信任您的直覺或內在智慧的8種方法

有些人很難相信自己的直覺。

我們都聽到有人說：“有些事情使我感到不舒服，但我告訴自己，一切都在我的腦海中。 ”

後來，故事繼續進行悲慘的結局。

教會您不要相信自己的直覺，尤其是這樣做會使您看起來不禮貌。

我在這裡說舉止不如安全重要 - 如果您的身體告訴您有人不安全， 聽。

但是首先，什麼是直覺？

今天心理學的Carlin Flora寫道：

“直覺或直覺，是突然，有力的判斷，我們無法立即解釋其起源。

儘管它們似乎是從一個晦澀的內部力量，它們實際上是從對外面的某些東西的看法開始的 - 面部表情，一種語氣，一種視覺上的矛盾，所以短暫地說，您甚至都不知道您注意到了。 ”

與我們的直覺聯繫不僅僅是避免避免黑暗的小巷和令人毛骨悚然的人。

它信任我們指導我們的經驗的總和。

內心深處，我們知道何時該離開戀愛關係或學習過程。

我們知道當前的生活何時破壞了我們的靈魂 - 我們只是不重視這種感覺。

面對艱難的情況，很容易在相反的方向上撕裂：

• 離開戀愛關係
• 切換工作
• 遍及全國

我們經常知道我們應該做什麼，但害怕相信我們的直覺智慧。

感覺飛躍或不知何故女性。

但是，當我們聽取內在的智慧或直覺時，這種浮雕是立即的。

但是，您如何擴大這項技能，以便您可以學會相信將來的直覺？

這是這樣做的簡單方法。

信任您的直覺的8種方法

1。創建重點的空間。

我花了很長時間才意識到，大多數決策都不需要在這一刻做出 - 就像大多數電子郵件不需要立即答復一樣。

文字感到緊迫，因為它立即到達，但這並不意味著它至關重要。

我經常提醒自己，“如果我在電影院裡怎麼辦？

我的手機會關閉兩個小時。 ”

可以暫時不可用。

答复沒有錯，“我會考慮的，並回到你身邊。”

2。承諾做出決定。

對我來說，最痛苦的地方是猶豫不決。

一旦我知道我走在正確的道路上，我可以處理任何發生的事情。

避免決定延長痛苦。

我記得在治療師辦公室的地板上抽泣，試圖決定我是否應該離開第一任丈夫。

我做出決定的那一刻，我的眼淚乾燥，我的想法清除了。

3。與您的更好自我重新建立聯繫。

我想做的事情總是有內部戰爭（IE， 躺在沙發上，看著Netflix）我知道的是我更好的自我（即，每天鍛煉並做一些富有成效的事情）。

您的自我越多，您就越能相信自己的直覺。

對於某些人來說，這表現在冥想或步行中。

我的姨媽讀了鼓舞人心的書日常的。

其他人從詩歌開始新的一天。

對我來說，這意味著每天從10分鐘的瑜伽開始。

我不太擅長起床，但是我可以管理10分鐘。

我只做兩個例程之一。

因此，我不必考慮要做什麼，我可以閉上眼睛通過流程。

我日常工作的這種小變化使我感到更加集中和更多我。

4。消除消極情緒。

壓力生活在我們的體內。

我有一種奇怪但有效的方法來消除緊張局勢，無論是焦慮，憤怒或沮喪：我做俯臥撑。

原因很簡單 - 我討厭俯臥撑。

俯臥撑很難。

它們是如此的艱難，以至於我能想到的只是我討厭他們的程度，以及我迫不及待地等待他們結束。

但是他們釋放了我肌肉中所有的負面情緒。

當我因消極情緒而溢出時，我會掉下來進行10次俯臥撑。

有時在我的腳趾上，有時在我的膝蓋上。

有時候我根本不做任何事情。

在其他日子裡，我最終做了10套10組。

知道我將所有緊張的肌肉都變成肌肉有些安慰。

其他人出於同樣的原因奔跑。

5。與將無限議程的人交談。

通常，我通過與朋友和家人交談來處理自己的感受。

我經常需要大聲聽到我的想法來澄清我的想法。

但是我通常不要求建議。我正在尋找許可。

我已經知道我需要做什麼 - 我只需要聽到自己這麼說即可。

6。進行現實檢查。

您怎麼知道您的直覺是否是健康的思維？

我列出了利弊，即使我認為我已經知道應該做什麼。

我問自己，“如果我錯了，後果是什麼？”

如果我找工作並討厭它，我可以找到另一份工作 - 他們不能帶走我的生日。

如果我在全國各地移動，那麼撤消該決定可能會更加困難。

但是正如我媽媽喜歡說的那樣，“唯一的世界末日是世界的盡頭。”

7.做出選擇，看看您的感受。

如果我不能決定要走到哪個方向，我會扔硬幣。

當我看到硬幣掉下的那一刻，我的腸子立即告訴我我的真正想法 - “謝謝天堂”或a“地獄，不。”

8.準備反對者的回復以幫助設定邊界。

我通常知道我的直覺說我應該做的事情 - 我只是不知道如何與他人的期望調和。

做別人的期望，而不是我所知道的是對的，通常會感覺更容易。

但是從長遠來看，它很少有效。

最好的做法是提前準備好罐頭響應。

這些句子並不是要創建對話框。

它們的目的是幫助我站起來，為我最大的利益禮貌地站起來，以便我繼續前進。

• 感謝您的感受，但我知道這對我來說是正確的決定
• 對不起，你有這種感覺
• 我知道您很失望，但是現在，我需要專注於最適合我的家人
• 謝謝您的投入
• 我不需要進一步討論。我相信我的直觀智慧，這足夠了

輪到你：你能相信你的直覺嗎？

為什麼或為什麼不呢？

在下面的評論部分中告訴我們。