儘管有很多瘋狂，我們媽媽可以保持理智的三種方式

對於那裡的父母來說，這已經是一年了，媽媽們正在感到壓力。

成為媽媽一直是平衡行為，無論您是和孩子們呆在家裡一樣，在家工作，或在家外工作。

最近，我們中的許多人都感到有些顫抖，我們中的一些人覺得自己即將從光束上掉下來。

無論您的情況如何，儘管我們對Covid-19，裁員和學校的關閉經歷了所有的瘋狂，但仍有一些方法可以保持理智。

生活看起來可能不同，但是我們作為母親的角色並沒有改變。

我們仍然是將所有東西保持在一起的膠水，將我們家人的安全放在我們自己的需要面前並在風暴中帶來平靜的人。

我知道我的孩子們感到與學校關閉的鬥爭，然後以某種方式開放，除了正常之外。

我的丈夫對工作以及我們可以恢復正常時感到壓力。

但是我在這個大流行的早期就學到的一件事是，正常可能被高估了。

我保持理智的三個最大收穫是，不要流汗小東西，照顧好自己，並從愛情的地方做出一切決定。

“不安全感的智慧。”這是隨著變化而流動的能力，將一切視為變革的過程，不確定性放鬆。 ”- 傑克·科恩菲爾德（Jack Kornfield）

不要流汗小東西……這都是小東西

我是休假從3月下旬的全職工作開始，就在學校關閉的時候。

我的丈夫突然從房子里工作，因為我們處於現場居住的秩序下。

我所有的家人都在流汗他們的所有“小東西”。

我的少年想知道這意味著什麼舞蹈季節和比賽。

她曾經活躍的社交生活現在不存在。

我11歲的兒子不知道如果我們只允許他玩電子遊戲兩個小時而不和他的朋友一起玩，他將如何度過一整天。

我的丈夫不確定與我們所有人在家中的工作是什麼，或者虛擬會議將如何工作。

我們倆都對我的收入損失感到壓力，但值得慶幸的是，我失業了。

我還在一邊寫作了近六個月，可能會開始做更多的事情。

我想知道我是否可以全職寫並不能返回工作。

有很多擔心，焦慮和未解決的問題。

在第一周像瘋子一樣跑來跑去之後，我深吸了一口氣，平靜下來。

我讓我的少年花更多的時間與她的朋友們在一起。

只要我的兒子完成作業，我就讓我的兒子在視頻遊戲上花費更長的時間，並且已經閱讀了三十分鐘。

我丈夫定居在家工作，我們都制定了一個時間表。

我沒有決定我想做什麼，而是專注於寫作，得到更多的客戶，並做更多的工作。

我意識到我現在不必把所有東西都弄清楚了，你也不是。

我們開始每天在湖邊散步。

電影之夜，每天晚上，毫無疑問，變成了新的儀式。

我們所有人都在沙發上依ugg（甚至是少年），並從帽子上摘下電影。

雜貨店被送來，做晚餐，我們重新建立了聯繫。

所有其他噪音都會弄清楚自己，專注於最重要的事情，並且決策將變得更容易做出。

“我們的失望從本質上講是兩種方式。

當我們經歷快樂時，我們希望它永遠持續下去。它永遠不會。

或者，當我們經歷痛苦時，我們希望它消失。通常不會。

不幸是掙扎於自然經驗流動的結果。 ”- 理查德·卡爾森（Richard Carlson），不要流汗這些小東西

照顧好你自己

媽媽確實需要找到照顧自己的方法。

俗話說：“你不能從空杯中倒出”是真的。

這也是航空公司工作人員告訴您先戴上面具的原因，然後才能幫助那些需要幫助的人。

如果您昏倒了，他們不能自己做，那麼你們倆都注定要失敗。

自我保健並不意味著您今天要洗澡。

我知道這似乎是一項重大成就，尤其是如果您有小孩，如果您只能完成今天的工作，那就為此感到自豪。

但是，如果您有額外的幾分鐘並折疊洗衣，而不是讀書，小睡或在跑步機上行走，只需知道洗衣店可以等待即可。

您的健康和福祉不能。

如果您需要更多幫助，請告訴別人。

您不必一個人去這個旅程。

查看有關為什麼的文章自我照顧不會讓你自私。

現在，當我們周圍的事情變得混亂時，這一點更為重要。

對於忙碌的媽媽來說，自我保健是什麼樣的？

Kaiser Permanente提供了這些出色的建議，即當您努力完成一天中必須做的所有事情時，自我保健是什麼樣子：

• 體育活動是關鍵！讓您的血液抽血和外面是一種令人耳目一新的好方法。
• 增強您的大腦。嘗試在日記中寫作或冥想幾分鐘。
• 寵愛自己。我想您可以在這裡算一下那個淋浴，但是Kaiser Permanente推荐一個放鬆的浴缸。
• 磨練你的技能。花一點時間來研究自己喜歡和擅長的事情。

“愛自己，照顧好自己並將自己的幸福作為優先事項並不自私。這是必要的。”- 曼迪·黑爾（Mandy Hale）

從愛的地方做出一切決定

如果您可以通過愛的角度查看自己和家人做出的決定，那麼一切似乎都會有些清楚。

您是否因為愛家人而需要為他們提供瘋狂的時間？

太好了，那麼您正在做出正確的選擇。

您是否與家人呆在家裡，犧牲因愛他們而變得更輕鬆的收入？

太好了，那麼您正在做出正確的選擇。

如果您根據自己對自己和親人的人的愛做出決定，沒有錯誤的答案。

根據生活方式教練的說法凱利·魏斯“另一方面，從愛和內在的決定中做出決定，使我們能夠過著充實和充滿歡樂的更深層和充實的生活。”

你怎麼做？

使用您的直覺並信任您的腸道。

盡量不要根據您害怕的事情來決定任何事情。

我知道全職寫作是答案，但是我害怕在大流行之前辭職，因為“這是一個穩定的收入，而且我有很好的保險。”

我的治療師給了我一些很棒的建議。

她說：“不要再關注您害怕失去的東西，並思考您從這個決定中獲得的收穫。”

我還在聽許多人的意見，而不是信任我的腸道甚至使用邏輯。

邏輯是一個很棒的工具，但是您無法想到每個變量。

您最終將不得不決定，因此請務必與您的生活願景相處。

“您不能基於恐懼和可能發生的事情做出決定。”- 米歇爾·奧巴馬

理智是脆弱的，但是如果您可以提醒自己，現在看起來像是一個巨大的問題，從現在起六個月後就沒關係了，那麼您選擇如何以最佳方式處理它。

照顧好自己，以使自己健康和休息將使您保持敏銳和更好的狀態，使您能夠應對自己的壓力。

不讓恐懼決定您的選擇也會釋放大腦中的大量空間，使理智的房地產更加多。

對於您來說，今年最壓力最大的部分是什麼？

儘管一切都如此，您還是如何設法保持理智？

自我護理對您來說是什麼樣的？

您今年是從愛而不是恐懼的地方做出的重大決定嗎？

我們想知道，因此在下面的評論中分享您的想法和提示。