停止社交媒體的負面影響的7種方法

我愛Facebook，但是社交媒體的負面影響也會讓我感到沮喪。

例如，一次，我打開了我的Facebook主頁只會出現Facebook內存一年前。

我是傷害和生氣的因為照片帶回了我對創傷經歷。

這是我破壞的汽車的照片，原因是發生了撞車事件。

當時我的許多朋友都沒有發表評論來承認這次事故，這造成了更大的傷害。

這種經歷使我質疑使用社交媒體是否真的值得。

社交媒體的負面影響大於收益嗎？

那不是我上Facebook後唯一感到難過或不足的時間。

在其他時候，我的心情在閱讀了狀態更新後會惡化，在他們夢dream以求的假期中查看朋友的照片，或者儘管在Facebook上成為“朋友”，但我還是不喜歡的人的照片。

當然，不是Facebook或其他其他互動社交媒體是一個觸發事件。

有時，您會獲得寶貴的聯繫並在社交媒體上進行有意義的互動，因此可能有點像困境。

但是，社交媒體可能會產生其他負面影響，例如：

• 破壞您的睡眠
• 分散您的工作或任務
• 感到同伴壓力或被欺負
• 將自己與對他人生活的不現實期望進行比較

這些效果中的每一個都會損害您的身體或心理健康，有時兩者！

但是，您可以防止社交媒體的某些負面影響，並學會以積極服務的方式定位社交媒體。

請記住，即使使用社交媒體，您也可以負責自己的情緒。

我通過在Instagram上創建一個帳戶來對社交媒體的體驗進行了修改。

我通過代表我的瑜伽工作室共同主持挑戰，開始了我的Instagram旅程，此後擁有令人驚訝的積極經歷。

但是，其他人仍然受到社交媒體互動的負面影響。

有沒有辦法結束或防止社交媒體的負面影響？

阻止社交媒體負面影響的7種方法

以下是您可以阻止社交媒體的負面影響的七種方法與社交媒體找到更多平衡，積極性和和平在你的生活中。

分享您最喜歡的方式，以阻止社交媒體的負面影響。

1。休息一下

休息一下社交媒體讓您休息，充電和重組。

您可以清除自己的思想，以優先考慮自己和生活的其他方面。

休息可能會給您帶來新的觀點和感謝您的生活。

休息也提高了生產力。

根據2011年的一項研究，大腦停止對持續刺激的反應，因為它適應並記錄了刺激是不重要的。

這導致缺乏專注，生產力喪失和無聊，這可能導致悲傷和沮喪。

休息時間短或長時間可以改善您的情緒以及對社交媒體的負面影響的反應。

最後，與家人或朋友共進晚餐時，您多久檢查一次社交網絡？

當您休息一下時，您可以在自己的生活和他人中出現。

您甚至可以為對話和笑聲做出貢獻。

2。創造意圖

我使用Facebook的目的是與遙遠的朋友和熟人保持聯繫。

當我偏離這種意圖時，我很容易受到社交媒體的負面影響。

但是，使用Instagram，我仍然致力於意圖。

創建意圖可以使您專注於帳戶的目的。

它可以防止社會比較當我們進入社交媒體時，這自然會發生。

您也不太容易受到觸發因素的影響，這些觸發因素使您對自己和生活感到難過。

3。與那些抬起你的人建立聯繫，不要讓你失望

他們迫使我在有史以來最糟糕的工作中接受Facebook朋友的請求。

我不在乎要求連接的個人。

但是，我接受了為這項工作保持良好信譽的要求。

不幸的是，這毀了我的Facebook經歷，因為這些人的照片，評論和通知常常使我想起他們在現實生活中對我的差異很差。

不要犯同樣的錯誤。

反而，與人，地方和使您振作起來的事物建立聯繫讓你開心。

連接是因為您想要！

4。改變您的觀點

至少有兩種方法可以查看照片，狀態更新和評論。

您可以選擇查看所有負面和黑暗（頭骨）或所有積極和不威脅的女人坐在鏡子前）。

使用社交媒體的示例，當您看到您的朋友和他或她的新重要其他人的照片時，您可以選擇嫉妒，因為您是單身的，也可以選擇為他們的新關係感到高興。

選擇積極的觀點並為您的朋友感到高興。

當您選擇從積極的角度查看事物時，您可以改善社交媒體體驗。

因此，您更有可能在社交媒體上找到喜悅，靈感和歡笑。

5。保持您的內容積極

負內容會觸發負面情緒。

它可能會導致您承擔一切最糟糕的事情。

更糟糕的是，您可能很難接受生活中的美好事物，因為您不相信自己應得的。

最終，您將成為一個消極的人。

相反，積極的內容鼓勵您變得積極，這對您的健康有益！

根據梅奧診所，積極有助於抵禦壓力並提高您的免疫力，從而增加您對諸如普通感冒之類的疾病的抵抗力。

此外，由於您的積極狀態，您更有可能更好地照顧好自己。

6。為原因做出貢獻

根據一項研究，積極發布，評論，喜歡和共享內容的用戶更有可能感受到一種感覺在社交媒體上與他人建立聯繫和包容性。

用戶也不太可能將他或她自己與他人進行比較。

比較通常會導致嫉妒和嫉妒的感覺。

被動用戶更有可能感到沮喪，並感到孤獨感。

與其成為被動用戶通過照片和更新無意識地滾動的用戶，不如為虛擬社區做出貢獻！

7。記住你是負責人

最終，您對自己的情緒負責。

您不是Facebook，Instagram，Twitter或其他形式的社交媒體。

是你。

儘管社交媒體產生了負面影響，但您仍可以通過控制權來幫助控制情緒。

這是：

• 您控制誰可以看到您的帖子
• 你控制誰能也不能發表評論
• 如果您不喜歡看到的東西，您可以刪除某些東西或某人
• 您甚至可以阻止一個人或報告不適當的內容
• 您最終決定是否接受還是拒絕連接請求

記住，你負責！

社交媒體的負面影響如何影響您？

我現在轉向Instagram當我想微笑或笑。

它也已成為寶貴的資源靈感和增長。

例如，它幫助我改善了瑜伽練習，計劃假期並發現新的興趣。

我已經建立了一些虛擬友誼，甚至親自見了一些這些朋友！

Instagram並沒有讓我感到沮喪，因為與Facebook不同，我採取了某些步驟來確保積極的經歷。

您應該感到快樂，因此以積極的方式為您的社交媒體定位。

為積極的經歷而歡呼，並告別社交媒體的負面影響！

您在社交媒體上的經驗是什麼？

您如何處理社交媒體的負面影響？

我很想听聽你的故事。

在評論部分告訴我。