為什麼設定目標會給我帶來焦慮？

目標設定會引起我們的焦慮？

為什麼當我們計劃想要的事情，我們的成就以及希望實現的目標時，我們的焦慮水平就會上升？

答案實際上取決於簡單的科學，而解決方案在於我們朝著目標努力的方式。

我們生活的變化是壓力很大，無論是好是壞變化。

如果我們在新的關係開始時開始一份新工作，我們會感到壓力，因為有很多未知數。

我們可以實現我們打算做的事情，我們會成功嗎？

有一些小目標，目標很小，例如搬家公寓與購買第一個房屋。

兩者都是目標，但是由於您承擔的責任壓力，它們會產生不同程度的焦慮。

我們想在生活中做很多事情，但是我們必須弄清楚我們需要採取的步驟。

這是焦慮進來的地方。

也可以查看這些目標報價或這些計劃行情獲得更多靈感。

我們的大腦無法分辨我們想要的東西與已經擁有的事物之間的區別。

因此，如果我們沒有實現我們要做的目標，如果我們無法弄清楚如何獲得它，或者如果我們得到它並失去它，我們的大腦就會感覺就像我們失去了已經是我們的一些價值一樣。

我們的思想不明白這只是我們想要的東西，而不是我們擁有的東西。

當我們設定目標時，我們說服了我們已經實現的目標。

因此，雖然在其他人看來，我們坐下來並在工作中列出我們的年度目標清單並與我們的合作夥伴制定目標列表並不是什麼大不了的，但實際上，好像我們已經對自己做出了承諾。

我們已經承諾擁有這些財產，取得成功，或者給我們最喜歡的人。

我們能得到的東西沒關係明天或我們可以從現在開始五年後努力的事情，我們的大腦已經相信實現這一目標對於我們是誰至關重要。

我們的大腦實際上相信，直到我們越過終點線並實現目標的那一刻，我們實際上已經失敗了。

如果我們沒有實現目標，我們的思想實際上會感覺到真正的失敗感，並且我們的價值較小。

我們的工作還不夠努力，或者讓我們的伴侶失望。

因此，在我們實現目標之前，我們的思想一直處於不斷變化的狀態，告訴我們我們是失敗的，或者至少一直保持不穩定。

這就是為什麼設定現實目標並能夠將其分解為小且易於管理的步驟非常重要的原因。

設想終極目標，例如梯子上的頂級​​梯級。

現在，向下移動每個梯級，使其成為一個更容易實現的小目標。

使他們的目標是您每天，一周或一個月都能在工作中工作的目標。

這樣，每當您在梯子上實現這一步驟時，您都會有一種成就感以及您正在朝著最終目標邁進的知識。

它使您有一種控制感和令人難以置信的進步感。

設定目標時，我們在哪裡失誤？我們可以設定太高或不現實的目標。

我們可以一次設定太多目標。

我們可以設定實際在交叉目的上實際運行的目標，並且實際上相互對抗。

我們還可以設定太通用的目標，因此，當我們想到梯子時，我們無法在Rungs上設定目標，因為我們無法定義這些目標是什麼。

因此，我們的工作變成了我們知道我們能夠實現的目標，我們知道我們可以實現的目標，並且有明確的步驟來達到目標​​。

目標為我們提供了一些努力，它們使我們有一種目標感，他們使我們覺得自己在生活中完成了一些事情。

實現目標使我們有一種自豪感，需要和使我們關心的人感到自豪的感覺。

很多時候，我們為自己施加了巨大的壓力，要求他們設定和實現目標，因為我們不僅希望改善我們的生活，而且還希望改善我們關心的人的生活並依靠我們。

因此，我們將自己的焦慮和體重進一步放在自己身上。

那麼，我們如何學會管理設定目標帶來的焦慮？

我們可以採取許多途徑。

我們可以了解減輕壓力和放鬆練習。

我們可以學會在現實和時刻將自己紮根，並意識到我們正在努力朝著某事努力，我們還沒有實現這一目標，這消除了我們的一些壓力和體重。

我們可以開發小而合理的步驟，這些步驟可以推動我們朝著我們的目標邁進，並且可以開發組織系統，使我們能夠保持跟踪和監視進度。

當我們感覺到焦慮症的源頭時，我們需要學習確定焦慮的根源。

許多人會說他們不知道為什麼要焦慮，因此無法平靜自己。

但是，有了一些思想和洞察力，我們可以確定我們真正焦慮的是我們為自己和/或我們的親人設定的目標。

在這一點上，我們可以退後一步，確定我們錯過的步驟，並填補空白。

有了這種新發現的意識，我們可以朝著我們的目標邁進以平靜而易於管理的方式。