當您不知所措時保持動力的5個技巧
想知道如何保持動力，尤其是當您不知所措時？
保持冷靜，冷靜，並查看這些技巧以幫助您應對。
隨著業務的發展和擴展，您需要不斷適應和轉移業務。
每天，彈出了一系列新的問題，挑戰和障礙。
您的工作是解決所有人，而仍然保持專注關於您的業務需求。
很容易被不知所措，突然發現自己癱瘓了。
您可以走開，看電視，上社交媒體或結識朋友分散您的注意力。
但是您知道這些只會增加您的工作量和絕望的感覺明天。
永遠不要害怕！
感到無動感是正常的，也是您作為企業家成長的自然部分。
可以有一天您對業務的興奮感是可以的。
但是在那些日子你能做什麼保持生產力？
這裡有五個提示可以重回正軌的技巧。
更好的是，使用這些策略前您不知所措，可以幫助您更快地實現目標。
當您不知所措時如何保持動力
1。停下來呼吸
深吸一口氣。
還有另一個。
放鬆。
與自己聯繫幾分鐘。
請記住，您所感覺到的一切都是正常的，您可以處理盤子上的所有東西。
當您開始感到不知所措時，保持動力的最快，最簡單的方法就是深入呼吸和深入呼吸，專注於您的呼吸。
這種簡單的技術常常被遺忘，但非常重要。
根據皮埃爾·菲利波特（Pierre Philippot）博士，情緒具有與之相關的特定呼吸模式，不同的呼吸技術會改變您的感受。
嘗試一下呼吸運動羅賓·伯津博士或搜索網絡以獲取更多靈感。
2。練習自我同情
好的，當您對所有必須完成的事情感到恐懼時，我知道這聽起來很具有挑戰性，但這對您的成功至關重要。
羅馬不是一天的建造 - 也是如此建立你的帝國。
無論您是剛起步，還是從事業務工作幾年，練習自我同情都可以幫助您建立更健康的實踐並為未來保持動力。
根據克里斯汀·內夫（Kristin Neff）博士：
“…對自己有同情意味著您尊重和接受您的人類……
您將遇到挫敗感，會發生損失，您會犯錯，遇到局限性，而沒有理想。
這是人類的狀況，是我們所有人共有的現實。透明
接受你的人性和富有同情心與自己在一起是從壓倒性週期中恢復並向前邁進的重要作用。
3。優先考慮任務
一旦您平靜下來並選擇與自己富有同情心，下一步就是優先考慮任務。
當項目和待辦事項在您的腦海中旋轉時，他們會感到艱鉅。
首先列出您需要完成的所有操作，然後將它們整理到Eisenhower矩陣中。
您今天需要解決的緊急問題，因此請開始。
接下來，列出重要但不太緊迫的事情，可以安排以後進行。
之後，您可以選擇可以委派的事情以及您不需要做的其他事情。
創建這些列表並確定優先次序對解脫和平息您的思想非常有幫助。
一旦將所有內容都從頭開始並在紙上，您就可以一一處理列表中的每個項目。
很快，您會發現事情並不像不久前的情況那樣無法克服。
4。一次完成一個項目
大多數人喜歡認為，當他們多任務時會做得更多 - 但是神經科學講述了一個不同的故事。
多任務降低了生產率多達40％，因為人腦的設計不是為多任務設計。
實際上，根據研究人員的說法哈佛，斯坦福大學和倫敦大學，多任務實際上可以降低智商和縮小我們的大腦。
因此，與其冒著智商和生產力的風險，不如選擇待辦事項清單上最緊迫的項目，然後在繼續前完成每個任務。
對於每個任務，您都可以刪除列表，隨著壓倒性的消退，您會開始感到更加成就，自信和專注。
5。獲得支持
當您感到不知所措時，很容易拖延。
這就是為什麼有一個會幫助您保持動力，專注和步入正軌的人如此重要。
與生活或商業教練一起工作可以幫助您將您的利潤率提高46％。
您還將看到您的生產力，時間管理，溝通技巧和整體滿足感的巨大結果。
一位好的教練可以幫助您清楚自己真正想要的東西，到達那裡所需的步驟，並使您對所需要做的事情負責。
考慮通過僱用可以幫助您實現目標的教練來投資自己和您的業務。
您不必一個人做！
你呢，當您感到不知所措或業務不知所措時，您如何保持動力？
