關於失控的恐懼和焦慮的50個恐慌發作行情

如果您曾經發生過驚恐發作，那麼您會知道它會多麼可怕，並且您將與這些驚恐發作的行情有關。

驚恐發作是突然而激烈的一集焦慮即使沒有迫在眉睫的危險，這也會導致您的身體在恐懼中做出反應。

驚恐發作是一件可怕的事情，這裡有一些恐慌發作的症狀：

• 感到迷失方向
• 快速和/或不規則的心跳
• 出汗
• 頭暈目眩
• 在手和手臂上刺痛
• 顫抖
• 胸痛
• 感到噁心
• 麻煩呼吸

它們通常類似於心髒病發作並導致醫生探訪，但是在經歷這些症狀時，您應該始終尋求醫療幫助。

恐慌發作的行情可以幫助您知道您並不孤單

如下引號所示，許多人經歷了驚恐發作。

他們很好地提醒你你不是獨自的。

1。 “恐慌是我們的偉大敵人。”- 旋律比蒂

2。 “我在大批人群中受到驚恐發作。”-Liev Schreiber

3。 “我一直處於驚恐發作的邊緣。”- 卡米爾·羅（Camille Rowe）

4。 “我傾向於恐慌。我擁抱恐慌。”- 拉里·戴維（Larry David）

5。 “我們只有兩種模式 - 競爭和恐慌。”- 詹姆斯·R·施萊辛格（James R. Schlesinger）

6。 “當我第一次驚恐發作時，我相信這是心髒病。”- 詹姆斯·亞瑟（James Arthur）

7。 “當我因恐懼而固定時，我可能會恐慌發作。我一生中有幾次驚恐發作。”- 蓋爾·希希（Gail Sheehy）

8。 “我在排練期間遭受了驚恐發作。有時候我真的以為我無法做到。”- 威廉·彼得森

9。 “我學會了，到二十歲時，我不會因驚恐發作而死；你覺得自己要去。”- Duff McKagan

10。 “恐慌發作 - 我仍然有它們。他們從我八歲左右開始時就開始了。他們總是與我的死有關。”- 帕蒂·杜克（Patty Duke）

鼓勵那些受到驚恐發作報價的人

如果您感到焦慮和恐慌，請在以下引號中找到鼓勵。

11。 “感覺是你的東西；不是你的東西。”- 香農·阿德勒（Shannon L. Adler）

12.“如果您驚慌失措，那是一種很好的失敗方式。您必須保持控制。”- 特德·特納（Ted Turner）

13.“您是這個世界上您絕不能放棄的一件事。”- 莉莉·萊因哈特（Lili Reinhart）

14.“舒適的話，巧妙地管理，是人類已知的最古老的療法。”- 路易斯·尼澤（Louis Nizer）

15。 “戶外散步 - 它將為您服務遠遠超過您在腦海中的步調。”- 大衛·G·艾倫（David G. Allen）

16.“那些保持鎮定的人，而周圍的人恐慌可能不知道發生了什麼。”- 獅子座Buscaglia

17。 “恐慌導致隧道視覺。對危險的平靜接受使我們能夠更輕鬆地評估情況並查看選擇。”- 西蒙飛

18。 “耐心是一種平靜的接受，即事情可能以與您想到的那樣發生的順序不同。”- 大衛·G·艾倫（David G. Allen）

19。 “任何事情都可以發生；這是這個宇宙的規則！對此規則的最佳防禦是：不要驚慌。”- Mehmet Murat Ildan

20。 “上帝賜予我寧靜，接受我無法改變的事情；改變我能做的事情的勇氣；以及知道差異的智慧。”- Niebuhr

恐慌發作的行情和聖經安慰你

許多聖經經文當您感到壓力，焦慮或經歷驚恐發作時，可以帶來安慰。

21。 “但是當我害怕時，我會信任你。”- 詩篇56：3

22.“焦慮使心臟壓重，但一個好詞使它振作起來。”- 諺語27：1

23。 “當我內心的關心很多時，你的安慰就為我的靈魂加油。”- 詩篇94:19

24。 “你讓他保持完美的和平，因為他信任你，他的思想一直留在你身上。”- 以賽亞書26：3

25。 “因此，不用擔心明天，因為明天會擔心自己。每天都有足夠的麻煩。 ”- 馬太福音6:34

26。 “現在願和平之王本人在任何時候和每種情況下都會給您他的和平。主與大家在一起。”- 2塞薩隆人3:16

27。 “讓基督統治在你心中的和平。因為作為一個身體的成員，你被要求生活在和平。始終要感激。”- 歌羅西書31：5

28。 “全心全意地相信主，不要依靠自己的理解。從您的各個方面承認他，他將使您的道路直截了當。”- 諺語3：5-6

29。 “要堅強而勇敢。不要害怕或害怕他們，因為與你同在的上帝是你的上帝。他不會離開你或拋棄你。”- 申命記31：6

30。 “因此，我告訴你，不要對自己的生活，要吃的東西，要喝的東西，身體，你會穿的東西感到焦慮。沒有比食物更重要的生活，而且身體比服裝更重要。”- 馬太福音6:25

