至關重要的是要在早晨首先培養對他人的感恩，幸福，自愛和愛的感覺。

如果您想寫下它，那就去做。

如果您想想像所有您感激的人一生中的人，那就去做吧！

花一些時間感謝您一生中所有令人驚嘆的人和事物。

感謝您的健康，生活中的進步以及您現在的旅程。

在您度過一天之前，請花點時間感謝您當前的位置。

4。包括推送，拉，跑步或步行

讓我們的身體運動！

只是無法替代運動。

運動會產生一種情感，您想感覺很好！

您多久移動一次？

關鍵是找到一致性，如果我們是玩得開心。

例如，我喜歡武術。因此，每天，我都會投擲數百個踢腳和拳。

我喜歡它。

您喜歡什麼動作？

是舞蹈嗎？

跑步？

跳來跳去？

擔任時髦的瑜伽位置？

找到您喜歡的動作，然後做它們，直到出汗為止。

5。發送消息

您很長一段時間沒有與誰交談？

你可以文字或消息， 謝謝你？

我相信我們的生活質量與我們的關係質量有關。

陷入任務非常容易，但是人際關係至關重要。

您可以與誰聯繫，這會讓您感覺良好？

也許這是一個朋友，一個老同事或您遇到的新人。

也許這個人可以幫助您實現個人或專業目標。

繼續養成伸出手並保持聯繫的習慣。

當然，您的生活取決於您，但是還有其他人可以幫助和見證……是一件美麗的事情。

保持聯繫。

但是，等等……您甚至如何做早上的例行活動？

創建一個早上例行可能會很困難，具體取決於您的位置，熱情的變化。

一開始，任何變化通常都很痛苦，朝中間寬鬆，但朝著末端美麗。

請記住這一點。

我建議使用圖表或其他視覺效果來幫助您保持正軌。

玩得開心。

如果您錯過一天，請不要擊敗自己。

承認它，看看您出錯了哪裡，然後重新開始明天。

良好的習慣和早晨的儀式，每天成功

建立早晨的儀式和習慣，使您開始新的一天，將提高您的生產力和整體福祉。

您每天都有哪些早晨的儀式為您準備成功？

在評論部分中告訴我們。

我們希望收到您的來信！