5個負面心態，以放棄並更健康

您認為您可以培養自己的看法，還是被消極的心態所困擾？

您可以通過簡單地改變心態來改變對事物，人甚至自己的感覺。

為什麼很難克服這樣的不良習慣：

• 暴飲暴食
• 拖延
• 吸煙

如果我們的思維方式反映了我們的選擇，為什麼人們不能只是選擇健康？

我們很多人都遭受了不健康的習慣。

負面的心態模式使我們無法為健康做到最好。

在這篇文章中，我將分享五種破壞我們身體的共同思維方式，而我們可以做些什麼來解決這些行為。

負面的心態模式放棄健康

1。 “我沒有時間。”

我認識許多想鍛煉但一直說他們沒有時間的人。

但是沒有時間幾乎是不可能的。

時間是無情的。

由於您總是有選擇，因此不可能用完時間。

每天早晨，您可以醒來30分鐘到一個小時。

您可以準備簡單但健康的沙拉，而不是去最近的駕車訂購漢堡。

選擇您的健康而不是工作。

您選擇花費時間定義您的生活中的優先事項。

時間是您擁有的最有價值的資源之一。

無論您選擇花費甚麼，今天的時間都會直接影響您的未來。

2。 “我太年輕，無法生病。”

當您年輕時，很容易感覺到您一直在世界上有一段時間。

你永遠不會生病。

您可能會認為可以盡可能多的糖，脂肪食品或酒精。

但是，僅僅因為您不覺得後果並不意味著它以後不會影響您。

年輕人是時候玩得開心的時候 - 但這不是將您的健康視為理所當然的藉口。

即使您今天幾乎沒有生病，也不意味著您將永遠無敵。

意識到自己的健康狀況最好從小就開始。

不是當您50多歲並患有大量疾病時。

隨著醫療保健的不斷增長，現在是投資健康並拋棄這種負面心態的好時機。

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3。 “損壞已經造成，為什麼要打擾？”

僅僅因為您錯過了一次鍛煉或超過兩天的卡路里攝入量並不意味著您應該放棄並付出所有的努力。

我們大多數人都被這種負面心態所困，如果“損壞已經造成，為什麼要打擾？為什麼不進一步沉迷？透明

健康的生活方式並不總是完美的生活方式。

我們只是一堆情緒。

如果您錯過一天，沒關係。

只需繼續您離開的地方，但不要退出。

甚至最有條理的人最初都難以跟上日常工作。

堅持健康的例程始於小步驟，幾乎沒有改變，每天完成後，就會成為持續一生的習慣。

4。 “我應該得到這個或那個。”

您剛剛花了30分鐘慢跑。

因此，您認為您應該看10個小時的電視，暴飲暴食，還是將所有錢花在完美的切爾西靴子上？

儘管獎勵自己沒有錯，但要學會行使自我控制。

這可以幫助您保持目標。

如果您想減輕或保持體重，請限制卡路里並停止食用額外的食物。

如果您想完成某件事，請將其作為每日優先級。

如果您想省錢，請進行支出限制，這樣您就不會在月底之前破產。

改變這種負面心態的關鍵是節制。

任何事情都對您不利。

5。 “我會開始更好地進食……”

“星期一我會開始更好地進食，”“下個月”，或者“我吃了這個蛋糕後。”

聽起來很熟悉嗎？

這些只是我們告訴自己的最有說服力的藉口。

人們這樣做是因為他們沒有清楚地看到自己的目標。

他們沒有為成功做好準備。

要改變生活方式，您不僅需要改變自己，而且需要改變環境。

例如，如果您想健康地吃飯，請停止購買垃圾食品。

擺脫您誘使您作弊的東西，例如薯條，餅乾和冰淇淋。

如果您陷入舊習慣，請暫停一會兒，然後改變您的負面心態。

不要進一步沉迷。

不要撤消您所做的事情 - 不要在星期一開始。

從今天開始。

這些負面心態中的哪個使您退縮？

你擁有自己的想法。

因此，您擁有改變它們的能力。

通過了解為什麼您的心態為何，您可以“重新編程”它們以幫助您堅持健康目標。

您可以選擇健康。

您可以選擇適合。

沒有教練，飲食或其他形式的動機可以像您一樣幫助您。

當您意識到自己處於控制狀態時，會發生驚人的事情。