7為什麼要從技術中休息至關重要

技術很有趣且非常有用，因此可以理解的是，為什麼大多數人都很難休息一下。

和技術，我可以訂購兒子的新運動鞋，閱讀有關土撥鼠的文章，看看我的鄰居在度假中所做的事情 - 幾秒鐘之內，而仍然在我的睡衣。

20年前，我最瘋狂夢想，我無法想像我只能從手機上完成的事情。

技術從根本上改變了我們今天的生活方式。

當我八歲的兒子問我一個問題，例如“哥斯達黎加在哪裡？”時，我可以在iPad上和他一起看一下，並幫助他找到答案的地圖。

我可以看到我12歲的孩子是否真的是她說她要通過跟踪手機信號去的地方。

我可以從幾乎任何地方工作我想成為辦公室而不是上辦公室。

技術使我們能夠將世界觸手可及24/7。

那麼，我們為什麼要放棄這一點？

出色地， 從技術中休息可能有益於我們的健康和福祉，有一些關鍵原因。

不要誤會我的意思 - 我並不是說我們應該完全取消我們的手機計劃。

但是，戰略休息可能是有益的。

繼續閱讀以發現您時不時與技術斷開連接的七個關鍵原因。

1）安全問題

不用說，在開車時發短信，電子郵件或網絡衝浪是非常危險的。

分心的駕駛是一個巨大的問題，只會隨著技術的增加而增加。

但是，不僅駕駛會帶來危險。

低頭看手機時走路也可能是危險的。

您或您認識的人有多少次跌倒，撞到某事，或者是因為他們在行走時沒有引起注意？

它每天都會發生。

從一個地方到另一個地方時，將手機放在手中會產生過多的誘惑。

將其放在您看不見的地方或在某個地方途中感覺到它。

在您的錢包或口袋裡，振動或鈴聲可以幫助避免分心。

無論是什麼，它都可以等待。

或者，如果您在散步或提供與自然聯繫的能力的地方，請嘗試擺脫手機，直到完成。

2）睡眠剝奪

睡個好覺對於我們的身心健康至關重要。

然而，我們中的許多人都在晚上掙扎著睡著。

當我們觀看電視，查看電子郵件或從手機或平板電腦等設備上閱讀時，我們很難放鬆身心並在晚上安頓下來。

根據sleepfoundation.org，我們的手機或平板電腦的光可能會增加清醒，並使晚上入睡更加困難。

我經常建議您在晚上上床睡覺之前關閉所有電子設備，以使自己有時間斷開並放鬆身心。

3）生產率降低

多任務是完成更多完成的好方法，對嗎？

錯誤的。

在不同任務之間來回走動實際上會降低您的生產率。

根據美國心理協會的說法，切換齒輪的價格高達我們生產率的40％。

因此，減少多任務誘惑的一種方法是在需要完成的特定任務的時間內設置您的一天。

安排檢查電子郵件或返回電話的時間。

當您不在那個特定的時間窗口中時，您可以關閉手機或關閉計算機上的電子郵件警報以避免換檔。

當您做不是基於技術的事情時，尤其如此。

保持手機的視線，以提高生產率。

無論出現什麼消息，您都會安排自己這樣做後稍後再聯繫。

如有疑問，請休息一下。

4）關係質量

當您與他人在一起時，您是檢查手機還是將技術遠離？

與人面對面聯繫將是一種更有意義的經歷，而是被手機的叮噹聲或嗡嗡聲分散了注意力。

我們得到的忙碌，我們越需要始終保持聯繫。

但是現實是，如果我們將注意力分配到他們和設備之間，我們並沒有真正與我們在身體上花費時間的人聯繫。

在用餐和其他社交場合期間，請從技術中休息一下，並與生活中的重要關係重新建立聯繫。

5）自尊心問題

技術使我們能夠在任何時間點通過Facebook和Instagram等社交媒體窺視他人的生活。

我們發現自己將我們的日常生活與我們的生活進行比較看到其他人在社交媒體上發布。

我們忘記認識到的是，人們只發布了他們希望世界看到的快照。

它通常不會反映在現實的全局中。

當您發現自己根據社交媒體將自己與他人進行比較時，請記住這一點。

可能是時候放下手機，去為自己做一些有趣的事情。

6）情感幸福

獲取信息可能是一件很棒的事情。

但是有時候，太多可能是有問題的。

例如，在我的書中，我的書“失去了媽媽的內gui，故事和不完美的媽媽的技巧”，我寫了我作為父母的經歷，患有嚴重的食物過敏。

能夠使用技術閱讀與過敏有關的文章和新聞提要可以接受重要的教育，但也可能是壓倒性的。

閱讀有關過敏的兒童的故事會增加我的焦慮，並可能在情感上消耗甚至癱瘓。

與食物過敏有關的悲劇並不是什麼新鮮事物，但是我獲得24小時新聞飼料的能力是新的，這增加了我已經日益增長的焦慮。

通過通過技術輕鬆訪問新聞信息，我們冒著用負面故事和圖像壓倒自己的風險。

需要這樣做時將其關閉。

休息一會兒，將事情置於視角上。

悲劇並不是什麼新鮮事物，但是我們了解所有這些的能力是！

7）休息一下：體驗生活

技術使得獲得完美的圖片變得容易。

今天，我的iPhone拍攝的照片比我擁有過的任何大型，笨重的相機要好。

我喜歡能夠回顧一下度假的照片或與朋友一起回顧一下記憶和經驗。

在另一側， 有時，我可能會非常專注於獲得一些我從未真正想到的事件的完美圖片。

例如：前幾天我正在拍攝我的孩子跳舞的視頻，並意識到我通過手機的鏡頭看到了整個東西。

將手機完全放開體驗這一刻，創造了比從屏幕後面看到的更持久和有影響力的體驗。

學會偶爾從技術中休息一下。

這並不是您會放開自己喜歡的設備。

有時，通過學習拔下插頭，您可以打開一個可能沒有註意到的機會。

您是否有意識地休息一下？

您試圖棄用多長時間？

您從拔下插頭有什麼好處？

在評論部分中讓我們知道！