當您所知道的就是如何生存時，教自己蓬勃發展

每天都會感覺像是一場生存的鬥爭，但是我們很渴望擺脫僅僅存在的束縛並學會壯成長。

我們渴望蓬勃發展，超越平凡的人，並發現我們的真正潛力。

Katniss Everdeen，是彈性和賦權的象徵，飢餓遊戲教會我們我們可以有變革性的途徑來恢復我們的生活。

孩子們在生命的早期就學到了一些普遍的課程。

首先是對任何人的生活都是困難的，因為每個人都必須在某個時候克服一些試驗和磨難。

另一個是生活不公平。

每個人都面臨著不同的困境，但其中一些比其他困境更糟。

虐待的倖存者，癮君子的父母以及暴力生活的孩子也必須學習如何生存。

作為現在的成年人，得知自己可以蓬勃發展是一個挑戰。

蓬勃發展與生存

在生存模式下通過生命和繁榮的生活之間存在差異。

我和我丈夫都來自創傷。

儘管如此，我們還是可以克服賠率，並且都從大學畢業。

我們住在懷俄明州的一個小鎮，在那裡我的丈夫的薪水很高，我仍然可以舒適地居住。

在那三年中，我們還清了債務，有更好的汽車，孩子們做得很好。

生活是簡單的這是我們15年婚姻的第一次。

我們很快就開發溝通問題並開始對情況有所不同。

我們最終進行了夫婦的療法，但在前幾個課程中討論了我們的童年創傷和婚姻的早年。

他在第三節或第四次會議左右看著我們，並說我們倆都有復雜的PTSD。

這是我們婚姻中的第一次，我們沒有克服的障礙。

他發現我們已經實現了所有的東西，這令人欽佩。

但是，既然與外界沒有相互戰鬥，我們的PSTD影響了我們的行為。

我看著這個治療師的廣場，說：“所以，你告訴我我們做得太好了，得到了我們想成為的地方，現在我們的大腦不知道該怎麼做“正常？ ”

我以為我一定有不幸或誤解，但他點了點頭，說：“確切！”

