我什麼時候會覺得自己足以實現自己的目標？
經過米歇爾·法里斯（Michelle Farris）
米歇爾·法里斯（Michelle Farris）是聖何塞（San Jose）的心理治療師。她幫助那些在人際關係中掙扎的人學習創造自己想要的生活的工具。
米歇爾·法里斯（Michelle Farris）是聖何塞（San Jose）的心理治療師。她幫助那些在人際關係中掙扎的人學習創造自己想要的生活的工具。
出版於2016年1月19日| 3分鐘閱讀
感覺不足的原因總是有一個原因。
您有勇氣回顧它的開始是您找到解決方案的開始。
您的感覺不足開始：
- 您做的事情您還在堅持嗎？
- 童年時期的批評或虐待？
- 使您懷疑自己的經歷？
從您選擇的合作夥伴，工作和生活中整體滿意度之外，不足的感覺會對一切產生波動的影響。
我什麼時候會覺得自己足夠良好，可以追求我最激動人心的目標？
練習這些步驟可以在您的生活質量上產生巨大的影響 - 但是，需要看自己並進行一些改變。
找到起源
第一步是追溯到這些不足的感覺開始的地方。
例如，您是否有未解決的家庭傷害或不滿需要康復？
您在童年時學到了這些感受嗎？
如果是這樣，他們什麼時候開始？
在日記中寫下這些經驗，並查看您今天的感覺與何時開始之間的聯繫。
這可以提高您的意識，以便您如何感覺自己的方式。
下一步是改變這些想法。
改變你的思想
不足的感覺可能會接管並蒙蔽您對自己的感覺。
他們可以讓您感覺自己像溺水。
相反，請確認您喜歡自己。
列出人們對您的欣賞。
學會接受讚美。
小時候，您被告知的更多是關於他們的。
恐懼是虛假的證據。
但是他們可以轉變為溫和的接受。
增強自我保健
自信的人照顧自己。
為您的外表感到自豪。
獲得足夠的睡眠並開始鍛煉。
確保您擁有強大的支持系統，因為擁有更多朋友的人比那些沒有更多的朋友的自尊心更高。
障礙
如果您在做出更改時感到卡住，請查看次要收益。
這是您無法停止行為（或信念）的時候，因為它以某種方式使您受益。
找到這些感覺如何使您受益。
例如，放棄不足的感覺意味著改變。
人們出於恐懼而堅持負面的信念，因為舒適是熟悉的。
如果您繼續對自己感到難過，您將不會申請這份新工作或要求那個可愛的女孩出去。
這些感覺使您孤立。
學會注意對您自己的自我談話並練習友善。
它需要練習，實踐使我們每個人都完全不完美。
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