5種對您的過去感到內gui的方法

厭倦了感到內關於你的過去？繼續閱讀以提供幫助。

威基百科將內定義為“當一個人相信或意識到的一種認知或情感經歷 - 準確或不妥協的，即他或她妥協了自己或她自己的行為標準，或者違反了道德標準，並對這種違法行為負有重大責任。”

基於該定義，內gui並非來自我們犯的錯誤在生活中，但由於我們認為我們違反了我們對自己的標准或期望。

這種信念是否基於現實，與我們是否感到內gui沒有任何關係。

如何停止對過去感到內gui

因此，考慮到這一點，我想知道問題是否與我們一生中犯的錯誤有關，而是更多關於我們根本不應該犯錯的期望。

如果我們的標準是完美的，那麼我們是人類的事實，我們將為失敗而努力！

作為一個新媽媽，我發現自己一直對育兒中的錯誤感到內gui。

多年來，我讓那罪惡感吞噬了我，它帶走了成為媽媽的許多樂趣。

我寫了關於我有罪的經歷，並最終在《失去媽媽內gui》的書中寬恕，並從讀者那裡得知，這些感受對大多數媽媽來說是多麼普遍。

如果這很普遍，那麼感到內gui會有好處嗎？

當然，感到內gui會激勵我們在將來做出改變或做不同的事情。

它可以教會我們與他人的同情和聯繫，並允許我們能夠識別我們如何以及何時可以改進。

從這個意義上講，當我們採取步驟進行修正或糾正錯誤時，它可能會有所幫助，並且可以消散。

但是那些似乎遇到麻煩的時代呢克服遺憾並克服過去的錯誤，我們發現我們正在為過去發生的事情毆打自己嗎？

讓我們仔細研究一下我們可以做些什麼，以停止對過去的錯誤感到內gui：

從中成長

自從這個錯誤以來，您是否改變了有關自己或情況的事情？

是否有一種學習導致成長和新方法的學習，以免您再次犯同樣的錯誤？

如果沒有，請問自己可以從這種經驗中獲得什麼，以使您成為一個更強大，更好的人前進。

承擔責任

承擔責任並不意味著毆打自己。

這意味著您接受錯誤和瑕疵是生活的一部分的事實。

您了解這些事情發生了，並在可能的情況下尋找做出修改的方法。

例如，向親人道歉，您可能會傷害或償還某人花錢。

當我們個人犯錯時，我們就可以被絆倒，就像他們完全定義了我們是誰一樣。

承擔責任是一個力量的跡象，因為我們接受情況，並且能夠採取措施來糾正我們何時和何時可以採取行動。

重新思考您的期望

您對自己違反的期望是什麼？

這是現實的嗎？

我的意思是，您是否感到內gui，因為您的標準比其他任何人都更高？

如果朋友犯同樣的錯誤，您會對他們說什麼？

您能原諒並繼續前進嗎？

如果您對這個問題回答是“是”，那麼也許是時候以同樣的同情心和寬恕來對待自己。

檢查證據

問問自己，您對錯誤的記憶是否準確。

這聽起來像是一個愚蠢的問題，但現實是我們經常記得過去的事件和情況與實際發生的情況不同。

您是否記得自己的錯誤比實際問題更大或更有問題？

作為一名臨床治療師，我經常與使用認知扭曲的客戶合作，例如擁有“心理過濾器”，他們沉迷於負面因素並忽略了積極因素。

我們能否誤解一些情況並歸咎於實際存在的責任？

擁抱不完美

我們是人類，從定義上講，這使我們變得容易犯錯。

我們會犯錯誤，我們會盡力向他們學習。

沒有完美之類的事情，我們越了解並接受它，我們就越好從我們自己的錯誤中反彈並對他們變得更強大，更好。

對過去的錯誤感到內gui會使我們無法看到自己的全部潛力，採取行動朝著增長。

是不是時候停止感到內gui並專注於未來了嗎？

如果您與過去的罪惡感鬥爭，並且可以與此聯繫起來，請在評論中告訴我。