什麼是信任以及為什麼它是必不可少的

每個人都在談論每一種關係的信任至關重要，但是這是什麼？

為什麼信任如此重要且難以培養？

相信是“對某人或某物的可靠性，真理，能力或力量的堅定信念”。

從定義來看，很容易看出為什麼這在任何形式的關係中都重要 - 家族，柏拉圖式或浪漫。

告訴我們有一段時間有人在下面的評論部分中打破了您的信任。

什麼是信任？

從心理上講，信任甚至比這個定義要復雜一些。

信任是：

• 由我們對他人的行為表現出來
• 一個抽象的精神狀態，涉及我們的信仰在周圍人民中的深入
• 我們感到的情緒會導致信心和安全。

哲學家和心理學家都對他們的想法和為什麼它如此重要。

當涉及我們的言語和行動時，什麼是信任

一個信任某人的水平是相信他們會以某種方式行事。

這可能意味著您可以根據您的知識來預測他們如何在某種情況下做出反應。

我們學會通過觀察他們的行為和說話來預測人們的行為。

言語和行動不僅僅是在某些情況下預測其行為。

您是否相信有人告訴您的是事實？

這是因為他們的話過去是真實的嗎？

當某人承諾以一種方式行事，然後他們的行為不支持這一點時，很難相信他們。

幾乎任何人關係，言語還不夠。

你需要有一個行動支持您在說實話。

“對您的話語無可挑剔。與正直說話。只說您的意思。”- 唐·米格爾·魯伊斯（Don Miguel Ruiz）

信任是相對的

它不是平等創建的，也不是絕對的。

您可能會相信您的朋友可以與其他人談論一些事情，但不想讓他們對您的孩子進行手術。

雖然該示例有兩個截然不同的事情，但它說明了它在關係中的工作方式。

有時人們會認為這是因為您說您信任某人，所以您會隱式地信任他們。

那是不可能的。

例如，我相信我的丈夫愛我並保持忠實，但不要修理我們的汽車。

為什麼？

好吧，我們一直結婚近20年，他一直愛我，一直忠實。

我知道我可以相信他的話和行動。

但是，他試圖一次在我們的汽車上修理一些東西，而是將整個引擎和引擎蓋著火了。

這並不能使我少愛他，但是當他說：“哦，我可以解決這個問題”時，我有點……

這是信任神經過程引起的非自願反應。

它比您想像的要復雜得多！

“信任不是一種痴迷，而是愛的延伸。當我們真正愛一個人時，我們會給他們內心握在他們手中。當愛的愛回來時，這種非常信任是對我們靈魂的香氣。”- 朱莉·萊斯曼（Julie Lessman）

信任是神​​經過程

根據書神經相關性和信任機制伊麗莎白·埃斯坎德（Elizabeth Eskander），內森·桑德斯（Nathan Sanders）和Chang S. Nam，“決定信任的決定是基礎在技​​術，工作和社會環境中的適當運作。因此，了解和調查神經工學界人類信任涉及的大腦機制是至關重要的。 ”

了解，在決定是否信任某人是理解信任是什麼的重要組成部分時，有神經遞質和不同的神經相關性。

兩個神經遞質對於信任至關重要：催產素和睾丸激素。

研究人員認為，催產素在大腦對預測錯誤的編碼中起著作用，因此它具有改變先前信念的能力。

您認為自己可以預測某人的行為的原因是他們的過去行為和自己的激素。

該書的作者說：“睾丸激素被認為是信任的抑製劑，僅顯示出對男性和一群表現出社會天真的女性的信任的減少。”

除了激素（神經發射器）外，還有一些大腦的部分決定信任/不信任。

這些稱為神經相關性，有助於確定信任的神經相關性是：

• 前額葉皮層（PFC）（特別是腹側PFC和Orbitrontal Cortex）
• 絕緣
• 尾狀
• 杏仁核
• 前par鏈牙皮質（PCC）

不信任的工作方式幾乎相同。

這也是一個情感過程，遠遠超出了估計一個人跟隨某人的不太可能引人注目的過程。

它與信任的不同之處是因為不信任與負面情緒相關，例如厭惡和恐懼。

但是，這兩種反應都是認知評估的結合。

“我對你對我撒謊並不感到沮喪，從現在開始，我不敢相信你。透明- 弗里德里希·尼采（Friedrich Nietzsche）

為什麼信任如此重要？

如前所述，信任某人的一部分是對別人的信心帶來的安全感。

這種心理安全可以幫助我們所有人成為自己，而不必擔心負面後果。

顯然，當我們最脆弱，最接近我們的真實自我時，這在關係中很重要。

這種神經過程是一種認知反應，使我們的大腦可以做出更快的決定。

發生這種情況是因為我們相信對方有良好的意願。

他們過去證明了自己的能力，可靠和能力。

在信任關係中，一個人可以尊重他人的觀點和價值觀。

這種類型的肯定有助於增強對方的信心。

它導致更多的信任和開放，並鼓勵人們變得脆弱。

考慮一下您生活中有信任的人際關係和被侵蝕的人的關係。

這應該很容易看到這種關係感覺的區別。

一旦丟失了，它就會使我們不太安全，不太容易做出決定，也不太自信。

“信任就像血壓一樣。它是沉默的，對身體健康至關重要，如果虐待，這可能是致命的。”- 弗蘭克·索南伯格（Frank Sonnenberg）

如何建立和維護它

溝通是建築信任的關鍵組成部分之一。

保持您的溝通開放和誠實。

盡可能透明地了解您一生中其他人的需求和渴望。

記住互相交談。

另外，保密從來都不是一個好主意健康的關係。

開放將使信任的空間能夠成長並幫助緩解不信任感。

一起體驗積極的事情。

這將幫助您建立親密關係。

保持彼此的承諾也是建立信任的好方法。

記住要耐心。

當您犯錯時，承擔責任並真誠道歉。

提出一個明確的行動計劃，內容涉及將來情況會有什麼不同，並遵循您的話。

“只有當一個人冒著冒險並且不會受到傷害時，才能獲得信任。隨著兩個人的風險越來越多，在此過程中不會受到傷害，它才會成長。”- 格倫·威廉姆斯（Glen Williams）

最後一句話

信任是任何關係中的支柱，但這也是您自己的表達。

要真正信任別人，您也必須相信自己。

以這種方式建立自己的自我意識；當您傳達您的需求時，它們確實是您要說的。

為了成功的任何類型的關係，您都必須脆弱和誠實。

一旦破裂，就很難回來。

這是可能的，但請記住，它將需要工作，並且必須投資雙方。

有時，您可能需要聯繫治療師處理您的信任問題。

如果信任被打破，婚姻/關係輔導員也可能會有所幫助。

擁有調解員可以確保您的溝通盡可能誠實。

您對什麼是信任以及為什麼它很重要的想法？

您還有關於建造方法的其他建議嗎？

在下面的評論部分與我們分享您的想法。