什麼是PTSD，如何影響您的日常生活？

我們大多數人在生活中經歷了一次創傷事件，並可能聽說過PTSD一詞。

不過，PTSD到底是什麼？

您怎麼知道是否擁有它，它對您的日常生活有什麼影響？

PTSD是一種複雜的心理障礙，將需要治療師，心理學家或精神科醫生進行診斷。

但是，如果您認為這可能是您正在經歷的事情，那麼本文將幫助您更好地了解人們如何發展PTSD，症狀的外觀以及如何獲得幫助。

PTSD很複雜，對於擁有它的人和親人來說，都很難理解。

PTSD的影響可以滲入我們生活的所有領域，並使一切變得更加困難。

康復的途徑可能很艱鉅，但是您為幫助自己康復所做的工作也會產生長期的影響！

什麼是PTSD？

PTSD是一種心理健康狀況，暴露於嚴重創傷後發生。這些創傷性事件可能包括自然災害，嚴重事故，恐怖行為，戰爭/戰鬥。它還可以包括其他暴力事件，例如受到死亡，性暴力或嚴重傷害的威脅。它也可以由童年創傷就像情感虐待，忽視和遺棄一樣。

“ Shell Shock”是一個用來描述退伍軍人中PTSD的術語，但是不是戰爭退伍軍人的人也經歷了PTSD症狀。美國精神病學協會聲稱：“ PTSD每年影響約3.5％的美國成年人，估計有11人將在其一生中被診斷出患有PTSD。女性的可能性是男性的兩倍。” PTSD的症狀包括（根據傑恩·倫納德（Jayne Leonard）今天的醫療新聞）：

• 通過倒敘和噩夢重新振作創傷
• 避免使他們想起創傷的情況
• 記住創傷時頭暈或噁心
• 高音，這意味著處於持續高度警覺狀態
• 相信世界是一個危險的地方
• 失去對自我或他人的信任
• 難以入睡或集中精力
• 被大聲的噪音震驚
• 脫離創傷
• 情緒調節困難

除PTSD外，許多創傷倖存者還患有焦慮或情感障礙。他們可能還會因身體損傷或諸如纖維肌痛之類的疾病而產生慢性疼痛。抑鬱症還可以延長比預期的時間更長的時間，並且通過不斷觸發對創傷的記憶及其後果，身體傷害會延長心理傷害（例如PTSD）（Jenewein等，2009）。

經歷過創傷事件的人也可能會出現症狀，但沒有達到臨床診斷閾值。這並不意味著他們沒有經歷實際症狀，也不意味著創傷不會影響他們。這些症狀仍然很嚴重且殘疾。諸如“部分PTSD”或“臨界” PTSD之類的術語用於描述這些條件。

“虐待確實是它自己的字母。那些尚未經歷它的人無法完全理解它。在威脅消失很久之後，暴力的迴聲懸而未決。”- 米歇爾·富蘭克林（Michelle Franklin）

PTSD如何影響您的生活？

PTSD可能導致成癮的終生鬥爭。人們通常使用酒精或其他藥物來幫助他們的創傷經歷引發的情緒痛苦。這些情緒疤痕不可見，例如身體傷害，但它們是真實的，並改變了您的大腦功能。

身體保持得分如果您想更多地了解創傷如何重寫大腦中的神經病並改變大腦功能的方式，則是一種極好的資源。雖然酒精和毒品似乎是一種成功的方法來阻止一個人的某些情感痛苦，但它們顯然會導致您生活中的其他問題。

PTSD本身可以影響您工作，進行日常活動的常規活動或與家人和朋友建立關係。患有PTSD的人通常會顯得無私或遙不可及，因為他們將精力集中在阻止情緒痛苦上，或者將自己從觸發記憶的情況下消除。當您添加藥物或酒精成癮時，這些地區會受到更多影響。

創傷性事件可以以您不期望的方式影響您的生活。我附近的人已經患有童年創傷中的PTSD，並且患有吸毒成癮，他與治療師的努力非常努力，以幫助她康復。她已經乾淨了多年，最近在一家24小時的餐廳擔任助理經理，經常在那里工作過夜。每天早晨回家的路上，她不得不沿著一條黑暗而孤立的道路旅行。

一個早晨（那是清晨，所以仍然是天黑了），她的汽車死了，所有電動組件，包括大燈，都熄滅了。她坐在車裡片刻，然後出去，片刻之後，一位女士向後一輛汽車。該名女子與她交談了片刻，以確保她還好，然後回到車上打電話給警察。

我的朋友聽到她的汽車另一側，向後滴著一些東西，走來走去檢查。片刻之後，一輛巨大的巨型搖滾卡車撞到了她一直站在汽車的側面。她的汽車被完全拆除，如果她沒有搬家，那將殺死她。

這是令人難以置信的創傷，但不僅結束了。她試圖回去工作，但是當她試圖回家時會閃回和驚恐發作。對她來說，駕駛本身變得困難，但是在事故發生的同時，同樣的路線對她的心理健康不利。最終，她離開了自己的位置，因為她再也無法在那里工作了。她從過去的創傷和這次事故發生的PTSD太多了。

但是，離開她的工作並不能解決她的問題，因為現在她有經濟負擔要應對。就像她在她所取得的所有進步中退後一步一樣。這導致了更多的抑鬱症，她可能需要專業的幫助來克服自己的掙扎。

“有些人的生活似乎在敘事中流動；我的停止並開始了。這就是創傷的作用。它打斷了情節。您無法處理它，因為它與以前發生的事情或後來發生的一切不符。”- 傑西卡·斯特恩（Jessica Stern）

認識您需要幫助

從訓練有素的心理健康專業人士那裡獲得幫助並不羞恥。如果您在任何時候都需要與某人交談或PTSD症狀控制您的生活，請尋求治療。治療PTSD可以減輕最多（如果不是全部）PTSD症狀，所使用的治療方法最好在您和您的治療師之間留下。

您的心理健康專家可以使用許多PTSD治療選擇來幫助您。您可以與治療師討論幾種治療方法。心理療法，或更常見的“談話療法”可能有助於克服PTSD症狀。治療師可能還建議一些認知加工療法和/或長時間暴露。

通過CPT計劃，治療師將幫助您學習新技能，以幫助了解創傷事件如何改變或改變您對創傷的想法或感覺。改變您對創傷的看法可以改變您對此的感覺，並使您能夠控制PTSD症狀。

當使用PE治療方法時，治療師要求患者反復談論其創傷。這有助於記憶變得更少令人衰弱。這使對創傷的控制權重新回到了患者的手中，並能夠掌握他們的思想和感受。

當我第一次見到我的治療師時，我想知道是否有什麼意義在挖掘出我長期以來和處理的東西。她告訴我，處理只是另一種控制形式，與接受或康復不同。老實說，我懷疑她的陳述的有效性，但是兩年後，我不禁同意她是對的。

如果您認為自己可能會經歷PTSD或其他疾病，例如因創傷而焦慮和抑鬱，請尋求幫助！您不必一個人遭受痛苦，在尋求指導之前，它不必破壞您的生命。如果它已經影響了您的生活，那並不意味著要獲得一些幫助為時已晚！

恢復生活並專注於心理健康永遠不會太晚。不要讓自己的創傷使您無法成為自己的最佳版本。這可能是一個可怕的過程，但是您值得。 PTSD有希望和待遇，它可以在實現您的目標和夢想方面有所不同。

“治癒的創傷涉及眼淚。眼淚釋放我們的痛苦。眼淚是我們康復的一部分。我的朋友，請讓您的眼淚流動。”-Dana Arcuri