您可以使用技術減輕壓力並帶來內心和平的6種方法

壓倒性的研究指向破壞性影響數字技術曾經有我們的日常生活。

現代技術工具使我們“總是連接的正如AT＆T口號曾經說過的那樣，努力斷開連接如今，幾乎可以感覺不可能。

無論好壞，我們的智能手機，平板電腦和台式計算機都將留在這裡。

因此，不要看到數字生活的缺點並屈服於技術壓力，為什麼不試圖利用技術來應對您每天的焦慮和壓力素質呢？

以下是一些快速提示，可以通過您的技術幫助減輕壓力。

技術可以減輕壓力的6種方式

1。組織軟件和工具

面對意外的是主要的壓力觸發因素。

保持井井有條，制定計劃和目標，安排重要的活動和日期可以大大減少這種潛在危害。

不乏可用的組織軟件確保您的工作和個人日程安排保持軌道。

2。智能手機應用程序

轉到各種可用的智能手機應用程序，以幫助您完成所有內容冥想， 到監測脈搏和心率。

這些應用程序採用生物反饋方法來幫助用戶保持冷靜，練習深呼吸，舒緩緊張局勢等等。

其他應用程序可以使您的生活更輕鬆，幫助您減輕壓力。

設置提醒，記下音符，使用計時器，然後遠程通過手機進行倉庫，以幫助使生活更簡單。

嘗試擺脫手機幾個。

3。智能家庭技術

擔心房屋的安全性和維護很容易導致高壓力水平。

改善舒適感您的個人住所的總體效率可以促進您的日常生活質量。

對於許多人來說，房子周圍的一點點技術可能是一個可喜的補充。

今天的智能家庭技術封裝了從安全系統，照明，恆溫器，灑水系統，視頻監視和娛樂設備的所有內容：所有這些都在“物聯網。 ”

這項技術節省了時間和金錢，並儘最大努力便利地滿足了您的安全需求。

減少擔心的壓力。

4。人工智能（AI）

這數字助理中“ AI”的力量喜歡Siri，Alexa，以及他們的同夥，幫助您免提而仍然讓一切都完成。

嘗試使用Amazon的Echo或Google Home Speaker，語音激活設備等硬件來獲取新聞和天氣預報，播放音樂，管理您的家庭自動化設備，進行備忘錄，玩遊戲和瑣事，以及許多其他有用的功能。

所有這些都是可能的，而無需停止您的工作並登錄計算機。

雖然真正的人工智能還有幾年的時間，但當今的原型為現代便利的未來提供了一個小窗口。

5。音頻技術

音頻療法是通過使用舒緩的聲音和口語來減輕壓力的絕佳方法，以幫助減輕焦慮，打擊抑鬱，提高自信心和緩解情緒疲勞。

雙耳節拍療法也許是最著名的聲波治療方法。

調諧的聲波的不同頻率用於在大腦中產生共鳴，並以多種方式增強其性能。

此和其他聲音療法選項的許多提供者在線，CD和其他便攜式技術途徑提供音頻療法。

6。可穿戴設備

可穿戴技術 （例如Spire，Fitbit和Thync放鬆Pro）將很多電子設備包裝成很多。

他們可以提供帶有指導的呼吸課，以舒緩正念鍛煉，心率監測，睡眠模式跟踪和其他生理反饋。

這種類型的技術提醒您放鬆，幫助您更好地呼吸，激活頭腦的神經以保持平靜狀態，確定壓力觸發因素並支持情感幸福感。

一些還具有鼓勵的額外獎勵鍛煉健康的生活方式。

可以拔下插頭以不時減輕壓力。

但是，大多數人只能在短時間內遠離發光的矩形，然後才返回技術世界。

有關切開煩惱的現實和可持續方法，請使您的數字工具適合您！