休息社交媒體休息的8個理由
在我們高科技的，與Uber相關的世界中，很容易變得過於刺激，因此不時進行社交媒體休息已成為自我保健的重要組成部分。
社交媒體是那些有企業的人的絕佳工具，可以幫助您吸引客戶，增加品牌風險並為您提供低成本營銷。
我們都知道Facebook是一個強大的社交媒體平台，可幫助您與朋友和家人保持聯繫。
但是，您可能會定期檢查事情並停留的時間比計劃更長的時間。
這是您應該休息的七個原因，並在Facebook上花費更少的時間。
繼續閱讀以了解為什麼您應該在Facebook上花費更少的時間並完全休息一下。
1。決策疲勞
心理學家認為，您全天做出更多決策，無論其重要性如何（即Facebook帖子要閱讀，響應和發布什麼），您的決策和自我控制會惡化。
高成就者並不是一個巧合（例如史蒂夫·喬布斯，馬克·扎克伯格（Mark Zuckerberg）每天穿相同的衣服，因為他們保留決策能量來完成更為重要的任務。
2.失去動力
一旦您最終在猛mm像後，您最終將自己從屏幕上拉開後，您的大腦就被炸了。
您沒有動力去做您打算做的重要事情，因為您需要時間恢復和充電。
這就是為什麼您需要社交媒體休息的原因。
有關的：社交媒體的不利影響
3。延遲目標成就
您每分鐘閱讀和審查Facebook都是另一分鐘，您必須延遲實現一天的目標或生活的野心。
例如，如果您想在下午2點之前寫這篇文章，然後再花45分鐘來觀看貓視頻，請不要指望您的工作在2:45 pm之前完成
4。降低生活滿意度
看到其他人發布他們最新的成功，旅行或餐廳體驗可能會很大而激勵。
但是，越來越多的證據表明社交網絡可以降低個人生活滿意度。
這可能是由於與您的網絡中的其他人的不公平比較，他們看起來比您更成功。
5。不切實際的期望
人們很少（如果有的話）發布自己的失敗並完整的失敗，以供全世界看到。
大家傑夫·貝佐斯（Jeff Bezos）到理查德·布蘭森（Richard Branson）他們遇到了很多麻煩，有時甚至超出了他們的應有的份額。
當您只看到人們發布的成功結果，而沒有所需的辛勞，您就會對自己的日子，生活或野心如何彌補，對自己有不切實際的期望。
6。健康狀況較差
計算機和智能手機屏幕現在是日常生活和工作中備受矚目的一部分。
沒有逃脫。
但是，為什麼還要花更多的時間在非工作時間看電子屏幕？
研究結果表明，增加的屏幕時間會干擾睡眠模式，並可能導致眼睛疲勞，頭痛和煩躁。
通過休息社交媒體，讓自己更健康。
7。機會成本
如果您在屏幕前閱讀Facebook，則意味著您不在客戶，未來的雇主或銷售前景前。
從表面上看，您可能會浪費很少的時間 - 但是閱讀和發佈到社交媒體上也錯過了什麼機會？
8。錯過了假期
您全年在Facebook上度過的每10分鐘，您會錯過60多個小時的潛在工作時間。
對於那些工作40小時工作的人來說，這已經有一個半星期了！
您是每天瀏覽10分鐘還是休假？
社交媒體休息：4個駭客，以幫助您保持正軌
鑑於上述，您需要堆疊破壞您的Facebook習慣的機率。
以下是您可以做的一些生命技巧，以開始並保持正軌。
社交媒體休息 hack＃1：確定觸發器到瀏覽以幫助您打破習慣
是什麼促使您查看您的更新？
當你無聊的時候嗎？
是白天的特定時間嗎？
當您在特定的地方時嗎？
一旦有意識在觸發器中，您可以計劃其他例程來替換瀏覽。
社交媒體休息 hack＃2：養成習慣
提示＃1之後，您需要意識到您從Facebook中獲得的獎勵。
在上面的一個示例中，瀏覽會暫時消除無聊。
因此，您可以做其他事情來減輕將產生淨積極效果並取代瀏覽的無聊嗎？
社交媒體Break Hack＃3：改變您的環境
通過預先計劃您的環境來檢查更新，這使其具有挑戰性。
這將使遵循更容易當您的自我控制率低時。
例如，您可以使用限制在Facebook或其他網站上時間的瀏覽器擴展程序，因此您有動力使用少的時間（例如，例如，Google Chrome的Stayfocusd）。
社交媒體休息 黑客＃4：創建競爭
沒有什麼能像競爭那樣激勵。
挑戰一個朋友，看看誰可以遠離Facebook最長的時間，失敗者必須為獲勝者的夜晚付費。
具有諷刺意味的是，Facebook可以為你們倆跟踪這一點！
或者挑戰自己，如果您的任何朋友在網上瀏覽自己在網上時會瀏覽，請沒收。
如您所見，至少可以減少Facebook習慣的原因和創造性有很多。
鑑於它是一個富有的習慣，最初並不容易。
但是，有點重點持久性，也許在一些精心挑選的朋友的幫助下，您可以休息一下社交媒體，並使自己感到驚訝。
您是否曾經參加過社交媒體休息？
您從社交媒體暫時遠離社交媒體中註意到了什麼好處？
在評論部分中讓我們知道！
