如何在負面世界中更加樂觀

如果您不斷受到世界的消極情緒的轟炸，那麼只要知道這一切還是可以保持樂觀的。

您可以掌握一些技能，可以阻止負面影響，並專注於生活和世界上積極的事情。

長大後，我的父母沒有將新聞放在電視上。

我並沒有以防護性的方式避開外界或其他任何東西，我覺得對他們來說和我一樣多。

但是，我們沒有從電視新聞開始或結束我們的日子，我認為我們可以同意這不是播出最令人振奮的節目。

當時並不像現在那樣難以避免。

今天情況有所不同，所有媒介的流媒體新聞24/7。

如此眾多的負面故事和事件一直在我們的臉上拋在我們的臉上，很難保持樂觀。

繼續閱讀以發現4種方法，以維持您的樂觀情緒，這似乎是一個關注負面的世界。

如何在一個消極世界中更加樂觀

1。收集您可以的

僅僅因為有24小時的新聞頻道和無盡的保持方式，並不意味著您必須觀看和讀一切。

挑剔您觀看和閱讀的內容。

觀看新聞頻道/飼料最適合自己的服務，並調整其他人。

在社交媒體上，取消關注僅發布負面或轟動性故事的消息來源。

當動物虐待廣告出現時，我會改變頻道，並取消僅發布虐待寵物的飼料。

我的表現並不好像不存在，我很清楚這個問題並自我營救，但是看到這個消息並不能使我能夠收養更多的動物。

儘管我的信念和行為，但這只是一個普遍的問題，這只會讓我感到悲傷。

如果您只閱讀和觀看有關世界和您社區中發生的可怕事件的故事，那麼很難看到周圍的好處，但很容易感到自己被消極情緒所包圍。

您可以通知您而不會被不知所措。

2。通過限制擔心來保持樂觀

保持樂觀不是天真的代名詞。

世界上以及當地的事情正在發生，令人沮喪的事情正在發生，我並不是建議您忽略所有負面故事或事件。

但是，不斷思考和擔心這些事情不會改變它們，並且通過增加您的健康可能對您的健康有害焦慮和壓力水平。

如果您全神貫注於擔心世界上正在發生的事情，甚至是什麼可以發生 - 可以幫助安排時間擔心。

這聽起來可能很愚蠢，但是如果不限制，憂慮會在您的腦海中變得不斷。

每天預留15分鐘以擔心。

設置一個計時器，並考慮所有使您不高興，寫下來或錄製聲音的故事和事物也是選擇。

當您的15分鐘升起時，請深呼吸5-10，然後繼續前進。

當您發現自己開始煩惱時，請識別直通並停止。

在您所做的任何任務中佔據自己，並認為：“我可以在擔心時間擔心這一點。”

起初，這種策略並不容易，但會防止您避免擔心和消極情緒，以超越您的一整天。

3。專注於行動

當我們對我們面臨的負面問題的數量和大小不知所措時，我們會感到無助，這是什麼但樂觀的。

沒錯，我們不能單槍匹馬地停止飢餓，暴力或全球變暖等問題，但是採取小型行動將幫助您更加樂觀未來。

您的一小步可能很簡單，就像閱讀更多或與該領域的專家談論正在做的事情一樣。

一個步驟可能是在當地志願服務的組織支持變革。

首先選擇最困擾您或最普遍的問題，然後決定一小步。

4。要積極

您的命令中有每個新聞媒體，因此請利用！

早些時候，我建議您在新聞源中調整一些負面消息，現在，我建議相反。

開始關注並尋找積極的新聞故事。

賦權和樂觀的故事很多，您越多，您就會看到的越多。

設置先例並發布您在社區中看到的美好事物。

我必須承認，我的鄰居在Facebook上有一個社區觀看頁面，這變得非常嚴峻。

由於可疑活動，分手和共享的搶劫故事，我沒有定期檢查它。

畢竟，人們仍然發布這些事件 - 這是頁面的目的，但我注意到更多的鄰居會以小的積極行動插入 - 返回的一組鑰匙，一隻發現的狗，快速的警察回應 - 使我更加樂觀地看待我叫回家的地方。

“樂觀是一個幸福磁鐵。如果您保持積極的態度，那麼好事和好人就會被您吸引。 ” - Mary Lou Retton

您要採取什麼步驟保持樂觀？

縮小負面的範圍，限制您的擔心，朝著改變邁出一小步，成為您世界的積極，您將開始看到銀色的襯里而不是雨雲。

您每天都會練習以保持樂觀嗎？

您還有其他技巧可以與我們分享嗎？

在下面的評論部分中讓我們知道。