如何停止討厭身體

您對身體不滿意嗎？

如果是，請繼續閱讀以發現一些您可以做的事情愛自己更多的。

學習如何停止討厭自己並開始持久幸福。

雖然認為我們永遠對我們的外表感到100％是不現實的，但使自己擺脫了不斷的循環自我施加負面影響絕對可能。

這是開始的方法！

如何停止討厭自己

以下是有關如何停止討厭自己並成為自己最大的敵人的一些技巧：

面對您不喜歡的東西，並以讚賞挑戰它

我們都有消極的想法關於我們的身體在某一或另一點；我們是人類。

事情是 - 如果不面對 - 這些想法和感覺對我們來說是毒藥自尊並深深影響我們的信心和幸福。

在我的帖子中你是惡霸嗎？，，，，我詳細介紹了各種消極的想法，但是要點是認識到這些想法發生的頻率並面對積極的挑戰。

例如，“看看我的大腿一起摩擦，粗糙！”，可以挑戰：“這些大腿使我能夠行走，跑步和跳舞。 ”

一開始似乎不會很自然，沒關係！

您越挑戰這些負面想法積極的欣賞，他們就越容易忽略，最終，他們的發生就越少。

對於您自己的“負面思想/積極論據工作表”，請單擊此處！

開始慶祝你的優勢

就像湖中的漣漪一樣，愛你身體一部分的地獄 - 無論多麼小 - 都會影響您如何看待其餘的人。

選擇您滿意的一部分。

無論是你的長腿，豐滿的嘴唇還是強壯的手臂，都可以慶祝！

當您穿衣服時，要強調自己的那個方面，當您舉重時，請在鏡子裡專注於鏡子，並每次對自己的另一部分產生負面想法。

開始尋找您喜歡的另一個小東西，並讓自己對此感到自信。

同樣，您練習這些行動的越多，它們就越容易。

停止將自己與他人進行比較

媒體當然對我們的文章無濟於事，例如“誰穿更好”，但是比較自己對他人來說是巨大的能量浪費！

判斷自己比別人更糟，會損害您的自我意識。

您以負面的眼光看待自己，不再看到自己的積極品質。

通過花費時間來存放我們的時間，我們正在旋轉輪子，而不會更接近我們真正想要的東西。

相反，專注於您現在所在的個人目標。

如果您要與自己的身體進行比較的身體正在為人物比賽做準備，並且您的目標是適合自己的懷孕褲子，那不是您的目標！

只能挑選您沒有的東西，不要做，也不看起來像是毫無結果的，並拖延了您的自尊心和自信心。

當您選擇專注於自己所做的事情和能夠做的事情時，您的信心將會增長，而您所擁有的事情並不重要。

有關如何停止將自己與他人進行比較的更多提示，請查看我的帖子，你。

使自己擺脫自我比較呢

與積極的有權勢的人在一起

在最近的一次會議上，一位客戶撫養她，她和一些比她小幾歲的朋友一起去吃晚飯。

她告訴我：“他們都在談論這種新飲食，或者他們試圖減掉幾磅的方式。”

“而且我對此感到無聊。我不想再談論這個！”

我喜歡她此刻如何認識到這一點！

當您在其他經常分開的人周圍時，您會開始分開自己。

牛仔褲的尺寸可能會對您的一天零影響。

他們的想法可能不會登記為花費任何時間思考的東西。

但是，如果您和3個不斷談論要降低尺寸的朋友，或者他們如何恨作為X尺寸，您將開始將自己的尺寸與之進行比較，並辯論是否足夠好。

但是，當您與慶祝自己的勝利的人在一起，並撇開他們從外面的外觀，只是用自己的內在感覺替代它時，您將無法阻止！

您在做什麼以更多地愛自己？

對許多人來說，自我厭惡是一個嚴重的問題。

但是，儘管很難將自己拖出泥土，但您可以學習改變自己的觀點並愛自己和身體的堅實策略。

我們希望上述有關如何停止討厭自己的技巧將幫助您保持對生活的前景。

您採取了哪些步驟開始愛自己？

您還有其他策略要添加嗎？

請隨時在下面的評論部分與我們分享。

我們很想听聽您的意見。