切換到素食飲食如何挽救了我的生命

如果您對是否嘗試純素食飲食的柵欄在柵欄上，請聽我說話！

我是喜歡素食飲食豐富的人之一健康食品因為它對我有用。

像其他所有人一樣，我不喜歡它素食講授其他關於吃什麼的。

我被告知，如果您的信息是質量，人們會自然接受它。

如果您必須將一個想法塞在某人的喉嚨上，那不是一個好主意。

我相信每個人都可以自由吃他們喜歡什麼。

但是，我們還必須記住，我們的選擇沒有跑步。

今天，讓我們：

• 神秘化素食主義者飲食
• 討論美味的素食選擇
• 探索素食主義者的奇妙健康益處

我如何找到自己的素食飲食

我充滿信心，積極進取，英俊和迷人，但就內分泌系統遺傳學而言，我沒有贏得大獎。

我出生時患有自身免疫性狀況，大多數人都稱為糖尿病。

糖尿病會導致您的胰腺發生故障，甚至關閉。

如果您不熟悉其功能，則胰腺會產生胰島素。

胰島素是您的身體產生的激素，可幫助您維持健康的血糖水平。

我的父母在我小時候就死了，所以我並不總是可以使用醫療。

當我小時候去看醫生時，我會收到血液和尿液樣本的異常實驗室結果。

我的法定監護人沒有聽取醫生對我的健康的擔憂。

在我十幾歲的十幾歲的時候，我想知道為什麼我的下背部疼痛，感到疲倦，一直渴了，或者為什麼我這麼小便。

我在高中幾次住院，但仍然沒有意識到自己的狀況。

我患有酮症酸中毒，但醫生沒有弄清楚。

俗話說，你不知道你不知道的。

我從未接受過關於糖尿病的外觀，如何識別症狀或如何表現的教育。

另一句句子表明無知不是藉口。

在大學裡，我舉重，打籃球，是俱樂部的保鏢。

我身高六英尺，當時重315磅。

我吃了雙肉奶酪牛排，並住在金珊瑚的自助餐中。

這種方式只會加劇我的糖尿病

我來自哪裡，素食主義者和素食主義者被嘲笑。

我來自一個傳統的非裔美國人家庭，那裡的肉是常態的。

如果我家中的某人用水果，蔬菜和穀物吃飯，他們會認為有些東西缺少。

在某一時刻，我記得每天都有胃痛。

有一天，我看著一盤剩下的肉餅，我的內心點擊了。

我的家庭或附近沒有人是素食主義者，但是當我凝視著肉餅時，我的高思想直接對我說話，我放下了叉子。

從那天起，我會丟下吃肉。

隨著時間的流逝，我意識到乳製品和肉是健康風險的代名詞，因為它們會發炎。

對於患有自身免疫性的任何人來說，炎症是禁止的。

我相信停止吃肉並採用素食主義者生活方式的信息是我更高自我的直接交流。

掉下肉和乳製品並改用素食主義者的生活方式，幫助我的身體應對糖尿病，而我不知道自己患有糖尿病！

我的內分泌學家建議，在我的生活方式降低生活範圍的時期，這種選擇增加了我的旅程。

神秘化素食主義者飲食

看，我明白了。

當大多數人想到素食食品時，他們會想到兔子食品。

他們想到芹菜片，紅蘿蔔和生菜。

我和我的妻子嘲笑我們從家人和朋友那裡得到的關於食物的回應。

我的家人是非裔美國人，我妻子的家人是波多黎各人和多米尼加港。

所有這些文化都有豐富的，多樣化的歷史。

這些歷史中有許多涉及肉。

每當我們拜訪親戚時，我們都會得到同樣的故事：

“我只是不知道你們在吃什麼。”

“除了沙拉以外，你還能吃什麼嗎？”

“哦，我們有麵包；你想要麵包嗎？”

