反思過去一年以及為什麼它是必不可少的
出版於2023年10月20日| 7分鐘閱讀
隨著一年結束，您可能會想知道：“我如何反思過去一年？”或者，也許您甚至在質疑為什麼它很重要。
由於幾個原因，反思過去一年至關重要。
這些有意識的思考幫助我們承認我們經歷的事情，認識到經驗教訓，收集我們的思想和重點在未來的一年中。
它可以使我們變得更加自我意識，並準備好挑戰我們對未來的思想和思想。
當然，反思這一年只是過程的一部分。
您如何反思這一年同樣重要。
這些最佳實踐將幫助您充分利用自己的反思，並確保第二年是您迄今為止最好的！
“習慣統治著未反射的牛群。”- 威廉·華茲華斯
問問自己棘手的問題
與您今年的感覺有關的問題將使您最大。
您是否挑戰了您對自己是誰以及您所信仰的信念？
您與您在一起的人呢？
他們是您以為是誰嗎？是否應該在新的一年中成為您部落的一部分？
您現在的優先事項與年初一樣，還是改變了重點？
這種內省的質疑將使您對自己誠實。
弄清楚什麼是什麼動機和啟發了您，而在情感或身體上耗盡了什麼，可以幫助您計劃新的一年應該關注的事情。
雖然認識到自己的成就是反思的一部分，但與自己保持現實將幫助您更長遠。
我們從外部的角度看待我們的成就。
例如，接收一個晉升很棒，很可能帶來更多的錢，聲望和自豪感。
這些都是人們可以看到或感覺到的。
問自己如何到達那裡。
您是否學到了幫助您獲得晉升的新技能？
這些都是很棒的事情。
但是，您是否與家人或心理健康犧牲了時間並努力工作
您可以跟上那個步伐，甚至想保持速度嗎？
“在外面看的人，夢想；誰看著裡面，醒了。透明- 卡爾·榮格
回顧一年的正確部分
你看過那個場景嗎這獅子王當拉菲基（Rafiki）擊中辛巴（Simba）的頭部時，然後告訴他過去，這沒關係嗎？
很多時候，這是真的。
我們不能撤消過去，讓自己對我們無法改變的事情變得焦慮和沮喪並不是這種反思過程的重點。
當您回顧過去一年時，請注意不要這樣做。
關鍵是要專注於重要的領域，以及我們可以在未來一年產生有意義的不同的領域。
我們應該花一些時間思考的這些領域是：
- 我們的健康以及我們需要做出的變化或保持健康
- 我們的家人
- 我們的浪漫關係
- 我們的職業目標和未來
- 我們的教育
- 我們的心理健康以及我們自我保健的方式
- 我們的個人成長和自我發展
對今年發生的每個區域的高點要誠實。
不要陷入低點，而要使用它們來幫助您為未來樹立道路。
低點已經過去了，您不能讓它們走開，但是您可以和您一起上新年的課程嗎？
“有時候，您必須回顧一下才能了解前方的事物。”- 伊馮（Yvonne）活著，死了美麗
回顧過去的一年時要感激
感激對於人們來說是一件棘手的事情。
這人腦被連接到負面，因此它更容易，更自然。
不過，這並不意味著我們對此無能為力。這只是使它困難。
在我們最低的時刻，很難找到要感恩的東西。
許多人認為這意味著生活在某種瘋狂的否認狀態，您不承認發生的壞事。
不過，一點都不是！
如果您今年經歷了一些可怕的事情，請花點時間悲傷並承認您的感受。
然後尋找值得感激的東西。
它不會使損失或糟糕的經歷消失或改變結果，但會改變您的觀點。
感恩也不一定是一些精心設計的事情。
這可能是一件小事，但是當您反思生活中的美好事物時，您的前景就會改變。
感激使我們更快樂，更樂觀，更健康。
“反思您目前的祝福 - 每個人都有很多人 - 不是您過去的不幸，所有男人都有一些。”- 查爾斯·狄更斯，，，，聖誕頌歌和其他聖誕節著作
幫助您反思過去一年的物理方式
如果您在弄清過去一年發生的事情時遇到了麻煩，那麼您可以做一些事情來開始大腦。
首先，抓住日曆並從一月份開始。
仔細閱讀，寫下您記得做特殊事情的日期。
專注於與誰在一起以及這些事件使您感到的感覺。
花一些時間通過社交媒體滾動。
您評論了什麼？
您評論最多或喜歡的帖子是什麼？您大部分時間都花了誰？
一旦您記住所有這些事情，然後回去問自己我們之前談論的那些棘手的問題。
如果這些事情都沒有使您的大腦處於反射模式，請嘗試通過電子郵件進行分頁。
您從事哪些項目，結果是什麼？
您能從過去的項目中學到一些您可以用來使創意果汁流動的東西嗎？
“只能向後理解生活，但必須向前生活。”- SørenKierkegaard
反思過去一年的好處
重要的是要記住，反射比簡單的記憶更加細微。
採取您記住的事情並分析他們以質疑您的信念和行動。
然後，您進行分析並將其應用於學習不同的東西。
學習某事的機會永遠不應該浪費，而反思是旨在教我們一些東西的過程。
周到的反思帶來了去年的所有隨機事件，成就，思想，人際關係和時刻，並使您有機會找到某種意義。
毫無疑問，您的大腦陷入了無數的信息，觀察結果和去年的事件。
這是您暫停和平靜噪音的機會，因此您可以篩選所有這些並註意。
您可能不喜歡此過程，因為它會感到不舒服。
該過程本身可能很困難。
但是，花時間進行它將幫助您學習和成長。
您需要花時間思考過去的一年嗎？
反思的最大好處是，我們可以評估我們的行動，而不僅僅是我們的思想。
當需要再次採取行動時，這將對您有所幫助。
“遵循有效的行動，安靜地反思。從安靜的反思中，將採取更有效的行動。”- 彼得打印機
您會反思過去一年嗎？
請隨時在下面的評論部分與我們分享您的提示和想法。
