朝著您避免的痛苦邁進將改善您的生活
出版於2022年9月19日| 8分鐘閱讀
想知道如何接受痛苦並超越過去？
答案似乎有點違反直覺，但是您必須“朝著”痛苦中“走向”，而不是遠離痛苦。
人類傾向於避免痛苦的事情，而我們的第一個反應是撤離。
第一次考慮一下您不小心碰到熱爐：您可能將手向後拉，將其拉向自己。
但是，並非所有的疼痛都是身體上的，或者像這種情況一樣割傷和乾燥。
疼痛有多種形式
有時，有一些情緒傷口也會引起我們的痛苦。
其他時候，我們可能會做一些使我們目前不適的事情，但是好處是值得的。
它沒有目的，可以使您的手在爐子的熱線圈上燃燒，但是您有幾個原因讓您經歷其他不適。
您對感覺情緒的抵制使它更加傷害。
了解您的痛苦，而不是試圖消失，這會讓您更快樂。
Lode DeWulf的照明TEDX演講
杜魯夫先生開始了他的TEDX談話通過解釋我們如何在疼痛課程中“受過良好訓練”：
什麼身體和情緒痛苦你還記得從小就經歷過嗎？
我記得我的母親和父親打架，但我不記得父母分手時感到多麼毀滅。
潛意識中，我知道當我父親不在附近時，這一定受傷了。
我記得我在母親的照顧下被忽視和遺棄，直到我和祖母一起住。
到達那里後，我經歷了媽媽的諾言，奶奶的情感和身體虐待以及感覺像是我同齡人不必要的流浪者的痛苦。
DeWulf先生說，我們都是“經過經驗的耐心專家”。
您的經歷教給您什麼？
他解釋了痛苦是“那個生活在我們一生中大多數房間中的大象，我們更喜歡忽略或壓制。”
止痛藥是第二大規定的藥物類別，更不用說人們如何嘗試用其他物質自我治療自己的身體和情感疼痛。
除了疼痛，抑制疼痛或忽略疼痛以外，還有其他選擇嗎？
“最好的出路始終是通過。”- 羅伯特·弗羅斯特（Robert Frost）
朝著痛苦邁進的方式如何幫助我們離開森林？
多年來，我試圖通過兩種主要方式來管理我的童年造成的痛苦。
首先是在我周圍的世界上盡我所能。
我將自己和周圍的每個人都保持在不可能的標准上。
接下來，我一直在努力實現更多“像我這樣的人”不應該“應該這樣做”的事情。
我專注於獲得學士學位，然後是碩士學位。
我和我丈夫已經與兩個孩子結婚18年。
我沒有發展毒品或酗酒。
當大多數人得知我母親是癮君子，脫衣舞孃和重罪犯時，這讓他們感到震驚。
當我上高中時，她進入了證人保護計劃。
由於綁架指控，我與父親的年齡為5-18歲。
在那段時間裡撫養我的祖母在情感，口頭和身體上都是虐待的。
但是我以為我以某種方式逃脫了創傷，因為我沒有走同一條路。
沒有人逃避痛苦
但是我有焦慮和沮喪。
我整個身體都無法解釋，醫生仍然不知道怎麼了。
他們最好的猜測是纖維肌痛。
我厭倦了在醫生辦公室玩這款猜測遊戲，當我的女兒決定要去看治療師時，我做出了同樣的決定。
這個單一的決定已經改變了生活。
我的新治療師所做的第一件事是推薦這本書“身體保持得分。 ”
我會推薦給任何經歷過創傷的人。
它解釋了大腦會發生什麼以及如何影響疼痛。
在過去的一年中，我們說的越多，她的話就越多：“避免所有這些與接受它並不相同”，對我來說很有意義。
走出森林的最好方法是通過它。
坐在一個可怕的角落，在您的腦海中建造一個城市，而忽略林地生物並不能將您帶出森林。
這可能會使在森林中迷失成為最舒適的方式在樹林中迷失的方式，但這就是您所在的地方。
Leslie Becker-Phelps博士，提醒我們“接受現實會導致否認永遠不會改變”。
否認多年的痛苦價值，我遭受的痛苦是造成更痛苦的，只會使情況變得更糟。
菲爾普斯博士使我們想起了佛教配方，疼痛x抵抗=痛苦。
我們必須接受如何我們來成為我們的身份前進並成為我們最真實的自我。
“創傷在地上是地獄。解決的創傷是眾神的禮物。”- 彼得·萊文（Peter A. Levine）
如何學習接受痛苦
需要發生的第一件事是學習接受您的現實。
就像我之前說的那樣，假裝不會在樹林裡迷路，無論您在樹林中迷失什麼樣，都不會改變現實。
我有一個創傷性童年。
走向痛苦幫助我接受了這一點。
即使它的某些方面很棒，例如迪士尼的假期，食物以及我想要的每一件事，但它並沒有改變我發生的事情的現實。
是的，我意識到情況可能會更糟。我必須接受我所做的事情是創傷的。
多年來，當我說“我媽媽在我一生中給我多次離開我，但這沒關係”時，我否認了我的現實。
我的感覺，思想和自我應有的驗證感。
我從不讓自己真實地體驗到痛苦。
在看著它有多醜陋的那一刻，我們找到了繼續和應對並學習如何治癒的力量。
我沒有試圖成為這個成功的人，他假裝自己是通過毫髮無損地做到的，而是擁抱了自己的身份，並更新了我對寫作的熱愛。
通過我的寫作，我接觸了其他人為自己的創傷而苦苦掙扎。
我一直想以一種幫助他人的方式來復活作家，這使我能夠留下一份無法滿足我的專業工作。
我正在走我本來要的道路，這是近20年來的第一次，這是因為知道您在我的康復過程中得到幫助的人所帶來的正確與和平的感覺。
我以前繪製的未來並不符合我的目標和慾望。
沒關係，因為我們是人類，我們可以通過做出不同的決定來改變生活的軌跡。
由於我們必須離開舒適區，因此有一些恐懼，甚至有些痛苦。
一次從我們精心建造的牆壁上卸下一塊磚很痛苦。
但是，這是值得的，比我所能表達的要多。
我的家人很滿足，我們正在蓬勃發展。
我喜歡現在的位置，我做出的每個決定都在進一步發展我渴望的未來。
“生命的恩賜，為您提供了最大的生活機會，並有機會超越任何情況。以充滿希望的態度，您可以克服任何鬥爭。”- lail gifty akita
當您了解疼痛時，會變得更好
經過一年的治療，一年的寫作以及離開我的舊工作後，我的關節痛已經消退。
它仍然隨機發生，但是自從將毯子從我身上推開大約八個月以來。
幾週前，我接受了減肥手術，即使我對針頭感到恐懼，並且以前從未接受過手術。
我的膝蓋和背部的疼痛無限更好。
更重要的是，我可以寫和談論我的童年而無需哭泣。
很難停止避免您一生中學到的痛苦，但值得一試。
從長遠來看，避免它只會使它變得更糟。
您應該擁有盡可能最好的生活，並且您足夠堅強，可以面對它。
我之所以知道這一點，是因為您已經在試圖打破您的事情中倖存下來。
找到自己內心的倖存者，並邁出下一步。
這只能通過朝著痛苦邁進來實現。
您會哭泣很多，會很傷心，直到有一天它不會傷害太大。
康復是一個過程，但它是一個更幸福，更健康的關鍵。
畢竟：
“我們最美麗的夢是源於我們最令人不快的噩夢。”-Matchhona dhliwee
讓我們知道如何朝著您的痛苦邁進，而不是避免幫助您！在下面的評論部分中分享您的故事。