恐慌發作的人的其他報價

以下是與恐慌有關的更多意見和經驗。

31。 “沒有好是壞的，但是思考是這樣。”- 塞內卡

32。 “在我們看來，痛苦的審判通常是偽裝的祝福。”- 奧斯卡·王爾德

33。 “恐慌的規則很簡單。任何人都可以進入。但是只有一個人會贏。”- 勞倫·奧利弗（Lauren Oliver）

34。 “唯一的避難所是，除了您賦予的力量之外，它沒有其他權力。”- 羅伯特·科利爾（Robert Collier）

35。 “恐慌是我們突然的遺棄，也是我們想像中的敵人。”- 克里斯蒂安·內斯特·鮑維（Christian Nestell Bovee）

36.“無論出於何種原因，幾乎總是有一個重大的束縛，我們已經學會了期望它而不是驚慌。”- 彼得·康迪爾（Peter Cundill）

37。 “當我們恐慌時，我們本能地轉向自己的內部資源，因為我們懷疑[上帝]。”- 查爾斯·R·斯文多（Charles R. Swindoll）

38。 “恐慌具有很高的傳染性，尤其是在什麼都沒知道的情況下，一切都在變化。”- 斯蒂芬·金

39。 “我很清楚，在我的腦海中，像drumbeat一樣安靜地打擊，是內gui和恐慌的雙胞胎恐怖。”- 索菲·金塞拉（Sophie Kinsella）

40。 “不能消除恐懼，但它可以保持平靜，沒有恐慌；可以通過理性和評估來減輕它。”- Vannevar Bush

有生活經驗的人的更多驚恐發作行情

41。 “根據我的經驗，“現在只是冷靜下來”幾乎不可避免地對您與您交談的人產生了相反的影響。”- Elyn R. Saks

42。 “我正處於自我發現和變化的不斷之路。我想成為一個更好的人，一個更好的人。我喜歡治療 - 這很棒。”-Julia Sawalha

43。 “我遭受驚恐發作，焦慮攻擊，看似隨機的觸發器，使我固定，使我毫無用處，但同時無法解釋自己。”- 傑克·夢露

44。 “我最大的挑戰是當我27歲時對我的第一次恐慌發作。這不是你可以忽略的東西；你不能坐在周圍被兔子洞裡。”-Zoya Akhtar

45。 “讓人們在我家外面等待，這讓我感到驚恐。我相信不應遵循人們並在任何地方拍照的概念。”- 尼基·里德（Nikki Reed）

關於驚恐發作的一些最終報價

46。 “很多人都喜歡判斷您並在互聯網上取笑您，每當您陷入抑鬱，焦慮或恐慌發作時，人們都會讓您感到瘋狂。”- 諾亞·賽勒斯（Noah Cyrus）

47。 “有時候我驚慌失措，以至於我不知道自己在想什麼或在做什麼。我有充分的焦慮發作。”- 達科他·約翰遜（Dakota Johnson）

48。 “在驚恐發作期間，我記得今天就在今天，這就是全部。我深吸一口氣，我意識到，在這一刻，我很好，一切都還好。”- 馬克斯·格林菲爾德（Max Greenfield）

49。 “我也開始患有驚恐發作。我很小的時候就曾經得到他們，但他們回來了。”- 寫

50。 “好吧，除非您患有驚恐發作和社交焦慮症，這就是我被診斷出的，很難解釋它。但是您在舞台上就知道自己實際上會死亡。”- 唐尼·奧斯蒙德（Donny Osmond）

有沒有有助於防止驚恐發作的方法？

雖然您可能會為驚恐發作而苦苦掙扎，但您可以做一些事情來減少遇到驚恐發作的機會：

• 通過定期鍛煉來管理壓力和焦慮
• 避免咖啡因和酒精
• 練習呼吸運動
• 加入支持小組

分享這些恐慌發作在下面的評論部分中，與您的朋友和家人的行情，尤其是那些最能幫助您進行驚恐發作的報價。