5月3日慶祝國家花園冥想日！
出版於2023年5月3日| 6分鐘閱讀
國家花園冥想日是5月3日，沒有比在寧靜的花園環境中更好地培養內在靜止的方法了。
園藝和冥想有著悠久的攜手歷史。
許多狂熱的園丁會告訴您，在土壤中工作以照顧他們的植物並看著它們成長是為他們進行冥想。
相互地，許多狂熱的冥想者使用花園來練習神聖的正念，因為花園美麗，寧靜且自然地有利於冥想。
本文將討論半小說國家花園冥想日（NGMD）的各個方面，包括：
- 這是簡單的歷史
- 冥想花園的傳統
- 無論您身在何處，如何觀察NGMD
每年5月3日，我們都會慶祝有關國家花園冥想日，準備呼吸，放鬆和聞到玫瑰花！
國家花園冥想日的歷史
NGMD的歷史沒有太多，但是幸運的是，我們不需要知道很多。
將大自然的美麗與和平反思的配對非常直觀，幾乎不需要解釋。
雖然這一天的起源不是具體的，但我們經常將其歸因於CL Fornari，又名“ Garden Lady”，園藝專家，作家和播客主持人。
Fornari以提供有價值的見解和建議而聞名，並以她幫助各個層面的園丁對自己的能力充滿信心的能力。
在園藝行業擁有超過30年的經驗，她是花園界的一個備受尊重的人物，並為該主題貢獻了許多書籍和文章。
我最喜歡的一些CL Fornari書籍包括雞尾酒小時花園：創建晚上的景觀，以放鬆和娛樂和充滿信心的園藝：50種為個人創造力增添風格的方法。
Fornari公開討論了她的信念，即園藝可以幫助我們與自己建立聯繫。
她覺得照顧植物，種植種子和植物，使我們對我們的本性以及我們的思想和身體需要什麼才能感到最好的理解。
CL Fornari啟發了無數人通過使自己的夢想的花園骯髒地弄髒自己的手來了解自己。
查看她週六早上的廣播節目Gardenline或她的播客Plantrama，在那裡她為您的所有園藝需求分享了她的專業知識和實用建議。
冥想花園的傳統
花園和冥想者之間的愛情故事已經存在了數百年。
人們在不同文化中使用了數百年的冥想花園進行安靜的反思和沈思。
冥想花園的最早例子可追溯到古代日本，禪宗僧侶在那裡創建了岩石花園或“ Karesansui”，作為其冥想實踐的一部分。
他們發現它們是安靜反思的理想空間。
這些花園通常會有一個小區域，裡面裝滿了精心佈置的岩石和礫石，通常有一些周到的植物或灌木。
僧侶將利用這些花園來考慮存在的本質和萬物的無常性。
世界各地的冥想花園
隨著時間的流逝，冥想花園在世界各地的各個地方都發展並採取了不同的形式。
例如，庭院花園成為伊斯蘭世界中受歡迎的冥想花園，經常以樹木和其他植物包圍的中央噴泉或游泳池為特色。
在印度，冥想花園通常包含一個中央雕像或神社，周圍環繞著鮮花，人們練習冥想和其他形式的瑜伽。
無論位置如何，冥想花園始終旨在提供一個和平與寧靜的環境，以鼓勵內在的反思和精神實踐。
全世界許多著名的冥想花園也以其美麗和精神意義而聞名。
例如，日本京都的Ryoan-ji廟花園是世界上最著名的禪宗花園之一。
它具有一個適度的矩形空間，裡面裝滿了完美修剪的礫石，其中幾個小圓形區域容納了較大的石頭，它們位於苔蘚床上。
即使您不欣賞極簡主義，Ryōan-Ji的簡單之美也具有深遠的影響力。
蘇格蘭西南部的宇宙猜測花園是深刻的美麗和沈思的另一個空間。
這個花園以其超凡脫俗的設計而聞名，由景觀設計師查爾斯·詹克斯（Charles Jencks）設計。
它擁有幾個獨特而超現實的特徵，其中包括“一系列台階列為宇宙的故事”。
最後，在賓夕法尼亞州下部馬貝菲爾德鎮的反思花園為安靜沉思提供了許多和平的空間。
儘管該花園的創建是為了紀念9月11日的受害者，但其設計包括冥想迷宮和一系列沉思的游泳池。
在那裡，一個人可以與大自然坐在一起，練習內在的靜止。
如果您正在尋找釋放雜亂無章的地方，請查看本文美國7個日本禪宗花園，它在您附近找到冥想花園有一些出色的參考。
如何觀察自己
在自然環境中尋找靜止不動並不一定要復雜。
任何人都可以參與這種古老的和平思考的傳統，無論有沒有花園。
如果您很幸運能夠在後院或陽台上擁有自己的花園，只需在外面帶一個舒適的墊子，然後在您的綠色植物附近選擇一個與您說話的地方。
你很好。
如果您沒有準備好的花園，也許您認識的人會讓您在美麗的空間中偷一個小時。
或者，您可以找到一個社區花園，任何人都可以在盛開中行走。
您還可以參觀當地的公園，並在一棵可愛的樹下找到一個陰暗的地方。
花，蝴蝶和嗡嗡作響的蜜蜂不是強制性的。
任何室外空間都可以很好地清除您的思想並通過大自然與自己聯繫。
而且，如果外出根本不是您的選擇，那就不要害怕。
你內心的花園在等待
在您家中找到一個安靜的地方，並散發出一些天然的花園聲音，例如chi鳥或流淌的噴泉。
讓聲音將您帶到和平與和諧的戶外綠洲。
然後，可視化花園。
閉上眼睛，想像自己穿過美麗的花園，欣賞景象，聲音和氣味。
詳細查看您的花園。
您首先註意到的花朵是什麼顏色？
最強烈的氣味是什麼氣味？
可視化是強大的，無疑將幫助您實現逼真的花園冥想。
祝您一個美麗而幸福的NGMD 2023！
最後，無論您在國家的國家冥想日冥想中如何，請執行以下操作：
- 閉上你的眼睛
- 放鬆你的肩膀
- 觀察你的呼吸
- 生活在現在
您有喜歡的花園或室外空間以冥想嗎？
在評論部分告訴我們！
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