您需要治療師嗎？這5個跡象指向是
你失去了一個親人，一份工作，關係，寵物或發生事故，受傷，，，，體重增加，生一個孩子，從戰爭中返回或體驗其他使您震驚的核心。
你知道有些不對勁；您會感到有些不適，但是繼續過著生活，以為自己會克服它。
我們都去過那裡。
通常，隨著時間的流逝，我們確實克服了它，有點。
這些生命疤痕可以幫助我們成長，雖然從理論上講這是很棒的，但增長帶來的痛苦會給我們帶來巨大的損失。
我們的心理健康與我們的身體健康直接相關。
當我們看到疾病時，我們知道這是我們的心理前景的線索。
您需要治療師嗎？
你怎麼知道？
去看治療師的原因是什麼？
Sanam Hafeez博士，一位位於紐約市著名哥倫比亞大學教師學院的教職員工的持有許可臨床心理學家，以及綜合諮詢心理服務的創始人和臨床主任，提供了五個跡象，您可以從治療中受益。
觀察治療師的5個充分理由
1。自我撫慰的冒險行為。
您可能會因性，毒品，酒精或其他危險行為而服藥。
每當您逃避酒精或毒品問題時，這都是紅旗您的應對機制已經關閉。
您迫切希望逃脫 - 性，毒品和酒精似乎是一個快速解決的問題。
這些是去看治療師的正當理由。
治療師可以通過提供工具來幫助您應對和撫養更積極，充滿希望和自我撫慰的想法，從而為您提供幫助。
2。您睡得太多或根本不睡覺。
悲傷或陷入抑鬱症的人都無法起床或者尋求分心和工作的日子。
這些人開始清理壁櫥和擦洗浴室凌晨3點。
同樣，我們如何應對我們應該關注的問題。
治療師可以幫助您了解使您清醒並理解它們的想法。
他們可以幫助您了解如何選擇舒緩自己並提供更健康的應對方式。
3。您的心理自我對話很糟糕，您會浪費時間。
當我們的思想徘徊並且太貶低時，自我潤滑的精神噪音可能會破壞和自我破壞。
您可以在紅燈下漂流，並意識到，如果有人不鳴叫您，您將在那里呆20分鐘。
負面的自言自語如果不解決，可以在嚴重疾病中表現出來。
當您發現自己在腦海中太多，時間段落就陷入了思想時，是時候考慮治療了。
治療師可以聽取您通常如何與自己交談或對特定問題的看法。
他或她還可以提供工具，以結束自欺欺人的精神重點。
4。您的身體表現與悲傷，抑鬱，焦慮，憂慮等聯繫在一起。
當您身體生病或可能出汗，微弱或抖動時，當出現某種情況或主題時，這些就是去看治療師的原因。
治療師可以篩選您，以查看您是否需要臨時藥物來解決導致身體反應和感覺的化學失衡。
分享這些身體事件很重要。
優秀的治療師將提出尖銳的問題，作為入職過程的一部分。
5。您正在忽略責任和人。
當您在自己的艱難時期陷入困境時，您可能會忘記讓貓裡面，參加一個重要的電話會議，或在其他位置接孩子。
您無法集中精力，看起來健忘。
這種徘徊的頭腦可能會使您以及與您親近的人處於危險之中。
治療師可以幫助您重新指導您的注意力和注意力限制信念。
為什麼這麼多人感到尷尬地承認他們可能需要治療師？
哈菲茲博士解釋說，我們生活在一種文化中污名化的治療需求和自我保健。
假定它是虛弱或瘋狂的。
實際上，尋求治療是一種自我愛護的自我培養行動。
“如果您在烹飪時用刀割傷自己，需要縫製縫線，那麼沒有人會批評您將所有東西放到急診室。
如果您經歷了損失或其他引發負面想法和抑鬱症狀的事件，人們希望您能克服它並繼續生活。
他們看不到任何鮮血或疼痛，所以對他們來說，這一切都在您的腦海中，可以輕鬆整理出來，”她解釋說。
治療比我們大多數人想像的更常見嗎？
根據哈菲茲博士的說法，我們看到越來越多的人感興趣自我完善和對感覺良好的真正渴望。
人們不容忍長期感到難過。
只看社交媒體：人們帖子積極的報價，Life Hark網站以及類似的文章旨在使人們變得更好。
“隨著世界似乎失去控制，越來越多的人選擇向內傾聽他們的內在指導。有些人與他們的真實內在生物脫節，以至於他們需要治療師的幫助來協助他們重新連接。”
她補充說，並不是每個有理由去看治療師的人都需要使用抗抑鬱藥，許多人對此感到擔憂。
“許多人只需要新觀點和應對機制幫助他們轉變為更健康的心態。好的心理學家或精神科醫生必須在徹底的訪談和評估中盡職調查，以便可以適當地量身定制治療甚至藥物治療。 ”
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Sanam Hafeez Psyd博士。是紐約市著名的哥倫比亞大學教師學院的教職員工教師，以及曼哈頓和皇后區的神經心理學，發展中心和教育中心的創始人兼臨床主任。
Hafeez博士熟練地運用了她多年的心理意義經驗，以解決當今常見問題，例如身體形象，社交媒體成癮，人際關係，工作場所壓力，育兒和精神病理學（雙極，精神分裂症，抑鬱症，焦慮等）。
此外，Hafeez博士與患有創傷後應激障礙（PTSD），學習障礙，注意力和記憶問題以及虐待的人合作。
Hafeez博士經常與紐約市的新聞媒體分享她可靠的專業知識，並經常出現在CNN和Dr.Oz。
通過Twitter @CompRehendMind與她聯繫www.comprehendthemind.com
