如何使用社交媒體進行靈感，而不是比較
更新2021年3月18日| 8分鐘閱讀
社交媒體是否正如其聲譽所表明的那樣“對您有害”？
它是否有可能具有強大的力量，因此，還必須承擔巨大的責任？
彼得·帕克可能會同意。
我記得幾個月前與治療師進行了交談。
她告訴我，即使她一直在抵制它，她還是剛剛得到了Tiktok，因為她使用了其他形式的社交媒體。
我同意她的看法，並說我覺得我一直在Facebook上滾動，不了解Tiktok。
她說她也不了解上訴，但她看到了很多年輕客戶，並且正在尋找一種與他們建立聯繫的方法。
這似乎是一種永久利用社交媒體力量的方式。
幾週後，我們談論了她在Tiktok上觀看小狗和嬰兒視頻的所有時間。
她說，他們抬起了她的精神，釋放了內啡肽，並使她開心。
我的意思是，那還不錯，對嗎？
我們應該部分運動，因為它會釋放內啡肽。
觀看小狗視頻沒有吸毒，那麼為什麼社交媒體會帶來這麼多熱量？
您可以將其用於靈感和動力嗎？
我認為您可以，秘密不是要陷入將自己與其他所有人進行比較的誘惑之中。
社交媒體可以激發或激勵自己和他人的5種方式
1。分享您的鼓舞人心的故事，或閱讀其他人的故事
我在社交媒體上發現了很多關於人們經歷過的瘋狂事情的故事，我總是想起人類可以表現出的力量。
有時，當我讀這些故事時，我會哭泣。
其他時候，我覺得我可以做任何事情。
在受到啟發或感動時，兩種情緒都有幫助。
我還使用社交媒體分享有關我童年的書面內容。
我有一個創傷和異常的年輕人，與經歷或經歷過類似事物的人分享我的旅程，讓他們知道有希望，他們並不孤單。
許多其他人都經歷了我什至無法理解的事情，當我需要提醒自己時，我在社交媒體上遇到了他們的話。
有關的：社交媒體的負面影響
2。尋求支持或向其他可能正在苦苦掙扎的人提供支持
社交媒體是當今世界上發生了多少對話。這些對話可以在需要時為我們提供一些支持。
我們還可以看到每當其他人掙扎並提供幫助的情況下，我們也可以看到。
不過，除此之外，社交媒體還具有“群體”的額外好處。
我是Facebook的一個支持小組，為那些接受過同樣減肥手術的人參加了支持。
這是弄清楚某事是否是“正常”症狀的好地方。
它還可以幫助我回答問題或分享我與其他人一起考慮相同道路的事情。
我也在心理健康所有者簽到的小組分享了寶貴的資源，如果需要一些幫助，他們可以發布。
無論您是因為您需要它還是想要傳播給他人的信息，所以幾乎有一個小組，無論您是在尋找一個小組！
“我們一生中的主要目的是幫助他人。如果您無法幫助他們，至少不要傷害他們。”- 達賴老
3.將問責制添加到您的目標或使他人對自己的目標負責
分享您在社交媒體平台上（或朝向）的工作，將其放在那裡，以供您認識的每個人看到。
相信我，他們會詢問您，並幫助您負責。
例如，我幾個月前提到我已經參加了一項職業人生教練計劃，我有幾個朋友伸出援手，看看情況如何。
您是否問過一個朋友，他們如何實現他們的發布目標？
我敢打賭，您有，您正在幫助他們在您做的時候保持責任。
當然，每當您設定目標時，請記住要保持其聰明。
目標應具體，可衡量，可實現，相關且基於時間。
與人分享這些目標也可以幫助您可能不會覺得自己參與您生活的家人和朋友，並為他們提供一個簡單的話題，可以與您聯繫並開始討論。
“只有通過計劃的工具才能實現我們的目標，我們必須堅信，我們必須在該計劃中採取積極行動。沒有其他成功途徑。”- Pablo Picasso