這些問題來自一個真正的照顧的地方。

我們知道，素食食品的想法聽起來對某些人來說是陌生的，但是素食食品簡單可口。

它需要的只是一些專業知識和熟悉。

通過最少的努力，找到適合您的素食飲食很容易。

素食食品很美味，提供各種口味和質地，並且有許多健康益處。

素食飲食可以為人們提供平衡的營養，使他們感到驚奇並恢復健康。

素食主義者：多種選擇的美味smorgasbord

我一直對Smorgasbord。

Smorgasbord是一種古老的瑞典傳統，人們將使用舊麵包作為盤子。

從前幾天開始的舊麵包最終會變硬。

不可食用的麵包幾乎沒有價值。

但是，如果您允許麵包要硬化，然後將各種熱和冷碗放在麵包頂部，您就可以做點什麼！

最終，食物的熱量，水分和蒸汽會使麵包變軟並使其可食用。

素食主義是機會的辛辣。

盤子上的顏色越多，營養價值的種類就越大。

如此眾多的水果，蔬菜，穀物，豆類，堅果和其他食物都健康且味道很好。

這是我典型的一天的例子：

早餐：

我將有一碗砂礫，還有營養酵母，鹽和橄欖油。

在我的砂礫的一面將是炒西葫蘆和西紅柿。

少數新鮮的腰果和一側的藍莓將盤子弄清楚。

我的盤子有綠色，紅色，白色，黃色和藍色。

午餐：

下午，我將在無麩質麵包上放一個蔬菜三明治（番茄，泡菜，素食蛋黃醬，洋蔥，鱷梨，羽衣甘藍，羽衣甘藍）。

晚餐：

我喜歡烤的地瓜，小扁豆，炒菠菜，黃瓜沙拉和鱷梨切成薄片的鱷梨，晚餐。

對於甜點，我喜歡帶有無麩質格蘭諾拉麥片的冷凍漿果。

每天，我所有的飯菜都是多樣的，充滿了風味！

純素食主義者的生活方式會導致無罪飲食和減輕壓力。

飲食應該是一種給您帶來歡樂並支持健康的體驗。

無罪的飲食轉變為鼓舞人心的飲食。

每次我吃飯時，我都會受到啟發，因為我知道我為自己做一些非凡的事情。

我的素食飲食支持我的幸福。

探索素食主義者的奇妙健康益處

素食主義是一種美味生活方式有很多好處。

我們的健康是必不可少的，如果我們認為這是理所當然的，我們可能會失去它。

您的身體類似於運行良好的機器

我喜歡用汽車作為一個很好的類比。

您知道您的汽車或卡車需要適當的燃料才能有效運行。

您不能僅僅將任何舊液體作為燃料放在汽車中。

如果將漂白劑，洗碗液或香草布丁放在車輛的燃油箱中，您將無法獲得所需的性能。

我們的身體以這種方式相似。

如果我們在儲備金中添加非功效或垃圾燃料，我們將不會從身體中獲得我們想要的表現。

同樣，如果我們付出過多的食物應以有限的數量消費，我們將不會獲得理想的表現。

我們的整體健康對我們的飲食負責。

所有蛋白質都來自植物

在電影中白痴，幽默的一部分是，整個人口都被各個機構過度扭曲。

體育飲料公司指出要專注於如何為您的身體促進電解質。

電影中的公眾最終認為電解質可以治愈一切。

他們甚至用運動飲料給農作物澆水，並想知道為什麼他們會有全球糧食短缺。

白痴是諷刺，但在現實世界中，許多人誤解了蛋白質。

來自香港，美國和澳大利亞的人們的蛋白質含量要比世界其他地區大得多。

如果您向普通美國人提出飲食中最關鍵的部分，他們會用蛋白質回答。

拋棄加工的肉和乳製品，擁抱純素食

人們將蛋白質與食用肉類相關聯，大多數人食用加工的肉。

所有肉都不一樣。

您叔叔射擊的野山羊與冷凍披薩上的意大利辣香腸不同。

大多數雜貨店的過道都充滿了冷切，墨西哥捲餅，熱狗，漢堡包和其他形式的加工肉。

這世界衛生組織分類的加工肉作為致癌。

飲食中對加工肉的過度依賴性減少了您避免可預防疾病的機會糖尿病和心髒病。

它還增加了您發展的機會癌症。

擁抱純素食的飲食可以避免造成傷害您的食物並擁抱對您的幫助。

多樣化的素食飲食有助於人體：

• 清晰的痤瘡
• 促進靈活性
• 避免發炎
• 增加自尊心
• 調節血糖
• 增加能量和耐力
• 排毒器官和系統
• 減少藥物的需求
• 增加飽滿的感覺，卡路里更少

您是否曾經想過為什麼一些最大的，最強大的動物主要吃蔬菜甚至蔬菜？

人類食用的動物要么吃其他動物，這些動物直接吃植物或直接吃植物。

所有蛋白質均來自世界上的植物群。它來自植物。

如果人們知道他們可以通過食用綠色，漿果，豆類和其他植物等某些天然食品來獲得同樣多的蛋白質，那將使世界受益。

吃多種食物不僅可以增加您的健康，而且可以改善我們的整體生活質量。

從道德上採購和精心消費食物會使所有人和所有事物都受益。

我吃素食飲食，這有助於我作為一個糖尿病的人管理血糖水平，使我保持健康。

素食飲食挽救了我的生命。

您可以在本文中查看有關素食飲食的更多信息約翰·霍普金斯醫學。

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