尋找內心的和平是我在2020年學到的重要教訓
出版於2020年11月24日| 7分鐘閱讀
今年教會了我們很多事情，當我考慮它如何改變我的生活和家庭的生活時，它會感到有些不知所措。
不過，並非所有的變化都是不好的。
在大流行之前，我什至從其中一些開始。
我在年初沒有意識到這一點，但是我們在十一月，這讓我意識到我開始尋找內心和平的一年。
我在尋找它方面取得了進步。
在這個混亂的時期，您是否覺得自己正在尋找內心的和平？
或者，也許您一直在問：“內心和平甚至意味著什麼？”
“不要讓外部混亂摧毀您內心的內心平靜。”- Debasish Mridha
什麼是內心的和平？
根據Barua（2014）的說法，“內心的和平是指在精神上和精神上保持和平的狀態，並具有足夠的知識和理解，以使自己在面對壓力時保持堅強。”
似乎大多數人都有這樣的想法，一旦您找到了內心的和平，生活就會無聊和沈悶。
彷彿內心的和平使您變成了一些沒有激情或動力的木偶。
恰恰相反；在精神上和精神上保持和平，可以使您專注於生活的熱情。
第一步是足夠了解自己來定義自己的慾望。
想像一下湯姆·埃利斯（Tom Ellis）的路西法（Lucifer）問你最大的願望是什麼，而無需思考就回答。
內心的平安並不意味著生活的壓力消失。這意味著當發生某些事情時，您可以根據您過去的經驗進行過度思考或質疑所有內容而處理。
保持和平並不意味著您沒有任何不好的事情會發生在您身上，否則OU總是很高興。
這意味著您已經學會了以不會破壞平衡的方式應對挑戰。
“學習使自己與所有消極情緒保持距離是實現內心和平的最偉大的教訓之一。”- 羅伊·貝內特（Roy T. Bennett）
治療可以幫助您找到內心的和平
治療是我今年開始做的事情之一，以尋求內心的和平。
我有一個創傷性童年即使我否認，也隨身攜帶了很多行李。
我輕描淡寫了童年的活動，因為我結果“好的”。
我接受了研究生教育，家庭生活快樂，法律沒有問題，我不喝酒或吸毒。
我已經實現了人生的目標，不要像媽媽那樣結束時，並認為這會給我帶來比它更多的和平。
見到我的治療師一段時間後，我意識到我已經花了所有時間在我不想繼續工作的領域獲得碩士學位。
儘管這正是我應該做的，但我對工作並不高興。全職工作，有體面的工資，並獲得巨大的好處。
我告訴她高中畢業時我想如何專業。
我們談到了我如何花時間寫小說和詩歌。
我剛剛開始寫作，她認為我應該探索這一點。
我開始發表有關我青春的故事中等的然後在UPWORK上找到了我的第一個客戶。
突然，我的寫作與工作的賺錢幾乎相同。
然後是大流行的襲擊，我為休假的公司造就了我。
我花了兩個月的時間來磨練自己的手藝並吸引更多客戶。
當他們叫我回來時，我意識到自己承受的壓力減少了很多，我不想返回。
“直到我們與自己實現和平之前，我們永遠無法在外部世界獲得和平。”- 達賴老xiv
日常習慣為您提供反映和找到內心和平的空間
我開始寫的第一件事是我每天在房子附近的湖邊漫步一年。
我出現在衝進時出現，當有一英尺的雪，溫度在下面四個。
我以為我是為了寫這個故事，但是我學到了更多。
像這樣的日常工作增強了我的自尊心和自律。
我開始了解更多關於自己的信息，並與我對過去的感受保持聯繫。
它也給了我大約30分鐘的時間與大自然聯繫。
印度作家和精神大師阿米特·雷（Amit Ray）說：“看世界上的美是淨化思想的第一步。”
我周圍的美女在湖邊。
我的故事的前提是每個季節在同一地方會有什麼不同。
我每天都拍照我所經歷的變化，無論是葉子變色，閃電墜落在天空中還是冷凍水。
我花了一點時間才意識到我走路時我的思想是開放的。
讓我感到焦慮或壓力的一切噪音消失了，我會感到啟發寫作。
當時我沒有意識到這對於我尋求內心和平至關重要。
“和平是每天的，每週一次，每月的過程，逐漸改變意見，慢慢侵蝕舊障礙，悄悄地建造新的結構。”- 約翰·肯尼迪
專注於健康的習慣
步行或任何一般的運動都將幫助您尋求內心的和平。
吃健康食品為您提供維生素和身體的滋養，您的身體需要發揮作用並增強您的身體至關重要。
您如何照顧自己很重要。
冥想也是練習您尋求內在和平的重要習慣。
在我們現場訂單的前幾週，我的十二歲s醒來後，我在電視上做瑜伽。
我意識到，在大流行的第一個不確定的幾個月中，我擔心的一切都是重要的。
我知道我們的壓力水平很高，孩子們焦慮不安，所以我們每天做瑜伽。
我們也每天晚上呆了兩個月，都在沙發上看電影。
我煮健康的食物，因為大多數地方都關閉了，我們不能出去吃東西。
很長一段時間以來，我覺得我們關注的其他事情微不足道。
那兩個月的壓力很大，但是我對集中和保護自己的能量學到了很多東西。
“談論和平還不夠。必須相信它。
而且相信它是不夠的。一個人必須努力。 ”- 埃莉諾·羅斯福
尋求內在的和平是一生的旅程
2020年向我展示了重要的事和沒有什麼。
它提醒我，人們具有韌性，借助適當的支持和工具，我們幾乎可以生存。
這也啟發了我找到一種與我過去和尋求內在和平保持和平的方法。
使您的餘生變得更好的和平。
和平的類型使您能夠做出明智的決定，而不僅僅是對壓力做出反應。
今年向我們展示了壓力大的速度可能發生的速度，即使我們認為自己有生命受到控制。
控制是我曾經相信的幻想，給了我和平。
我從這個動蕩的一年中學到的最有價值的教訓是，尋找內心的和平是必要的。
它正在進行中，並且提供了比我過去堅持的控制更具安全性。
“當我們接受並接受我們的情緒作為他們的方式，而不是我們希望他們成為現實的方式，並發現在最深的黑暗時刻，我們就可以 - 這是真正的情感康復。
情緒康復是當您面對最壞的恐懼時，才意識到自己還可以。
您無法控制自己的生命給自己的貢獻，但是您可以控制如何與您的路相關。 ”- 蘇珊·溫澤爾（Susan Wenzel）。
您是否花了2020年尋找內心的和平？
有哪些幫助您的追求？
您從旅途中學到了什麼？
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