如何停止像受害者一樣

與受害者心態掙扎？

了解如何停止像受害者一樣，以便您開始創造自己的生活。

停止扮演受害者，掌管您的生活。

我的過去涉及很多混亂和創傷。

但是，我意識到我的痛苦與其他任何人的苦難沒有太大不同。

我們都有克服的障礙我們都知道受到比我們受傷更多的人。

有時我想相信我的疼痛更大，但是我一直挑戰接受苦難是普通的觀念。

儘管如此，我經常發現自己在受害者的心態與授權思維之間有選擇。

我如何選擇看到自己的生活比現實本身更大。

“我們可以花數週，幾個月，甚至幾年……試圖改變我們的態度和行為，甚至沒有開始接近當我們看到不同的情況時自發發生的變化現象。” - 斯蒂芬·R·科維（Stephen R. Covey），“”高效人的七個習慣”

如果觀點和現實是同一回事，可能會更容易。

多人以及同一人可以多種方式查看一種情況。

感知每次都占主導地位。

我認為，當感覺像受害者足夠負面的後果時，我們被迫採取不同的心態。

受害者心態在我的生活中會產生什麼？

• 傷害感覺（感知的負面情緒）
• 對遺棄的看法
• 對拒絕的看法
• 對孤獨感的看法

你看到趨勢了嗎？

他們都是看法。

我選擇感到受傷。

我讓自己感到被拋棄和忽視。

有人可能會拒絕我，但我決定感到被拒絕，甚至不受歡迎。

我可能會感到羞恥。

如果我沉迷於不良情緒的時間足夠長的時間，我什至可能會感到絕望。

在受害者的心態下，我相信世界永遠不會成為讓我的警衛的安全場所。

我很少感到幸福，因為在受害者心態的保護下沒有幸福的餘地。

是時候獲得巨大的免責聲明了。

我並不是說不要感覺到你的感受。

我們必須感受到自己的感受，否則我們將不得不非常努力地將它們掩埋和壓抑，並以實質性和過程成癮或其他逃生方式掩蓋和壓抑。

感覺是真實的，但不一定指示現實。

我們需要尊重我們的感受，並承認自己受傷的部分。

棘手的部分不是讓我們的感受掩蓋了我們的現實並統治著我們所有的思想。

壞事發生。

可怕的事情發生了。

我了解並瀏覽了我的份額。

儘管如此，我還是決定在腦海中重播什麼故事，內容涉及生活中的負面事情。

我可以選擇留在一個壞故事中，或者我可以選擇接受和原諒。

我什至可以探索如何感激我在艱難的情況下學到的知識，並促進對每一個相遇使我成為我的人的讚賞。

通過接受，寬恕和感激之情，我可以決定繼續前進，以便該人，地點或情況不再使我俘虜。

當我決定將自己視為勝利者時，我選擇站在幾個強大的真理上：

• 我足夠了。
• 我選擇如何體驗自己的生活和發生的情況（ed）。
• 我選擇每天擁抱。
• 我選擇不放縱自己的傲慢，以為發生的一切都是對我個人所做的。

最後一個痛苦，但這是真的。

傲慢不僅意味著我認為我比其他人更好。

它只是暗示了誇大的自我重要性，例如在我的腦海中彌補了“這”的發生，而“他們”故意對我做了。

我可能會進一步修飾這個故事，並說它發生了，因為我不夠好，或者說錯了。

對我來說，這些想法是受害者心態的本質。

這是在扭曲我周圍發生的一切，以使我對我。一次又一次。

受害者的心態是對我的生活和我自己感到難過的上癮。

相反的情況是，選擇每個人都在盡力而為，包括我。

如果我今天選擇保持受害者心態，那就這樣吧。

也許這是我今天能做的最好的。

也許我需要另一天體驗作為受害者生活的感覺。

它需要花費，當我有足夠的時間時，我會願意做出其他選擇。

當我們準備繼續前進時，增強信念……

今天：

• 我選擇相信我在其他人的世界中並不像我有時認為我那樣重要。
• 我選擇相信，今天發生的大多數事情都不會是個人的。
• 我選擇不給予便士的和平，而是要保護我的自我價值，自尊和日常寧靜。
• 我將採用培育我的幸福的信念，而不是痛苦或自我限制的思想。