他試圖解釋我們如何深深地紮根於試圖生存，以至於我們不知道在沒有迫在眉睫的威脅時如何運作。

我們都有生存的障礙

現在，我一生都對宇宙感到非常生氣。

我的母親和父親離婚了，導致了監護權綁架。

十三年後，我沒見到父親。

我媽媽是一個癮君子，我的祖母得到了監護。

當我媽媽離開證人保護計劃時，她正式收養了我們。

四年後，我與媽媽團聚，只是讓她四個月後死亡。

我找到了我父親，幾年後去世。

我的侄女出生後五天只生活。

痛苦和憤怒是我的第一個真正的朋友，但這種憤怒是一種新的情感。

我在世界上扔給我的所有sh*t倖存下來。

我不僅是癮君子，而且按照正常的標準，我取得了成功。

我有一個很棒的孩子，一個愛的配偶，一個房子和愛我的人。

損失並沒有打破我，但是現在我的大腦可以第一次處理創傷，這使我的整個世界脫軌。

地獄，否。

我們解決了我們的問題，並從小鎮轉移到了一個擁有更多社交機會的城市。

隨著海拔困擾他，我丈夫的整體健康狀況極大地改善了。

生活持續了，但是很明顯，我們必須學習如何成長。生存還不夠。

一個人如何壯成長

通過更多的療法，我終於了解了繁榮的含義。

我可以將其分解為三個概念。

首先是確保您每天為身體做更多的事情，而不是明天。

其次，保持思想和精神的參與。

第三，將您的外在專注於正確的區域。

您可能想知道如何做這三件事。

這並不困難，與您現在可能會做的事情有所不同。

為您的身體做更多的事情，而不是明天到達明天

人每天應該喝多少盎司的水？

根據梅奧診所，男人應該得到約3.7升，而女性則需要大約2.7升。

每天我的用水量遠不及這一數量。

我有足夠的水，所以我沒有死，但是我喝了飲食蘇打水和咖啡因的茶。

我感到疲倦，每天都無法集中精力，所以我認為我需要更多的咖啡因。

我的肌肉偶爾會局促，我在乾燥的皮膚上不斷擦洗乳液。

我還活著，但是我幾乎每天都在脫水。

所有這些事情：疲倦，困難集中，肌肉痙攣和皮膚乾燥是脫水的症狀。

在過去的幾個月中，我從飲食中減少了蘇打水和咖啡因，但從未感覺好的。

人體也需要食物，但並非所有食物都相等。

有些食物可以幫助您保持健康並增強身體的自然功能，而另一些食物會導致您的健康狀況下降。

吃麥當勞的漢堡將使您在另一天保持生命，但是如果您每天在那裡吃一個月，您就會開始不會那麼熱。

這裡的最重要的是要做出關於如何處理身體的最佳選擇。

每日運動是長期影響您生活的另一個健康益處。

星期一鍛煉不需要醒來週二早上，但它可能只是在後端再給您買了幾年。

您也可能會更快樂，因為運動是一種天然的抗抑鬱藥。

保持思想和精神參與

保持思想敏銳的最佳方法之一就是閱讀和獲得新的知識。

在當今世界，有很多方法可以找到可以閱讀的內容，因為內容無處不在。

抓住一本書，解釋如果您經歷了童年創傷，為什麼您可能會遭受這麼多的身體痛苦身體保持得分（這很有趣）。

學習一項新技能以娛樂或改善您的狀況，這也是吸引大腦的好方法。

它也可能有助於您定義生活中的目標或使命。

如果您不確定這是什麼，那麼自我發現的旅程可能就是您需要壯成長的。

過著目標驅動的生活會讓您感到滿足。

當然，您需要一份工作（或收入來源）才能生存併購買所有食物和水，但要確保它與您的精神保持一致。

如果您仍在尋找生活目的，請嘗試寫一個個人使命和願景聲明。

您可能會了解更多有關自己是誰的信息，這將有助於定義您的優先事項並保持專注。

這種重點將幫助您找到使您成為人類成長的生活的事物，而不僅僅是醒來並每天重複做同樣的事情。

指導您的向外重點

蓬勃發展和倖存之間的最重要區別可能是您如何指導注意力。

我們可以專注於少量，以保持自己的活力或謹慎對待自己。

我們可以每天醒來，留在現在或尋求增長的地方。

沒有人可以控制發生的外部事情。

這些事件可以使生存看起來像是一部史詩般的希臘小說！

但是，我們可以控制我們關注的內容。

有一個古老的切諾基諺語談論了兩隻狼之間的戰鬥。

就像這樣：

一位老切諾基正在教他的孫子關於生活的知識：

“我內心正在發生一場戰鬥，”他告訴男孩。

“這是一場可怕的戰鬥，是兩隻狼之間的戰鬥。一個是邪惡的 - 他是憤怒，嫉妒，悲傷，遺憾，貪婪，傲慢，自憐，自憐，內gui，怨恨，自卑，謊言，謊言，虛假的驕傲，優越和自我。”

他繼續說：“另一個是好人 - 他是喜悅，和平，愛，希望，寧靜，謙卑，善良，仁慈，同情，慷慨，真理，同情和信仰。在你內心以及其他每個人的內心也在進行同樣的戰鬥。”

孫子簡短地思考了這件事，然後問他的祖父：“哪個狼會贏？”

老切諾基簡單地回答：“你餵的那個。”

對於生活中的任何情況，這個想法都是相同的。

“我的人生使命不僅是生存，而且是要蓬勃發展；要以某種激情，同情心，一些幽默和一些風格來做到這一點。”- 瑪雅·安吉洛（Maya Angelou）

無論有什麼情緒，最終都會贏得的情緒。

您是否想滿足生存的需求，或者您願意相信還有更多的東西，您應該壯成長？

在下面的評論部分中讓我們知道您的想法。

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