如何在Facebook上花費更少的時間並享受現實生活
曾經問過自己，“為什麼我浪費這麼多時間……（填滿空白）？”在本文中，我們將專注於社交媒體，尤其是Facebook。
Facebook的內容變得如此廣泛，以至於很容易被吸引。
您可以登錄以快速檢查您的朋友在做什麼。
但是在您不知不覺中，幾個小時就消失了。
在狀態更新，視頻，Instagram之間，在線購物，新聞，公司頁面，名人頁面等等，扎克伯格肯定是一家大型（而且非常有利可圖）的一站式社交商店。
這是一個同時連接但又脫節的生活的難題。
如果您深入社交媒體兔子洞，結果可能會很嚴厲。
那麼，如何停止在Facebook上浪費這麼多時間呢？
這裡有一些步驟可以幫助您更少的時間在最受歡迎的社交網絡上。
1。知道Facebook世界是一個虛擬世界，但是誤解可能是真實的。
了解，儘管您可能知道您的Facebook Feed中的某些人甚至所有的人，但您只是在數字領域與他們互動。
您必須停下來認為，通過在Facebook頁面上滾動而缺少多少現實世界。
取決於您的沉浸感可能很難擺脫這種情況。
但這值得付出努力。
結果可能會從您的肩膀上減輕體重。
您更多地控制著自己的世界：您的現實世界。
不時致電您的朋友。
或者更好的是，去和他們在一起。
在線對話（或在一定程度上使用Messenger應用程序）與面對面的互動完全不同。
您在數字對話中失去了微妙的細微差別。
更糟糕的是，您可以完全誤解他們在說什麼。
您是否曾經問過某人面對面的人是否還可以知道有問題，他們告訴您，“我很好？”
你知道他們一點都不好。
你可以通過他們的面部表情和語氣。
當您花時間在Facebook聊天時，情況並非如此。
當短語時“我很好”可以解釋說，一切都還好 - 當它們真的在疼痛。
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2.對社交媒體的癮不僅是耗時的；它也可能在精神上有害。
當您閱讀有關最好的朋友的婚禮，有孩子的家庭成員或剛從軍隊回家的學校夥伴時，您可能沒有意識到的是，您可能正在將自己的生活與Facebook Feed中的事件進行比較。
在任何情況下，不要將您的生活與您在Facebook和其他社交飼料上看到的生活進行比較。
這是進入螺旋的好方法。
甚至可能陷入抑鬱症。
如果這種情況開始發生，您可能會潛意識繼續向下滾動您的供稿，以尋找某些東西以使您的精神變亮。
小時經過，沒有意識到它。
之後你感覺好些了嗎？
很難說。
對於某人來說，在屏幕後面張開外牆並告訴人們一切都很好，即使情況相反，這很容易。
為您生活中發生的歡樂事件感到高興。
不要比較它給周圍的人。
慶祝同齡人的成就是很棒的 - 但是您永遠不要讓它減少自己的成就。
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3。將您的Facebook朋友列表調整為您真正關心的朋友。
這是一個很大的，並且適用於所有社交媒體渠道。
閱讀大量堵塞的Facebook朋友的牆可能會花費太多時間。
如果您與您真的不太接近的人堵塞了朋友列表，則尤其如此。
沉默他們或取消關注那些出現垃圾郵件的人。
整個時尚在Facebook上獲取（x）關注者數量“ 或者 ”分享在Instagram上是荒謬的。
雖然您可能有400多個關注者，但您是否真的要閱讀每個人的更新？
當然有些人這樣做，但我不想想到他們浪費了多少時間。
我碰巧知道有人在Facebook提要上有這麼多朋友以至於實際上每天一個小時甚至兩個小時被趕上！
飼料只是不斷堆積，沒有真正的休息跡象。
一旦花了幾個小時的時間閱讀更新，只是要與您在現實生活中甚至幾乎不認識的人陷入困境，那麼可能是時候進行清洗了。
4。與Facebook上的負面人物的距離。
Facebook上負面人員的態度和兩極分化的職位可能非常有害。
我知道沉默一些朋友可能有點困難。
但是，當他們繼續發布負面或令人反感的材料時，這可能是最好的決定（如果不完全取消關注他們）。
例如：您的時間表上的某人發布一些政治性的事情（或者在大多數情況下，模因意味著可笑），您可能傾向於對此發表意見。
如果這樣做，那麼進入充電辯論的機會就會變得很高。
它可以在Facebook上佔用您的很多空閒時間（也情緒激動）。
最好只通過它，不要讓它得到您。
如果要太多，請沉默或取消關注它們。
每個人都有自己的意見，可以在其Facebook頁面上發布任何想要的內容。
畢竟，這是他們的頁面。
那麼，當真正沒有必要時，為什麼還要進行辯論呢？繼續前進，沒有什麼可以關注這裡的。
5。一個簡單得多的步驟：關閉通知。
本地學，一家社交媒體營銷研究公司，最近進行了一項研究，該研究表明打開通知時，有88％的用戶會更頻繁地使用應用程序。
另外，Localytics發現，打開通知的用戶可能會啟動一個應用程序的應用程序是該應用程序的三倍。
通知=更多用法。
儘管它們非常方便，因為您立即知道最新更新，但您會習慣在通知彈出後檢查手機。
在不知不覺中，您再次吸引了。
我本人曾經那樣。
但是我了解到，以您自己的節奏進行檢查，而不是在要求您這樣做的情況下進行檢查更加緩解。
您可以控制供稿，而不是手機。
另外，您的手機電池將感謝您。
在這些情況下，您會通過關閉通知浪費在Facebook上的時間更少。
經常Facebook可以等待。
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6。從手機中刪除Facebook應用程序
黛西·金（Daisy Jing），aYoutubevlogger和一位年輕的企業家，創立和自欺欺人，現在數百萬的美容產品線名為Banish，他說：“您需要開始在Facebook上花費更少的時間，因為它會吃掉您的時間。
您不知不覺地浪費時間，並給出很多藉口，以便仍然留在該頁面上。
無論是通過聊天，觀看照片/視頻，以發布許多胡說八道。
最後，您最終不會社交，而只是堅持使用手機。
在Facebook上花費更少的時間的最佳方法是將其卸載在手機上。
聽起來可能很苛刻，請在手機上卸載它，然後讓自己只能在桌面上訪問它，這意味著在Facebook上花費的時間更少。 “
此外，一項對eMarketer的研究發現，智能手機用戶每天在其設備上花費三個小時。
其他研究證明，當今年齡中只有7％的溝通是基於口頭詞，而其他93％的溝通基於非語言交流。
我們的智能設備是通信轉變的重要因素。
很容易被Facebook分心。
但是，減輕其離合器並恢復日常生活的一部分可能同樣容易。
我並不是說要完全從社交媒體上拔下電源。
但是我聽到太多的人抱怨他們（或其他人）在那裡浪費了多少時間。
這是一個有用且有趣的工具，可以肯定可以增強生活和企業。
但是，應適度使用它。
了解真實世界和虛擬世界之間存在差異，這是防止自己太被吸引的關鍵。
有一點約束並不難，因為您周圍的現實世界絕對重要。
那麼，為什麼要在Facebook上花很多時間？
