控制您的早晨，有更好的日子
出版於2023年5月30日| 6分鐘閱讀
早晨很重要。
如果您想整天完成工作，則需要以正確的速度開始早晨。
我相信有時候您醒來很晚，而且一切似乎都不是“正確的”。
您跳過早餐，卡在交通中，遲到，你的老闆嚴厲地看著你。
您之所以餓，是因為您沒有早餐，並且有很多工作在等您。
僅僅因為您破壞了早晨，就不難想像經歷忙碌的一天。
Zig Ziglar曾經說過，“您不必很棒就可以開始，但是您必須開始變得很棒，”他是絕對正確的。
當您照顧早晨並出發去一個好的開始時，剩下的一天就會照顧好自己。
當您學習如何控制時，您將有更好的日子。
這裡有一些建議，您可以做些什麼來開始一個愉快而富有成效的早晨。
不要忘記也閱讀我們的收藏鼓舞人心的早晨報價為了幫助您以興奮和感激開始新的一天。
通過移動身體來控制早晨（鍛煉）
最暢銷的書，“早餐前最成功的人做什麼“ 經過勞拉·范德卡姆（Laura Vanderkam）指出，最成功的人在早上做的主要活動之一就是鍛煉。
在她的書中，她說，如果非常忙碌的成功人士鍛煉身體，那對他們來說一定很重要。
因此，您的藉口是什麼？
許多研究和研究證明，運動對您的健康有益，改善情緒並提高能量水平。
當您移動身體和汗水時，您會伸展肌肉，增加心率和氧氣攝入量。
結果，您會感到更有活力。
運動時，大腦會產生荷爾蒙內啡肽。
他們打斷您大腦中的受體，以減少疼痛的感知。
它們還會引起您體內積極的感覺，使您感到快樂，壓力減輕。
養成習慣在您開始一天之前的早晨鍛煉身體。
之後，您將擁有更多的精力和更好的關注點。
用健康的早餐養育身體
大多數人確實很忙，尤其是那些居住在大城市的人。
但是，這並不意味著您可以跳過早餐。
你知道這個詞嗎“早餐”實際上是指“打破”？
想一想：您連續七或八個小時睡個好覺，而無需服用任何食物。
醒來後，如果您不餵養身體並全天繼續禁食，猜猜會發生什麼？
您會感到疲倦，發現很難集中精力，並且因為飢餓而無法完成工作。
因此，通過用營養滋養身體，開始新的一天。
早餐素您的新陳代謝率，並定義了整天的節奏。
吃健康的飯菜時，您可以表現更好。
它可以改善您的情緒，集中度和整體每日表現。
水果，全穀物和慢速釋放碳水化合物（如燕麥片）是不錯的選擇。
理查德·布蘭森（Richard Branson）維珍集團的創始人說，他吃了水果沙拉和午餐早餐。
每個人都想充分利用自己的早晨，因此跳過早餐很誘人。
但是，獲得營養和均衡的餐點對於為您的身體加油並為您提供正確的能量很重要。
計劃您的一天，控制您的早晨
如果您想控制自己的早晨並過上更好的生活，則必須學會計劃。
的確，事情可能並不總是按照自己的方式行事，但是製定計劃比根本沒有計劃要好。
清晰就是力量。
當你知道確切地您需要做的事情，您可以立即跳入任務而不會浪費時間。
非常成功的人知道，他們只會對他們帶來的任何事情做出反應，或者在沒有計劃的情況下需要他們的關注。
Arianna Huffington，創始人赫芬頓郵報說，她利用早上的早晨將日常優先事項設定為及時處理事情。
當您知道該怎麼做時，您會承擔責任，並有效。
您了解優先事項，並了解必須做的最重要的事情。
這有助於使您的一整天富有成效。
首先處理最重要的任務
對於大多數人來說，早晨是他們擁有最高意志力的時刻。
這就是為什麼這是解決您當天最重要的工作的最佳時機。
馬克·吐溫曾經說過：“如果吃青蛙是您的工作，最好是早上做第一件事。如果您吃兩隻青蛙是您的工作，那麼最好先吃最大的一隻。”
這裡的青蛙指的是您的任務。
您必須在早上完成最重要的任務。
完成此操作後，剩下的一天將很容易。
布萊恩·特雷西（Brian Tracy）也提到了這一“吃你的青蛙”生產力技術在同一標題的書中。
特雷西（Tracy至少目前是）。
當您知道自己做了最重要的工作時，您的信心就會飆升，您可以心情更好。
畢竟，您已經完成了必不可少的任務，並從一天中獲得了最大的收益。
提早醒來
控制早晨的最佳方法之一是真的很早醒來。
非常成功的人知道，時間是一項無價的資產。
因此，他們選擇提早醒來。
早晨是最富有成效的時間，因為幾乎沒有任何干擾 - 在這樣一個小時的時間裡，沒有人會打擾您。
奧普拉·溫弗瑞（Oprah Winfrey）說她在凌晨6點醒來
Dwayne“ The Rock” Johnson到了凌晨4點在健身房裡
星巴克首席執行官霍華德·舒爾茨（Howard Schultz）在上午4:30醒來
蘋果首席執行官蒂姆·庫克說他通常會在凌晨3:45左右醒來，以通過電子郵件，鍛煉並享用一杯咖啡。
問題是，當您提早起床時，您將有更多時間為一天做準備。
請記住，您有多早，而是您如何度過早上。
因此，充分利用了凌晨。
當您以令人敬畏的方式開始您的早晨時，一天的其餘時間將隨之而來。