今天，我選擇將自己視為一個能幹的成年人，在成年人世界中是平等的。

我投降了成為一個繼續經歷可怕事物的孩子的感覺。

我必須願意長大並走進我的成年鞋，同時培育那些受傷的，幼稚的部分。

我必須承認自己的痛苦，但我不必每天重溫。

我們經常為現在的生活中的環境而準備，這些情況類似於過去的傷害。

生活有一種有趣的方式，可以向我們展示重播。

名稱和地點可能有所不同，但障礙似乎具有相同的主題。

同一個麻煩的老闆，同事或鄰居似乎無處不在。

生活正在遞給我們禮物！

它使我們能夠做出不同的選擇或從不同的角度查看發生的事情。

當我們最終上課時，特定的重播停止了演奏，我們會進步到下一個增長的機會。

我必須變得願意快樂和滿足。

如果我想阻止受害者的心態，我必須願意結束我對難過的沉迷。

取而代之的是，我願意愛自己並驗證我的傷口，但是我的成年聲音將真理傳達給我的生活和思想。

強大的真理

我們的潛意識相信我們告訴他們的一切。

如果您懷疑這是真的，請嘗試一個實驗。

大聲說出其中一些聲明。

我喜歡稱它們為強大的真理：

• 我今天負責我的生活。
• 我可以決定今天的感受。
• 我今天感覺很棒，我為做出好選擇的能力感到興奮。
• 今天，我足夠強大，可以作為一個堅強，輝煌的美麗靈魂出現在世界上 - 並不比這裡任何其他人都更好，也沒有差。
• 今天，我意識到我會盡力而為，在我周圍的其他所有人也會盡力而為。
• 今天我不會為自己感到難過，但是我會感謝祝福和課程。兩者都為我的好處工作。

感覺如何？

我的潛意識喜歡強大的真理比其他經常在自動駕駛儀上奔跑的chatter好得多 - 策劃只會擊敗我，讓我認為我不斷地在上游游泳。

結論

不像受害者那樣生活是一種選擇，我們每天或一刻就可以做一個。

希望我們的日子多，我們將投降我們的需求。

這只會使我們對自己和我們的生活的感覺永久化，這是由於過去的情況。

這些情況早已一去不復返了。

我們是唯一保持自己，繼續遭受痛苦的人。

當我們可以擁抱那種苦難是普通的，無論我們經歷了什麼，都有經歷的人經歷了這種情況，而且更糟的是，我們可以自由。

如果我們圍繞創傷和痛苦建立自己的身份，那就是我們所知道的。

當然，只有我們想掛在他們身上才有意義 - 直到生命變得太痛苦。

問自己：“我準備繼續前進嗎？我準備好擁抱整體和健康的生活嗎？”

選擇是我的。

選擇是你的。

今天，讓我們選擇自由，讓我們開心。

讓我們關注我們如何成為他人的祝福。

當我如此專注於人們對我所做的事情時，我該如何專注於對他人的友善和愛？

再次，傲慢播放同樣的舊曲子：這一切都是關於我的。

我認為我們需要一首新歌！

請加入我放開今天的受害者心態。

讓我們為別人做一個隨機的善舉，並享受這種感覺。

讓我們養活潛意識的思想幾個強大的真理，使希望和喜悅滲入受傷的地方。

讓我們採取一種似乎使人感到難過的行為，今天，嘗試一些新的行為。

讓我們選擇將自己視為倖存者而不是受害者。

倖存者非常強大，有能力的人。

讓我們擁抱我們今天的真實身份 - 他們被埋葬了足夠長的時間。

希望以上建議將幫助您擺脫受害者的心態和負責你的生活。