最佳健康對每個人都不同

最佳健康需要一個構成整個人的平衡。

根據世界衛生組織（WHO）的說法健康定義為：“最佳狀態福利，不僅沒有疾病和體弱。 ”

當你聽到這個詞最佳的，您可以將其與單詞聯繫起來完美的。

我想你會同意沒有人有完美的 健康。

但是最佳與完美不同，這一切都取決於人。

繼續閱讀以確切了解最佳健康的含義以及如何實現！

什麼是最佳健康？

許多衛生專業人員關於他們如何判斷您的福祉的指標可能會大不相同。

結果，他們的最佳健康道路通常有所不同。

如果您諮詢內科醫生，他或她可能會認為對一個人的年齡和性行為加權最佳健康。

一名21歲男性的最佳體重，血壓，肌肉質量和體內脂肪百分比與60歲女性的最大不同。

內科醫生可以建議飲食，運動和社交行為變化，例如不喝酒或吸煙，作為改善健康的途徑。

對於脊醫，最佳健康的參考點可能集中在一個人的脊柱比對和姿勢上。

脊醫認為一個人的脊柱對齊是整個身體健康不可或缺的一部分。

脊醫的解決方案可能會集中在身體的身體調節上，以使脊柱對齊以減輕疼痛并允許人體的自然癒合機制帶來最佳健康。

營養學家可以基於某人的血液水平以各種營養和毒素為基礎。

營養學家可能會專注於消除精緻的食物，大大修改患者的飲食，並建議補充劑以替代某些營養物質，在這些營養素中，患者的身體可能不足。

上面描述的每個建議都可以以某種方式使患者受益，但是誰是對的，最適合您的？

答案是沒有正確的答案。

最佳健康取決於任何給定的人的需求，慾望和目標。

因此，由您決定您的最佳健康狀況對您來說是什麼樣的平衡。

您如何實現最佳健康？

真正的問題是，您願意為實現最佳健康而付出多少努力？

我們都知道一個開始運動計劃或飲食以改善其健康的人。

有些成功，但大多數沒有。

一個通常健康但略有超重的人可能會看到達到最佳健康的道路，因為它鍛煉的更多並觀察了他們的飲食。

對於患有慢性病或疾病的人，他們的健康目標可能只是免受痛苦的自由。

獲得由各種健康專家定義的最佳健康可能對您來說是不切實際的，甚至可能是不可能的，但是您可以在營養，運動和自我護理方面設定自己的個人目標。

每個人都有權實現自己的個人健康目標。

一分鍾思考如何定義最佳健康。

什麼重量適合您？

我不是根據醫生或一些健身圖表所說的體重，而是您會感到滿意並相信自己可以維持的體重。

想想你的飲食。

您可以吃什麼健康食品，這些食物始終成為日常工作的一部分？

你知道自己。

您知道有多少時間可以去雜貨店購物或做飯。

求實。

您可以對自己認為可以維持的飲食設定什麼積極的目標？

在給定的一周內，您有多少體育活動是實用的？

假設您現在根本不運動，您的醫生建議每週三個小時。

您仍然可以設定一個個人目標，以開始通往更健康的道路。

從每隔一天的目標開始30分鐘開始怎麼樣？

如果您以零開始，那可能不僅可以可行，而且可持續。

這是一種生活方式

我的建議是，每個人都設定了自己對最佳健康的定義，然後朝著有助於他們維護它的生活方式努力。

您的個人體重目標可能比醫生建議的重10或15磅，但這沒關係。

您的活動水平或飲食可能並不是別人的標準是最佳的，但是如果它使您變得更健康，會讓您感覺更好，並且具有可持續性，那就去吧！

考慮一下適合您的生活方式的東西。

為自己設定自己知道可以維護的目標。

確定您認為可持續的東西，然後開始圍繞這些目標過著生活。

不要讓專家對最佳健康的定義使您無法對身體和心理健康。

今天採取步驟這將使您成為最佳的您。

最佳健康對您意味著什麼？

您為實現更大的健康和福祉而做出了哪些生活方式改變？

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