4。用短暫的干擾或為某人提供一個補給自己
根據尼爾·艾爾（Nir Eyal）的文章今天的心理學，分心可能是好的，因為它們有助於緩解疼痛。根據分心的類型，它可以減少對藥物和脂肪食品等事物的渴望，並且可以為我們的系統充電，因此我們可以更好地準備應對未來的挑戰。
如果您想習慣習慣，那麼干擾可能只是門票！
哪些最好的干擾是什麼？
走出去，漫步。
與自然的聯繫也具有增加健康益處的好處。
閱讀一本您發現吸引人的書，並擺脫您的工作。
哎呀，您甚至可以在Netflix上的新系列中逃脫。
用日記寫作是分散自己注意力的另一種好方法。
如果您雄心勃勃，可以通過在各種新穎的應用程序上寫一個故事來分散自己的注意力，也許其他人會來閱讀您的作品。
如果所有這些都失敗了，我的治療師就會在Tiktok上對那些幼犬的視頻發誓！
您也可以通過發布其中之一來幫助其他人！
“所有深刻的干擾都打開了某些門。當您無法集中精力時，您必須讓自己分心。”-JulioCortázar
5。學習新知識或教別人新事物
我的朋友是一個了不起的人。
我們已經成為朋友已有20多年了，我認為她是聖人的候選人。
她是一名軍事妻子，在家上學，她的女兒總是想到其他人。
我開玩笑說，我長大後想像她一樣。
無私，忠誠，聰明，富有同情心和憲法學者的一個地獄只是描述她的幾句話。
那麼她的Facebook提要是什麼樣的？
她分享“本週每週的科學帖子”。
這是那一周發生的重大科學進步的圖片，對於我們這些不像她那樣富有腦的人。
我發誓我只知道一些事情，因為這些帖子。
您還可以指望她分享您的孩子在選舉之夜可以上色之類的選舉學院地圖。
她擁有政治學學位，並將在辯論中始終在事實核對並澄清他們所說的話並將其召集出去的辯論中存在。
我們有共同的朋友，他們不觀看辯論，而是讀她的戲劇。
她就像一名政治體育播音員，很光榮地觀看。
我分享她的科學模因，講義的想法以及她每次看到的其他資源，因為其中有價值。
每個人都可以使用更多的知識和數據，而社交媒體則將其觸手可及。
只要確保您分享事實信息！
“您閱讀的越多，您就會知道的東西越多。您學到的越多，就越多的地方。”- 博士
當然，社交媒體有一些不利的事物，其中大多數發生了，因為人們看到了人們發布的所有奇妙事物並將其與它們進行比較。
將自己與他人進行比較會導致一些嫉妒等非生產性情緒，並將我們的專注於錯誤的個體。
您花在將自己的生活與您的朋友進行比較的精力（也許只是張貼了她的新車的照片）使您的生活帶走了自己的生活。
當某人發表這些帖子時，您也不知道很多事情。
您可能會認為他們的生活比您的生活“更好”，因為他們在15年前仍在開車時乘坐閃亮的新車行駛。
但是，也許他們有一輛汽車，因為他們的舊車炸毀了，他們不得不花費所有的積蓄。
也許，他們現在有一筆瘋狂的汽車付款，他們擔心負擔得起？
一件事並不比另一件事更好。
如果您真的想要一輛新車，請使用這些感覺來幫助您制定購買計劃！
不要浪費寶貴的時刻將您的旅程與別人的旅程進行比較。
你！
“在一個不斷努力使您成為其他事物的世界中成為自己是最大的成就。”- 拉爾夫·沃爾多·愛默生
您在社交媒體上看到的最具啟發性的東西是什麼？
您在社交媒體上分享的最鼓舞人心的內容是什麼？
我很想在下面的評論部分中聽到您的想法。
