您不必與家人的有毒成員交談

承認您有一個有毒的家庭成員並不是一件容易的事。

當您意識到這種毒性來自家庭成員時，這甚至更難。

儘管如此，您還是不舒服的，您可以選擇不繼續與對您可怕的人建立關係。

這個人是您的父母，您的祖父母，您的兄弟姐妹還是曾經刪除的偉大堂兄瑪莎。

“明智的人不認為監獄的鏈條和束縛是最艱難的限制。依戀鍊是結合的最強的聯繫。 ”- Thich Nhat Hanh

不過，知道並實施它是兩件事。

每當人們建議削減有毒家庭成員時，我都會感到焦慮和不確定自己。

我開始感受到幾年的所有負面情緒氣燈和創傷結合教了我。

我不想成為卑鄙和忘恩負義，這正是我不想和犧牲了她一生中大量撫養我的人說話的那樣。

正確的？

不，不對。

您可能想知道所討論的人實際上是否有毒，所以讓我們從那裡開始。

如何知道某人是否有毒

保護你的心理健康是您的首要任務。

如果您的家人中的某人危害您精心平衡的紙牌屋，那麼可能是時候考慮放手了。

如果這聽起來有些模糊，您可以問自己以下問題：

• 這個人曾經虐待過你嗎？虐待包括：在身體，精神，情感或性上。如果答案是肯定的，請允許自己走開。小時候，您可能覺得自己別無選擇，因此您學會了應付並告訴自己，這並不像原來那樣糟糕。我的治療師告訴我，這是一種常見的應對機制，因為大腦想要生存。您現在是成年人，您可以壯成長！愛自己，不再將自己置於造成不當焦慮的情況下。
• 您是否與這個人有積極的互動，還是經常覺得他們吮吸了您的生活意願？您應該得到快樂的互動，如果這個人無法尊重邊界或喜歡讓您處於焦慮狀態，那麼該說再見了！
• 您是在與只關心自己的人打交道嗎？他們總是讓您想起您對他們所做的所有事情，還是您如何對裂痕負責？當您嘗試向他們解釋如何嘗試將過去拋在身後並建立健康的關係時，他們是否完全忽略了您的願望？

您是否對任何這些問題回答是，那麼就該削減聯繫的時候了。

試圖通過與腳踝綁在一起的水泥塊不可能在充滿情感的海洋中游泳。

您也許可以使用耐力並保持漂浮片刻，但最終您最終會溺水。

剪繩子的刀在你的手中；您必須找到使用它的力量！

為什麼這麼難？

聽起來很容易。

但是任何生活過的人有毒關係有了家人，會告訴您永遠不會感到這麼簡單。

例如，我收到了有毒家庭成員的消息。

她說我無視她，她已經受夠了，想知道為什麼。

我回答說我不是在忽略她，但是每次我們講話時，談話都會對我如何委屈她。

我讓她知道我很樂意與她交談。

我們只需要談論與創傷無關的任何其他主題。

我什至告訴她，我們不斷發生的戰鬥對我的心理健康有害。

她回答問我，我認為不知道發生了什麼事對她來說是令人愉快的。

然後，她問我：“我怎麼說或做了什麼，”關於為什麼我的孩子幾乎不再與她溝通的原因。

然後她讓我知道我是對的，她很快就會死，想和平死。

她友好地提出“不回應指控，而只是想關閉這本書。”

我再次嘗試解釋問題是如何是這種行為的，這是完全無視我的界限，情感和徹底的敵意。

那我做了我從未做過的事情

我阻止了她。

我點擊手機上的塊按鈕，使她沉默。

然後，我花了幾個星期的治療，我的治療師向我保證我並不可怕，狠心怪物。

因此，我了解這有多複雜。

只要有毒的人不走自己的路，您就可能會感到羞恥和內gui，然後被“強迫”以某種方式做出反應。

這不是你的錯，他們需要走。

切繩；不要讓它們成為淹死的原因。

“有些人生活在籠子裡，圍繞著其他人的恐懼和懷疑。他們的父母，他們的朋友，他們的兄弟姐妹，他們的家人。有些人生活在籠子裡，圍在別人為他們做出的選擇中建造的酒吧，其他人強加於他們的情況。有些人打破。 ” - C.歡樂鐘

有害家庭成員關係的有害影響

允許這些破壞性的關係繼續下去，不僅會對您的心理健康造成更大的破壞。

您可能已經意識到，這使您感到沮喪和焦慮，但是壓力增加也會產生身體影響。

與有毒家庭成員的關係的壓力也可能導致：

• 免疫系統問題（包括自身免疫性疾病和功能降低）
• 從未解決的張力中的頭痛和其他身體酸痛
• 膽固醇和體重增加問題
• 心臟健康問題
• 高血壓
• 心率提高

如何擺脫有毒的關係

這部分是橡膠遇到道路的地方。

您已經反映了這種關係是否有害，或者只是經歷了一些動盪。

您已經認識到它對您的身體和心理產生的所有不良影響，但是現在呢？

您是否擔心家人會想什麼？

您知道這個人將以最不利的光線繪畫您，也許您擔心他們會站在一邊。

讓他們。

也許您說了話，並以某種方式採取了行動，並為此感到尷尬。

沒關係；老實說，這可能是您需要走開的另一個指標，因為您的行為不引起您的共鳴。

檢查自己的生活並承認自己是自己的身份，這可能是一個非常具有挑戰性的過程。

承認創傷已經塑造了你。

目前，您需要利用過去給您的每一盎司勇氣和彈性。

您已經倖存了下來，我知道目前很難看到它，但這是最難的部分。

對我來說，我是一個無能為力的孩子。

我是一個沒人想要的廢棄女兒。

對於那些犧牲了她生命以帶我進來的人來說，我從來沒有足夠好。

但是，我倖存下來。

我沒有死。

我發現，沒有毒品或酒精的幫助，每天都有勇氣更長的時間。

發現足夠的勇氣已經足夠了，並擺脫了內gui和悲傷，這種感覺是對一切負責的感覺。

自從我十幾歲以來，她已經告訴我多年了，我會殺死她。

暗示我的“不良行為”會導致她心髒病發作。

找到你的勇氣；您已經做到了這麼遠。

我保證它在你裡面。

走開，永遠不會回頭。

“不良的關係就像站在破碎的玻璃上。如果您留下來，您將繼續受傷。如果您走開了，您會受傷，但最終您會治愈。 ”- 秋天科勒

還是不准備留下有毒的家庭成員嗎？

如果您需要一些專業的幫助才能對有毒家庭成員說不，那就得到它！

需要幫助沒有羞恥，治療師可以幫助您解鎖您從未意識到的門。

一個治療師還將幫助您涉足這將帶來的情感湯和不舒服。

我的治療師有話要說；它說：“這是不舒服的，不是不幸的。”

她是對的。

我已經倖免於難。您也有，您將生存下去。

不要專注於您可能會丟失的東西，而要關注您可能會獲得什麼。