照顧您的需求不是自私的，這是必要的

我們的社會談論了需要自我保健的很多東西，但是有時吹捧為“自我保健”的事情是人類的基本需求，例如淋浴。

如果您曾經提倡自己的需求，只是讓別人告訴您您是自私的，請不要過分考慮。

自我保健和自私之間存在幾個區別。

“花點時間找到清晰度非常重要。

最重要的關係是您與自己的關係。 ”- 黛安·馮·弗斯滕伯格（Diane von Furstenberg）。

是自我保健的自私

我們將自私定義為“不管別人，都過度或專門關注自己或一個人的優勢，愉悅或福利。

自私是利他主義或無私的相反，也與以自我為中心形成鮮明對比。 ”

定義中要注意的關鍵是“專為自己專為自己”和“無論他人如何”一詞。

是的，自我保健對您有利，並使您受益，但這會使您成為一個更好的人，父母或伴侶。

這種健康的您的版本會影響您照顧他人，創新並以您所做的任何方式影響世界的能力。

“自我保健從來都不是自私的行為，這只是我唯一的禮物的好管理，即我在地球上送給他人的禮物。” - 帕克手掌。

以育兒為例。

根據Aimee Danielson，該地區的Medstar Georgetown大學醫院婦女心理健康計劃的主任“保持基本的日常工作，沒有特殊情況，將所有這些球保持在空中，這是一項艱鉅的努力，這幾乎沒有時間讓媽媽能夠獲得樂趣，放鬆，休息和休息和停下時間和停下時間。”

父母因想要與朋友在一起的時間或時間而感到震驚。

但是，這次對於他們的心理健康是必要的。

照顧好自己可以使您成為更好的父母，因為您更有可能與孩子們互動。

同樣，自我保健會增加您保持冷靜，專注和耐心的能力。

因此，父母從事的任何自我保健行為使他們的家人受益。

如果您的身體和心理健康是強大的，那麼您領域的每個人都可以從中受益！

“要成為一個好父母，您需要照顧好自己，以便您可以擁有身體和情感的能量來照顧家人。”- 米歇爾·奧巴馬

自我保健也使人們也更好。

練習自我保健的員工不太可能被燒毀。

從倦怠中崩潰會導致員工沒有生產力並使用更多的病日。

從事自我保健的員工通常也更專注於工作。

他們也不會累，不會犯太多錯誤。

他們的頭腦清醒意味著他們更有可能第一次理解方向，並立即完成任務。

當員工被燒毀時，另一個問題正在變成辦公室脾氣暴躁。

沒有人從中受益。

採取措施照顧好自己將使您不那麼煩躁和更愉快。

您與與您一起工作的人在一起度過了很多時間，因此必須像生活中其他任何人一樣保持這些關係。

“如果您感到“倦怠”的設置，如果您感到士氣低落和疲憊，那麼為了每個人，最好撤回並恢復自己。”- 達賴老

你不能從空杯子裡倒。

無論您是父母，僱員還是管理級別的職位，自我保健都應該是一種基本實踐。

當您的內部儲量耗盡時，您將不再給自己更多。

這就是使自我保健成為無私的行為的關鍵。

您確保自己處於最佳狀態。

做出健康的選擇，無論是身體上還是精神，都可以填補您的杯子。

這使您能夠更好地倒入他人。

“不要犧牲自己太多，因為如果您犧牲太多，您別無選擇，沒有人會關心您。”- 卡爾·拉格菲爾德（Karl Lagerfeld）。

那麼自我保健是什麼樣的

現在，我們已經直接創下了關於自我保健的記錄，而不是自私的，您可能會想知道自己可以為自己做些什麼！

對於每個人來說，它看起來都不一樣，但是身體上可以照顧好：

• 改善飲食和腸道健康
• 每天鍛煉
• 花一些時間

您的心理健康也很重要！

您可以做很多事情來減輕您的壓力和焦慮，但這裡有一些我的最愛：

• 讀一本好書
• 小次旅行
• 花時間井井有條
• 養寵物和玩它
• 寫日記

以下是使其所有功能都起作用的一些技巧：

• 了解可以說不
• 安排自我護理到您的一天，並守護那個時候
• 堅持日常工作

“休息不是閒著的，有時在夏天躺在樹下的草地上，聽水的雜音，或者看著雲層漂浮在天空中，絕不是浪費時間。”- 約翰·拉伯克（John Lubbock）。

允許自己照顧好自己。

你的身體和你的思想會感謝你。

最接近您的人將感激不盡。

您會注意到自己的變化，並想知道您花了這麼長時間！

保持健康，並記住您對今生的許多人的意義，現在是您開始對自己重要的時候了！

在下面的評論部分中留下一些您最喜歡的自我保健例程！