如何利用負面思維來發揮自己的優勢

通常，我們被告知要戰鬥我們的消極思想，並專注於積極思考。

但是，如果我們告訴您有一種方法可以使負面影響對您有用呢？

太多的東西可能是不好的，而且積極性也是如此。

實際上，一點點悲觀可能是正常的，甚至是必要的。

潛意識，你頭腦被編程以警告您有關潛在危險並確保您的安全。

當它確實檢測到出現問題時，它會尋求有關它的更多信息，並優先考慮其優先級。

問題始於您開始遵循負面思維的慣常模式，因為這是不健康的。

這種想法可以使您精神的隨著時間的流逝，擊敗布魯斯可能會變得越來越困難！

處理積極的情緒毫無疑問，比讓消極情緒對您有用更容易。

但是，做後者是絕對可能和有益的。

雖然沒有捷徑或快速修復可以接受和接受負面情緒大步向前，以下一些技巧可以幫助您這樣做，只要您定期練習它們即可。

1。學會處理負面的人

沒有兩個人相同。

我們都是不同的，這就是為什麼重要的是要承認有些人比其他人更負面。

至關重要的是要預測您可以從與您互動的人們有效地與他們互動的人們期望什麼樣的消極情緒。

技巧在於傾聽他們的消極情緒，並要求基於解決方案的反饋作為回報。

當您學會了期望消極情緒時，您將不需要花費太多時間或認為合理化它。

您可以超越它並註意他們說出意外的事情的時代，這可能是一個罕見的時刻。

當您收到負面反應時，您的想法是在閱讀批評並將其轉換為富有成效的事情時進行罷工。

負面的人將永遠存在，但是您可以通過放開問題或將其變成積極的情況來利用他們的言語來發揮自己的優勢。

只要您以這種心態接近負面的人，您就應該毫不費力地解決他們。

2。最小化負面思想和單詞的影響

幾項研究表明，人腦對消極的反應更為強烈，因此它更容易影響我們。

因此，基本上，如果您的一天充滿了積極性，並且只有一時的消極情緒，那麼您仍然有可能比前者更多地專注於後者。

但是，有一種方法可以為您提供這項工作。

雖然您可以通過找到一些來中和消極的影響快樂的要考慮的時刻，只要您處於這種情況，您就會繼續感到難過。

為了獲得最佳效果，您可以嘗試訓練大腦以最大程度地減少負面詞的影響，以免當有人扭曲自己的感覺時，您就不會感到可怕。

如果您想實現這一目標，請養成將負面思想與行動分開的習慣。

只需對自己說負面的話，但要通過做一些事情來證明這些陳述錯誤。

例如，告訴自己“我懶惰，從不做足夠的運動”，然後實際上鍛煉。

這將使您的思想看到負面陳述中的不准確性。

您通過簡單的動作來抵消消極情緒的越多，當有人對您進行挖掘時，您就能訓練自己的思想重複這一點。

此外，您可以通過讓您的視角將其轉變為積極的東西。

當您對負面評論感到難過時，開始專注於積極方面。

練習主動地進行此操作，並觀察您如何開花自信的人。

3。對負面情況感覺更好

也有成功的方法！

有時，儘管完全知道這樣做會使我們感到陷入困境，但我們一直在思考過去對我們講的負面事情。

但是，從感覺更好的情況下，有很多收穫。

首先，您最終可以接受它。

寫下您告訴自己過去事件的事情是一個好主意。

發布該信息，問自己以下幾個問題，並對此感覺更好：

• 您從活動中學到了什麼？
• 學習適用於現實生活，還是想像中的學習？證明您的答案是合理的。
• 活動是否導致您改變自己的想法和/或態度？如果是，怎麼樣？
• 您的反應如何影響您的生活？
• 您的反應對您有阻礙/解放的影響嗎？如何？

您沉浸在現在的想法是否表明需要內在康復？

什麼樣的康復？

在這些問題上進行內省將有助於您與過去的事件保持和平。

如果您看到治療師或與某人交談，請與他們分享您的回答。

只有當您探索負面影響的積極方面，您才能感覺更好並保持快樂。

4。持開放態度受益於此

即使在建築負面的壓力下，才能充滿努力，只有當您張開雙臂歡迎您的生活中，才會發生。

但是，這應該是一個臨時練習。

你不想要焦慮的感覺，沮喪以及接管您的生命的樣子。

持開放態度並偶爾接受消極情緒的最大好處是，您可以控制它（而不是相反），並防止其對您產生重大影響。

隨著時間的流逝，您會學會停止對此感到難過，並意識到這並不是什麼大不了的。

結論

有利地使用負面思想的關鍵是傾聽自己，接受你的感受，理性地思考，並用自我對話來提升自己。

通過足夠的實踐和理解能夠做到這一點，您將意識到負面想法有助於提醒您可能面臨的一些實際風險。

因此，實際上，它們可以幫助您更好地計劃，做出明智的決策，減輕風險並取得改進的結果。

一旦您習慣了觀察負面想法的習慣，您將能夠治癒傷口，拓寬視野，並競標阻礙您整體健康的想法。