如何訓練您的成功取得成功

您的思想是實現人生中想要的最強大的工具之一，因此請訓練成功。

這是一個很好的建議，但可以像雙刃劍一樣工作。

如果您明智地使用它，您的思想可以解決最緊迫的問題並使您成功。

相反，如果您不知道如何控製或管理它，它可能會與您不利。

一項研究發現，我們每天經歷約70,000個想法。

根據您的看法，這些想法可以建設性地引導您實現目標並在生活中取得更高的成功，或者他們可以與您抗衡並拆除您。

例如，如果您懷疑自己的能力，不要相信自己，稱自己的名字，並將自己視為失敗，那麼您的外在生活就會以某種方式顯示出來。

這就是為什麼人們經常說您會成​​為您的想法的原因。

這是一個著名的報價，恰恰反映了這一想法：

請記住，您的想法會影響您的行動。

您的努力將決定您的生活結果。

這一切都始於您的想法。

好消息是您可以改變自己的想法，最終可以你的生活。

這正是您將在本文中發現的。

以下是七種方法火車您的成功。

1。練習正念

在這個繁忙的世界中，分心無處不在。

訓練您的成功的一種絕佳方法就是在場。

換句話說，您需要練習正念。

許多研究發現，正念有很多好處，包括改善您的整體福祉以及心理健康。

心理治療師已將正念冥想作為一種用於多種精神疾病的治療方法，例如壓力，抑鬱，飲食失調，慢性焦慮等。

也,Arianna Huffington，HuffingtonPost的創始人，在她的書中寫道蓬勃發展正念可以提高生產力，並幫助我們更具創造力。

那麼正念如何工作？

它可以很簡單。

您只需要通過無判斷而關注自己的想法來達到機敏狀態並集中精力。

例如，當喝一杯咖啡時，請注意它的口味，聞到香氣，並感覺到嘴唇通過喉嚨碰到杯子和咖啡的流動。

關鍵是保持在場，以便您可以將自己的想法集中在正在發生的事情上。

練習日常正念可以增加您的注意力，提高注意力並使您更有生產力。

2。冥想訓練你的思想

如今，冥想非常普遍。它就像注意周圍發生的事情一樣。

許多非常成功的人喜歡史蒂夫·喬布斯，奧普拉·溫弗瑞（Oprah Winfrey），鮑勃·斯蒂勒（Bob Stiller），雷·達利奧（Ray Dalio）和傑里·塞恩菲爾德（Jerry Seinfeld）定期練習冥想。

Bridgewater Associates是一家管理世界上最大基金的投資管理公司，由Ray Dalio創立。

達利奧（Dalio）在2012年在喬治敦大學（Georgetown University）的一次採訪中說，冥想揭示了他的思想並提高了他的心理清晰度。

達利奧（Dalio）說：“冥想給了我集中性和創造力。

它也給了我和平與健康。 ”

因此，如果您想改善生活並訓練您的思想，請練習冥想。

每天早晨，在開始一天之前進行冥想大約10到15分鐘。

如果您是新手，並且認為冥想很困難，那麼您可以開始小（例如3分鐘），然後將其增加到一周後5分鐘。

3。體育鍛煉

您可以通過體育鍛煉來訓練您的思想的另一種可靠方法。

毫無疑問，運動帶來了許多身體和精神上的好處，但是您知道鍛煉也可以訓練自己的成功嗎？

以運行為例。

在上路並跑步之前，您可能會在腦海中設定一個目標，以了解您的距離，多少圈或跑步的速度。

當您跑步時，您會訓練自己，以保持諾言並瞄準某事。

當您跑步並感到疲倦時，請注意您告訴自己的內容。

您的自言自語要么告訴您停止跑步，要么鼓勵您走得更遠。

除此之外，當您運動並參與體育活動時，您的大腦會釋放內啡肽，使您感覺良好。

這就是為什麼鍛煉是一種良好的壓力緩解者，並在鍛煉後改善了您的心情。

成功的企業家馬克古巴從運動開始他的一天。

古巴告訴《達拉斯晨報》，他的目標是每週六天至少進行一個小時的有氧運動。

Facebook的創始人兼首席執行官馬克·扎克伯格，每週還要鍛煉三次。

這就是他所說的：

“做任何事情都需要精力，而且適合時，您只會擁有更多的能量。”

