將艱難時期變成新開始的10條規則
可以將艱難的時刻變成有意義的時刻，從而幫助您前進。
在心理健康領域，研究已經從創傷後轉變壓力到創傷後生長。
我們了解到，絕望的灰燼有巨大的成長機會。
同樣，面對艱難時期，增長是可能的和最佳的。
這是在沙子中種植和在豐富的有機土壤中種植之間的區別。
雖然您永遠不會選擇經歷艱辛，但您可以發展自己的情感韌性，並通過將逆境變成機會的十個建議來更快地反彈。
如何將艱難時期變成新的開始
1。照顧好自己。
俗話說，你不能從一個空杯子裡倒。
當意外發生時，您不確定下一步時，養育自己總是一個好主意。
即使您的生活是一團糟，您也會從內部重組。
保持水分，以感覺良好，飲食良好並獲得足夠休息的方式運動。
避免行為使您的感官降低。
通過避免使用酒精和毒品等掩蓋，以清晰的頭腦實現這一變化。
雖然這是事後最重要的信心這將在幫助您將挫折變成一個積極的新開始方面。
2。注意表達您的情緒。
跟進任何情感上的陳述“現在”。
如果您想哭泣，那麼一定要哭泣。
如果您生氣，請表達！
說：“我真的很生氣現在，”或者，“我傷心欲絕現在，”是一個溫柔而明確的提醒，您不會陷入這種情緒狀態。
健康活動家克里斯·卡爾（Kris Carr）喜歡說她倖存的糟糕日子的往績是100％！
對您來說也是如此。
情緒是能量，能量應被表達。
您避免與值得信賴的朋友，家人或輔導員談論它來陷入困境。
3。開放。不要自動說不。
有些人傾向於關閉並限制艱難時期的經歷。
不過，事實是，我們最令人驚奇的經歷深深植根於艱難時期。
不相信我嗎？
嘗試考慮歷史上最神奇的時刻。
大多數人不僅神奇地令人驚奇，而且很棒，因為它們源於具有挑戰性，可怕或悲傷的事物。
在危機中了解隱藏的機會將使您充分利用每一次鬥爭。
4。要謹慎。也不要自動說“是”。
如果您感到悲傷，尤其如此。
有時，我們非常渴望感覺更好，我們會以第一個緩解的跡象跳躍。
雖然想要感覺更好是正常的，但請確保您對“是”的說法是安全，健康和自尊心的。
5。您的選擇是開放的。
您沒有界限的放縱（或負擔）。
這可能會令人恐懼，或者您可以將其視為重新評估您的價值觀的機會。
最重要的是什麼？
為什麼？
您提出這個問題的重點越多，您就會越清晰地決定新的起點。
如果您不知道下一步，請嘗試志願服務！
這有兩個原因。
首先，回饋是有記錄的情緒助推器。
其次，志願服務為您提供了嘗試新技能或擴大已經擁有的技能的機會。
它沒有比這更多的雙贏！
6。了解變更過程。
我們更喜歡已知的困難，而不是未知的可能性。
這種自然的平衡趨勢可以使我們陷入比理想的時間更長的情況。
在大多數艱難的時期，遇到困難，隨後是學習曲線，以及鮮明的結果。
這不僅僅是故事情節。
這是生活。
艱難時期不是終點。
它們是變得更強大的開始。
將艱難的時期變成一個新的開始，固有地涉及變化。
改變可能會很恐怖，但也可能令人興奮。
如果您想到達任何地方，請放下軌道。
進化總是朝力量發展，因此，當您度過艱難的時期時，正確的選擇是使您感到更加健壯和更豐富的選擇。
任何動作都是一種學習經歷，因此要抵制被困在下一步過度思考的衝動。
7。評估您的人際關係。
也許您不需要放棄任何人，但也許您這樣做。
也許您需要添加到圓圈中。
我們保持某種平衡。
經歷艱難的時期通常是由傾斜的平衡引起的，您總是有某種改變內圓- 這實際上更像是網絡。
你有選擇。
返回並安頓下來的狀態或成長。
成長有時會很痛苦，而不僅僅是對您！
並非每個人都會愛您的新起點。
只要您以真正的和善良的意圖來迎接這種情況，允許和尊重每個人都會經歷自己的經驗就很重要。
8。表示感謝。
確定生活中的善。
這是您可以採取最直接但最強大的動作，將令人痛苦的體驗重新構成一個有力的新開始。
透視是有效的。
通過將您的觀點從關注損失轉變為對您仍然擁有的感激之情的表達，您的思想將為培養刺激新起點的機會。
9。流，不要抗拒。
改變不會造成痛苦，這是我們的反抗造成痛苦的變化。
即使挫折使您感到不安或傷心，也要確認發生了什麼並繼續前進。
就是這樣，但這可能是應該的。
儘管情況可能無法控制，但您絕對可以控制自己的觀點。
您越早放開痛苦的抵抗，您就可以越早進入新的篇章。
10。擁抱可能性。
還記得當您坐在藝術餐桌旁，小時候用一張新鮮的紙和一個裝滿油漆的托盤嗎？
您可以創建任何東西。
艱難，出乎意料的時期是成人版本。
生活只是給你一個乾淨的頁面
您可以創建任何東西。
會是什麼？
當您經歷任何損失時：無論是失去重大關係，失業還是任何其他意外的變化，都必須看到隱藏的機會。
這種損失發生的事情是您創造了空間。
選擇是您的，您想如何填充它。
請記住，您不必用同樣的事情來填補這一空白。
例如，如果關係結束，那可能是享受獨奏旅行的最佳時機！
減慢步伐，需要時間進行重組，然後重新定義。
確定不必要的任務，並儘可能清楚您的時間表。
作為偉大的蘇斯博士說：“不要哭，因為它結束了；微笑，因為它發生了。”
你正在畫一個出色的傑作。
當生活告訴您放下一筆刷子時，用熱情地拿起下一個刷子，創造夢想的生活！
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