4。可視化有助於訓練您的思想

您是否知道我們的大腦無法區分真實的和想像中的什麼？

Biasiotto博士在大學進行了研究芝加哥。

他將學生分為三個小組，並測試了他們可以進行多少籃球罰球。

Biasotto博士獲得了第一個每天罰球一個小時的小組。

第二組可視化自己練習，而無需進行真正的體育鍛煉。

第三組什麼也沒做。

一個月後，Biasotto博士再次測試了學生。

接受體育鍛煉的第一組將罰球提高了24％。

第三組根本沒有改善，這是預期的。

但是，第二組可視化訓練的人提高了23％，並沒有接觸籃球。

您能看到目前的強大可視化嗎？

這就是視力板工作的原因。

如果您想取得成就，則必須首先在腦海中看到它。

因此，練習可視化，看到自己取得了巨大的成功，並過著自己想要的理想生活。

可視化是任何人訓練自己的思想取得更高成功的絕佳方式。

5。保持承諾

無論您對自己說什麼，都必須遵守諾言。

您必須訓練自己的思想，以堅持自己的承諾來相信自己。

例如，如果您今天保證今天寫一篇文章，請確保您這樣做。

不要拖延，也不要延遲到第二天，因為如果您這樣做，您會不知不覺地告訴自己，您是缺乏承諾的人。

您的思維會影響您的行動，但是您的活動會增強您的評論。

當您說您將鍛煉30分鐘時，請這樣做。

不要拖延，而是選擇看電視。

信守諾言並保持承諾。

這就是您可以訓練自己並建立更強角色以取得成功的方式。

6.通過學習新知識來訓練您的思想

如果您想提高心理表現，請定期學習一些新知識。

學習或做新事物時，您會保持主動和敬業度。

例如，學習烹飪新菜會讓您感到新鮮。

即使玩新遊戲也可以幫助您訓練您的思想，但不要過度訓練。

不僅如此，當您學到新知識時，您的思想化學和看法就會發生變化。

結果，它使您更容易適應您將來將面臨的新更改。

或者，如果您想學習高級技能並促進職業生涯，則可以在線學習信息技術碩士。

這就是為什麼旅行很多的人具有更高的自信心，並且更適合新環境。

如果您不知道要學習什麼新事物，請不用擔心；以下是一些好的技能：

• 速度閱讀
• 彈吉他
• 藝術和繪畫
• 基本汽車維修
• 基本的家庭維修
• 讀新書
• 學習使用Photoshop
• 發展攝影技巧
• 學習空手道等自衛技能
• 組織您的房屋或工作場所
• 建造自己的花園並種植東西

列表可以繼續。

您必須具有創造力，並致力於學習和做一些新事物。

找到有趣的東西，然後做。

7.挑戰自己走出舒適區

最後，要訓練自己的成功，您還必須準備離開舒適區。

做一些讓您感到不舒服的事情。

這是成長的唯一方法。

如果您一直在做自己喜歡的事情，猜猜是什麼？

您將始終收到相同的舊結果。

而且，如果您想要不同的結果，則必須冒險走出舒適區並做一些不同的事情。

每天走相同的路線或做同樣的事情會使您和您的頭腦懶惰。

您必須通過跳出舒適區域來保持活躍和充滿活力。

更重要的是，挑戰自己做得更好。

如果您是博客作者，並且從未寫過5,000個單詞以上的任何文章，那麼現在是挑戰自己現在做的好時機。

如果您總是進行30次俯臥撑，請挑戰自己做更多的事情。

走出您的舒適區，做更多。

進行40甚至50個俯臥撑。

當您進一步推動自己時，您就會成長您的心理力量打破您的極限並取得更大的成就。

就像什麼阿諾德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）說：

“最後三到四次的代表是使肌肉成長的原因。這一痛苦區域將冠軍與不是冠軍的其他人分開。

這就是大多數人所缺乏的，有膽量繼續前進，只是說無論發生什麼事情，他們都會經歷痛苦。 ”

因此，定期離開舒適區。

這就是您可以訓練思想增長和更高成功的方式。

您該怎麼做才能離開舒適區？

在評論部分中讓我們知道！